Ļaujiet jūsu iPhone kļūt par jūsu treneri
Ja jūsu iPod Touch, iPhone vai iPad ir būtiska jūsu treniņa daļa, iespējams, esat nokļuvis bezgalīgas pieejamās fitnesa lietotņu klāstu, domādams, kādi ir vērti par laiku un naudu.
Pareizā fitnesa lietotne var dot jums nepieciešamo stimulu treniņiem, bet nepareizais var atstāt jūs neapmierinātas. Esmu paveicis nedaudz pētījumu un izveidoju sarakstu ar savām iecienītākajām nodarbībām un fitnesa lietotnēm, kas aptver visu, sākot no spēka apmācības un jogas līdz svara zudumam un skrējienam.
1 - PumpOne Fitness Builder
Cena : bez maksas
Savietojams ar : iPhone, iPod touch, iPad.
PumpOne Fitnesa veidotājs ir viena no labākajām fitnesa lietotnēm, kurā ir tūkstošiem vingrinājumu un treniņu, lai tie atbilstu jebkādām iekārtām, fitnesa līmenim, mērķiem un budžetam.
Izšķirtspējas iespējas
- Treniņtērpi, kas izgatavoti no tūkstošiem unikālu vingrinājumu un aprīkojuma, ieskaitot svarus, ķēdes gredzenus, BOSU, putu veltni , TRX un daudz ko citu.
- Meklējiet treniņus pēc atrašanās vietas (viesnīca, māja, sporta zāle utt.), Mērķis (rokas, abs, kardio utt.) Vai atslēgvārds.
- Vingrojumu datubāze ar neticamu daudzveidību. Daži izlasi: nūju spēks, lai nospiestu ar medu bumbu un 180 šūpoles ar ķīļglubi.
- Katra treniņa videoklipi .
- Spēja rediģēt treniņus vai izveidot savu .
- Plus Access - Jūs varat maksāt mēnesī 6,99 ASV dolārus, lai piekļūtu vairākiem treniņiem, videoklipiem, drukāšanas spējām un saņemtu treniņus.
PumpOne piedāvā arī profesionālus piekļuves līmeņus, tādēļ treneri var radīt treniņus klientiem, un viņiem pat ir fiziskās terapijas vingrinājumi un treniņi.
* Bonuss. Ja jums ir iPad, pierakstieties FitnessClass, lietotnē, kurā ir simtiem fitnesa videoklipu, kurus pazīstami instruktori, piemēram, Cathe Friedrich un Chris Freytag. Jūs varat maksāt 9,99 ASV dolārus mēnesī vai 69,99 ASV dolārus par pilnu gadu.
Šī patiešām ir visplašākais treniņu lietotne, kuru esmu atradis un kas ir vērta naudā.
Vairāk
2 - MotionTraxx: Fitnesa Cardio treniņi, HIIT apmācība un eliptiskie vingrinājumi
Cena : $ 4,99 mēnesī vai $ 34,99 gadā
Savietojams ar: iPhone, iPod touch, iPad
Mēs esam lieli Deekron Fitness DJ un Motion Traxx faniem, kuri sākās kā bezmaksas Podcast, kas piedāvā pastaigu, treniņu un fitnesa treniņus, kas paredzēti deju mūzikai dažādos BPM.
Deekron ir veikusi lietas milzīgu soli uz priekšu ar šo treniņu lietojumprogramma, kas piedāvā vadāmas treniņus, lai skrejceļš, stacionārs velosipēds, eliptisks treneris un daudz ko citu.
Izšķirtspējas iespējas
- Lieliski instruktori. Katru treniņu māca pasaules klases treneri, piemēram, Amy Dixon un Paul Katami, lai jūs iegūtu lielisku cuing un motivāciju.
- ActionSync (TM) skaņu celiņi ir īpaši izstrādāti katram treniņam, lai mūzika atbilstu intensitātei. Šī ir viena no vislabākajām MotionTraxx iezīmēm; mūzika ir tas, kas vedina tev turpināties.
- Daudz lielisku HIIT treniņu - viņiem ir treniņi katrai sirdsdarbības mašīnai vai aktivitātei, par kuru varat iedomāties, un tie pat ietver treniņus no Fitness un Shape Magazine, kā arī no BowFlex.
- Vienkārša lietošana - saskarne ir vienkārša. Jūs izvēlaties mašīnu vai treniņu, izvēlieties cik daudz laika esat (20, 40 vai 60 minūtes), un esat gatavs doties.
- Lieliski attēli . Ekrāns parāda jūsu treniņa progresēšanu, izmantojot apli, lai attēlotu katru intervālu. Jūs varat arī sekot līdzi progresam ekrāna apakšdaļā, apsverot gaidītos intervālus.
Deekron regulāri pievieno treniņus, tāpēc vienmēr ir kaut kas jauns, lai mēģinātu. Ja mums būtu kādi sapņu līdzekļi, tā būtu iespēja sajaukt un saskaņot, lai izveidotu savas treniņus.
Vairāk
3 - BeatBurn treadmill / Outdoor treneris
Cena : 3,99 ASV dolāri
Savietojams ar: iPhone, iPod touch, iPad.
Intervāla treniņi ir neticami populāri un efektīvi, un tiem ir daudz vieglāk izdarīt, ja jums ir programma, kas jāievēro, kaut ko no BeatBurn piedāvājumiem unikālā veidā, izmantojot to, ko viņi sauc par BEAT-SYNC tehnoloģiju, kas faktiski atbilst mūzikai jūsu gaumē. kas ir diezgan neticami.
Vairāk izkārtojuma iezīmes
- BeatBurn nodrošina BEAT-SYNC tehnoloģiju , kas maina mūzikas tempu atbilstoši jūsu gaumei.
