Virzība uz viduslīniju
Pieviešana attiecas uz jebkuru kustību, kas velk ķermeņa daļu vai struktūru pret ķermeņa centru. Ķermeņa viduspunkts tiek saukts par sagitāla plakni, kas ķermeni sadala pa kreisi un pa labi. Tā vietā, lai paplašinātu jūsu rokās vai kājās, to piesiešana tuvu tavai pusei būtu piemērs pievienošanai, jo tas paver tos sagitāla plaknē.
Pirkstu un pirkstu pievadīšana
Īpašā pirkstu un pirkstu gadījumā pieskaitīšana attiecas uz ciparu savienošanu kopā ar rokas vai kājas centru. Pielietošanas piemērs būtu saspiežot jūsu roku un padarot dūri.
Piespraudes un cirkšņa muskuļi kājās
Adductors ir ventilatoru līdzīgi muskuļi augšējā augšstilbā, kas velk kājas kopā, kad viņi līgumu. Viņi arī palīdz stabilizēt gūžas locītavu. Adductors piestiprina no iegurņa uz augšstilbu (augšstilba kaulu).
Cilvēkam adductors muskuļus, kas atrodas kāju augšstilba zonā, parasti sauc par cirkšņa muskuļiem. Cirkšņa muskuļi ietver: ietver adductor magnus, adductor longus, adductor brevis, pectineus un gracilis. Viņi velk kājas kopā, kad viņi līgumu. Viņi arī palīdz stabilizēt gūžas locītavu. Adductors piestiprina no iegurņa uz augšstilbu (augšstilba kaulu).
Šo gurnu adductoru stiepšanu var izdarīt ar pleciem, kas izdalās jūsu kājas no vienas puses, pagarinot šos muskuļus.
To var izdarīt sēdoši, tāpat kā ar tauriņa striju, stāvot, tāpat kā ar stāvošu cirkšņu stiept vai guļus.
Pretējā: nolaupīšana
Nolaupīšana ir prece pret piedošanu. Šos divus terminus var viegli sajaukt, jo tie atšķiras tikai ar vienu vēstuli. Abduct ir kinēzioloģijas termins, kas nozīmē pārvietoties no ķermeņa viduslīnijas vai vidusdaļas vai no blakus esošās daļas vai daļas.
Padomā par nolaupītājiem kā "atņemt".
Nolaupīšanas darbība tiek sasniegta ar nolaupītāja muskuļiem organismā. Ķermenī ir vairāki nolaupītāja muskuļi, tostarp kājās, rokās un kājās. Kad runa ir par ķermeņa pirkstiem un pirkstiem, nolaupīšana attiecas uz ciparu izplatīšanos prom no pēdu vai roku centra. Nolaupīšanas piemērs ir ieroču vai kāju izplatīšana ķermeņa pusē un prom no ķermeņa centra. Pievilšanās, kas nozīmē tuvināties ķermeņa vidusplaknei, ir pretējs nolaupīšanai.
Kāju nolaupītāju muskuļus bieži dēvē par gūžas nabagotājiem, un tie sastāv no Gluteus medius muskuļa (primārā nolaupītāja) un gluteus minimus. Sinerģistu muskuļi ietver psoas, piriformis, tensor fascia latae (TFL), sartorius, quadratus lumborum un rectus femoris.
Nolaupītāji pārvieto kājas prom no ķermeņa viduslīnijas, kad viņi līgumu. Viņi palīdz arī pagriezt augšstilbu gurnu rokā un palīdzēt stabilizēt gūžas locītavu. Nolaupītāji piestiprina no iegurņa uz augšstilbu (augšstilba kaulu).