Kā uzzināt, kad nopirkt jaunas kurpes
Darbojoties vecās vai nolietotās sporta kurpes, var rasties bojājumi. Laika gaitā jūsu skriešanas apavi zaudē triecienu absorbciju, amortizāciju un stabilitāti. Kad jūs lietojat nolietotos kurpes, tas palielina stresu un ietekmi uz jūsu kājām un locītavām, kas var izraisīt pārmērīgu ievainojumu. Viena no labākajām lietām, ko varat darīt, lai novērstu traumas, ir nomainīt kurpes pareizajā laikā. Lūk, kā jūs zināt, ka jums ir nepieciešamas jaunas sporta kurpes.
1 - Izmēri jūsu apavos ir augstas
Labs īpatnis ir nomainīt jūsu treniņu kurpes ik pēc 300-400 jūdzēm, atkarībā no jūsu braukšanas stila, ķermeņa svara un virsmas, uz kuras jūs braucat. Mazāki skrējēji var iegūt jaunas kurpes ieteikuma augšdaļā, savukārt smagākiem skrējējiem jāņem vērā rezerves apavi tuvāk 300 jūdzēm.
Kur jūs vadāt arī nosaka, cik ātri jums būs jāaizstāj kurpes. Ja jūs braucat uz neapstrādātiem ceļiem vai takām, jums vajadzēs nomainīt kurpes agrāk nekā tad, ja sākat skrejceļš. Ja jūs labi rūpējas par savu sporta kurpes , iespējams, jūs varat izkļūt ar šī diapazona augstāko galu.
Ja jums ir grūtības izsekot, kad esat iegādājies savas kurpes un cik daudz tās ir uz tām, rakstot datumu jūsu apavu iekšpusē, kad tos iegādājaties. Zinot precīzu datumu, kad tos iegādājāties, jums vajadzētu būt iespējai aptuveni novērtēt, cik jūdzes esat tos izmantojis.
2 - Jūs jūtat sāpes
Ja esat sajutis muskuļu nogurumu, sāpes muskuļos vai daži sāpes locītavās, īpaši ceļos, var valkāt apavus, kas ir iztukšojušies. Ja sajūtat sāpes abās pusēs - piemēram, ceļos, tas bieži liecina, ka jums vajadzīgas jaunas skriešanas apavi.
3 - Jūsu apavi neizslēdz Twist Testa
Ja jūs turat savu apavu gan galos, gan vērpjot apavu, tai vajadzētu justies stingri. Veca apavu vai tāda, kurai nav atbilstoša atbalsta, viegli savilks.
4 - Jūsu protektori ir iznākuši
Viena indikatora zīme, ka jums vajadzīgas jaunas skriešanas apavus, ir, ja protektori, īpaši uz zolēm, ir nolietoti. Zāles ilgst ilgāk nekā kurpju polsterējums un trieciena absorbcija, tāpēc, ja zoles ir nolietojušās, noteikti ir laiks jauniem. Jums nekad nevajadzētu skriet kurpēs ar nolietotiem zolēm. Saglabājiet tos darbam dārzā vai zāliena pļaušanu!
5 - jaunākas kurpes jūtas daudz labāk.
Daži eksperti iesaka, ka skrējēji rotē divus treniņtērpu pārus. Ja jūs saņemat jaunu sporta kurpes pāri ceļam pa veco mūžu, tās var kalpot kā atsauce, kas palīdzēs jums pamanīt, kad vecie ir gatavi nomainīt. Ja pamanāt lielu atšķirību jaunākā pāra mīkstināšanā, tad, iespējams, ir laiks aiziet no vecās .