Personīgā apmācība vairs nav tikai slavenībām ... faktiski tas vairs nav tikai pieaugušajiem. Arvien vairāk vecāku nodarbina personīgos trenerus, lai strādātu ar saviem bērniem, lai palīdzētu viņiem novērst lielu problēmu, ko mēs redzam pēdējā laikā: bērnu aptaukošanās .
Daži statistikas dati liecina, ka aptuveni 30 procenti bērnu vecumā no sešiem līdz 11 gadiem ir liekais svars, bet apmēram 15 procenti ir aptaukojušies.
Ar PE klasēm par lejupslīdi, tas nav pārsteigums, ka daudzi vecāki vēršas pie personas trenažieriem, lai saņemtu palīdzību. Ja jūs meklējat veidus, kā padarīt savus bērnus aktīvākus, vai personīgā apmācība ir atbilde?
Individuālais treniņš bērniem
Viens no iemesliem, kādēļ vecāki vēršas pie personīgajiem treneriem, ir palīdzēt saviem bērniem izcilu sportu. Personīgi pasniedzēji ar pieredzi un izglītību jaunatnes sporta pasākumos var palīdzēt bērniem ar ātrumu, veiklību, līdzsvaru un veiktspēju, vienlaikus palīdzot viņiem izvairīties no ievainojumiem.
Cits svarīgs iemesls, protams, ir palīdzība svara problēmu risināšanā. Mums ir grūtāk un grūtāk zināt, kā zaudēt svaru pieaugušajiem, kas padara to vēl grūtāk, palīdzot mūsu bērniem.
Cik daudz fiziskās aktivitātes viņiem nepieciešams, un, ja viņi neietilpst fiziskās aktivitātēs, kā jūs varat tos iedrošināt, nepieprasot to?
Pirmkārt, lēmums pieņemt darbā personīgo treneri būtu jāuzņemas abiem. Viena lieta, ko mēs zinām, ir tas, ka bērniem un pusaudžiem, kas vēlas izmantot, var būt grūti.
Jūsu bērna piespiešana kādā no aktivitātēm vai aktivitātēm, kas viņam nepatīk, var izraisīt negaidītu reakciju, un ne katram bērnam patīk strādāt ar personīgo treneri.
Vislabāk ir sēdēt un sarunāties ar viņu un redzēt, vai tur ir kāda interese. Ja ir, jūsu nākamais solis ir mācīties tikai to, ko labs treneris var darīt jums un tavam bērnam.
Viens no galvenajiem trenera darbā pieņemšanas priekšrocībām ir tas, ka viņš var palīdzēt jūsu bērnam atrast darbības, kuras viņa varētu baudīt. Tas ir īsts pamats, lai bērni varētu izmantot. Ja tas jūtas kā nestrādā, viņi to nedara.
Labs treneris var iemācīt savam bērnam pareizi izmantot savu vecumu un mērķus. Treneris var arī iemācīt bērnam, kā pacelt svars, un tam ir vairākas priekšrocības bērniem un pusaudžiem. Jūs varat domāt, ka jums jābūt pieaugušajiem, lai paceltu svaru, bet svara apmācība var dot jūsu bērnam:
- Vairāk spēka
- Aizsardzība pret ievainojumiem
- Labāka veselība
- Augstāka pašcieņa un uzticēšanās
Treneris var palīdzēt noteikt, ko jūsu bērns spēj, un iemācīt savam bērnam, kā droši, efektīvi un vissvarīgāk izmantot to, kā izklaidēties, lai šie paradumi kļūst pilngadīgi.
Iemesli, kā bērnam strādāt ar treneri
- Sporta īpašās mācības . Sportistiem bieži nepieciešama specializēta apmācība, un bērniem, kuri vēlas turpināt sportu, var būt nepieciešama profesionāla palīdzība, lai stiprinātu viņu ķermeņus, palielinātu viņu spēku un izturību, kā arī aizsargātu viņu no ievainojumiem.
- Norādījumi treniņam . Jūs varat sajust zaudējumus, ja jūsu bērns vēlas izmantot vai pacelt svaru, un jūs neesat pārliecināts, ka jums ir zināšanas, lai parādītu viņiem, ko darīt. Ja tas tā ir, pareizais personīgais treneris var palīdzēt jums izveidot labu programmu, kas atbilst jūsu bērna vecumam, mērķiem un fitnesa līmenim.
- Nepatika organizēta sporta vai grupas fitnesa . Dažiem bērniem, iespējams, nepatīk tipisks PE vai sporta veids, bet viņi joprojām vēlas iegūt formu. Darbs viens pret vienu ar treneri var būt droša vide, lai viņiem būtu piemērots un stiprs, bez pašsajūtas sajūtas.
Personīgā trenera izvēle
Izvēloties personīgo treneri savam bērnam, pārliecinieties, ka viņam vai viņai ir:
- Valsts atzīta un akreditēta personiskās apmācības sertifikācija un / vai grāds ar vingrinājumiem saistītā jomā.
- Pieredze un izglītība, strādājot ar bērniem un / vai pusaudžiem. Ir īpašie sertifikāti, kas vērsti uz bērniem, piemēram, ACE piedāvātais jauniešu speciālista sertifikāts vai NASM piedāvātais jauniešu praktiskās apmācības speciālista sertifikāts.
- Sertifikācija CPR un Pirmā palīdzība.
- Plāns, lai risinātu jebkādas avārijas vai ievainojumus.
- Prasības veselības pārbaudei un, iespējams, ārsta atbrīvošanai pirms apmācības uzsākšanas. Ja jūsu bērns ir jaunāks par 18 gadiem, šim trenerim jums vajadzētu parakstīt atbrīvojumu, lai jūs saprastu fiziskās aktivitātes ieguvumus un risku.
- Ārkārtas informācijas saraksts, piemēram, alerģijas, medikamenti un avārijas kontaktinformācija.
- Plāno sekot treniņiem un gūt panākumu diagrammas.
- Civiltiesiskās atbildības apdrošināšana.
- Personība, kas labi darbojas ar savu bērnu.
Kad runa ir par jūsu bērna veselību, piemērotību un dzīves kvalitāti, jums ir daudzas lietas, ko jūs varat darīt, lai tos atbalstītu. Personāla apmācība ir tikai vēl viena iespēja, kā pārvaldīt svara problēmas un mācīt bērnam, kā dzīvot veselīgu dzīvi.
> Avots:
> Bērnu aptaukošanās fakti. Slimību kontroles un profilakses centri. https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html. Publicēts 2010. gada 10. aprīlī.
> Digate N. Apmācība bērniem un pusaudžiem. IDEA Fitnesa žurnāls . Maijs 2006