Top 10 iemesli, kāpēc jūs neizmantojat

Ir pienācis laiks izbeigt atriebības

Vai esat pārāk aizņemts, lai izmantotu? Vai varbūt jūs atradīsit to pārāk garlaicīgi vai mulsinoši? Ja tā, tad jūs neesat viens. Pētījumi rāda, ka 60% pieaugušo amerikāņu nesaņem ieteikto fizisko aktivitāti, un vairāk nekā 25% pieaugušo nav aktīvi. Šī statistika atspoguļo to, ka daudzi no mums vienkārši neizmanto. Kāds ir tavs attaisnojums?

10. Tu patiešām ienīst fizisko vingrinājumu

Baudot vingrinājumu, var šķist neiespējami, bet to var izdarīt.

Vispirms gandrīz jebkura vingrinājuma izjūta var būt stipra, taču ar kādu praksi un konsekvenci jūsu ķermenis kļūst stiprāks, un jūs pat varat to patīkēt. Izvēlies kaut ko tādu, kas atbilst jūsu personībai un dzīvesveidam, piemēram:

9. Jūs esat mēģinājis izmantot, bet jūs turpināt atmest

Cilvēki bieži pamet darbu dažādu iemeslu dēļ:

Ja jums ir kārdinājums atmest, tas ir laba zīme, ka jums ir nepieciešams veikt dažas izmaiņas jūsu rutīnas. Dažas idejas:

8. Jūs nevarat atļauties piedalīties sporta nodarbībās

Nav iemesla, lai jūs varētu iesaistīties sporta nodarbībās, bet ir vairāk pieejamu iespēju, piemēram, YMCA vai vietējie kopienas centri.

Vairāk līdzekļu, kā ietaupīt naudu :

7. Jūs neredzat izmaiņas ķermenī

Nezaudē svaru pietiekami ātri? Diemžēl tas tā ir visiem. Jūs neievietojat svaru nakti, un tas arī ātri nenoņems. Kad jūs sākat izmantot, dodiet savam ķermeņa laikam reaģēt. Pirms sākat redzēt būtiskas izmaiņas , var paiet pat 12 nedēļas, tādēļ pārliecinieties, vai esat iestatījis reālistiskas fiziskās sagatavotības mērķus un koncentrējat uzmanību uz daudzajiem fiziskās aktivitātes ieguvumiem. Tas arī palīdz saprast, kā svara zudums patiešām darbojas.

6. Jūs nezināt, kā vingrināties

Tas ir populārs attaisnojums, taču tas netiks lidots ar to, kas ir jūsu rokās. Lai sāktu darbu, mēģiniet strādāt ar personīgo treneri vai izmantot vienu no tālāk minētajām bezmaksas fitnesa un svara zuduma programmām :

5. Jūs vēlaties izmantot, bet jums ir jārūpējas par bērniem un ģimeni

Jums nav jāņem vērā, ka jūsu ģimene ir piemērota nodarbībām. Izstrādājot treniņa laiku, ne tikai sniegs jums enerģiju, kas jums nepieciešama, lai veiktu aizņemtu grafiku, tas parāda saviem bērniem, ko nozīmē būt veseliem. Dažas idejas:

4. Jūs nevarat palikt motivēts turpināt izstrādāt

Ja esat noguris vai uzspiests, ir grūti turpināt darbu ar treniņiem. Tomēr, gaidot, ka jūtas motivēti izmantot, faktiski var izraisīt negaidītu reakciju. Motivācija ir kaut kas, kas jums jāstrādā katru dienu:

3. Vingrinājums VARIET!

Jums nav ievainot sevi, lai gūtu labumu no fiziskās aktivitātes. Daži padomi, kā padarīt to ērtāku:

Uzziniet vairāk par savas vingrinājumu bailes pārvarēšanu .

2. Jūs nevarat izdarīt apņemšanos ievērot kārtējo vingrinājumu

Kad jūs skatāties par fizisko nodarbību ilgtermiņā (ti, ka jums ir jāstrādā ikdienā uz visiem laikiem), tas var būt milzīgs. Tomēr jums nav mainīt savu dzīvi nakti. Daži padomi, kā apturēt savus treniņus:

1. Jums nav laika

Fiziski neaktīviem cilvēkiem ir tikpat daudz brīva laika kā trenažieriem, tāpēc jūs varat izlikt šo attaisnojumu. Tālāk ir norādīts, kā nokļūt aizņemta grafika garumā.