- Vadīta intervāla treniņi - treneris vada tev treniņu, turpinot tev iet ar motivējošu pep sarunām, piemēram, "Trīs vairāk intervālu, dodies!"
- Izsekojiet savu ātrumu, slīpumu, attālumu un kalorijas . Jūs varat arī kontrolēt savu treniņu, mainot treniņa tempu jebkurā laikā, ja lietas notiek pārāk ātri vai pārāk lēni.
- Savietojams ar Apple HealthKit ierīcē iPhone
- Arī saderīgs ar Apple Watch .
BeatBurn ir arī vairāk fitnesa programmu, tostarp BeatBurn elliptiskais treneris, Tempo Magic Pro un daudz ko citu.
Vairāk
4 - ikdienas treniņu programmas
Cena : bez maksas vai līdz 4,99 ASV dolāriem
Savietojams ar: iPhone, iPad un iPod Touch. Arī darbojas ar Android
Daniel Millera ikdienas treniņu progr ir tik vienkārši un vienkāršs, cik jūs varat saņemt. Izmēģinājumos ietilpst klasiskās kustības - squats, lunges, piespiežamās preses, crunches utt, un ļoti kluss video par vingrinājumu, kas veic kustību. Augšējā taimeris ir atkarīgs no izvēlētā garuma un nobalsojis no 60 līdz 30 sekundēm, un, lietojot lietotni, varat klausīties savu mūziku.
Izšķirtspējas iespējas
- 10 dažādu treniņu, sākot no 5 līdz 10 minūtēm
- 10 līdz 30 minūtes no nejaušinātā kopējā ķermeņa treniņa
- Video, kas parāda, kā veikt katru uzdevumu
- Ekrāna taimeris, kā arī instrukcijas
- Integrējas ar Apple HealthKit
- Apmaksātajā versijā jūs saņemat vairāk vingrinājumu un treniņu rutīnas, un jūs arī saņemat Pilates un ķiveres vingrinājumus. Varat veikt pielāgotus treniņus apmaksātajā versijā, tas ir bez reklāmām, un jūs varat skatīties videoklipus ainavas režīmā.
Lejupielādējiet bezmaksas versijas, kuras ietver: Daily Workouts, Daily Ab Workout, Daily Butt Workout, Daily Arm Workout, Daily Leg Workout, Daily Cardio Workout un Just Yoga.
Vairāk
5 - DailyBurn video treniņu
Cena : 12,99 mēnesī
Savietojams ar: iPhone, iPad un iPod Touch.
DailyBurn tiešām ir nogājusi garu ceļu, piedāvājot visaptverošu lietotni ar lielām papildierīcēm.
Izšķirtspējas iespējas
- Jauna ikdienas apdeguma treniņa ik dienu . Jūs varat skatīties to tiešraidē plkst. 9.00 vai skatīties to pēc pieprasījuma 24 stundas
- Vairāk nekā 150 treniņu, kas aptver visu, sākot no joga un kardio līdz kikboksam un ķēdes treniņam
- Piekļūstiet treniņiem jebkurā ierīcē
- Strādā ar Apple HealthKit
- Neierobežota piekļuve videoklipiem, kā arī dažādas mācību programmas
Kas patiešām izceļas ar DailyBurn, ir treniņu un programmu daudzveidība. Tas atbilst ikvienam fitnesa līmenim, un, ja jūs sekojat programmai, tas dod jums visu nedēļas treniņu. Tas ir lielisks pirkums mājām vai ceļojuma trenažieriem, kuri vēlas daudz dažādas.
Vairāk
6 - ķermeņa svara apmācība Tu esi sava sporta zāle
Cena : 4,99 ASV dolāri
Savietojams ar: iPhone, iPad un Apple Watch
Šī lietotne ir viena no neierastajām fitnesa lietotnēm, kas piedāvā kaut ko pilnīgi atšķirīgu. Jūs neredzēsiet tradicionālās izturības mācību nodarbības (piem., 3 komplektus, squats utt.), Bet ir ļoti daudz dažādu vingrinājumu un apmācības metožu, viss, kas jums nav nepieciešams aprīkojumu vai aprīkojumu, ko varat atrast ap māju.
Izšķirtspējas iespējas
- Vairāk nekā 200 vingrinājumi , kuriem nav nepieciešamas nekādas iekārtas
- Dažādas treniņu iespējas - treniņu laiks ir no 2 minūtēm līdz 36 minūtēm, lai jūs varētu atrast kaut ko neatkarīgi no tā, cik esat aizņemts
- Integrācija ar Apple Health app, Healthkit
- Piedāvā arī dažādas 10 nedēļu ilgas fitnesa programmas
- Lietotne ietver balss norādes un video pamācību
- Pirkumi lietotnē ietver jaunus treniņus un videoklipus
- Trenējumā ietilpst Tabatas, supersets, stappers, intervāli un kāpnes . Daži no tiem var iegūt diezgan sarežģīti. Piemēram, veicot treniņu "kāpņu" formātā, ir jāveic 4 vingrinājumi 7,5 minūtes laikā, kurā jūs veicat vienu rep, atpūšaties, pēc tam divi reps, atpūšaties, atkārtojot to un iet pa kāpnēm un tad uz leju.
Šīs lietojumprogrammas izmantošana patiesībā ir bezgalīgs, dažreiz tas ir sajaukšanas brīdis, taču tā ir lieliska izvēle cilvēkiem, kuri vēlas kaut ko pilnīgi atšķirīgu, un treniņus, kurus varat veikt jebkurā laikā un vietā.
Vairāk
7 - fitnesa draugs
Cena : Bezmaksas, Premium ir 4,99 ASV dolāri
Savietojams ar: iPhone, iPod touch, iPad
Šī lietotne ir lieliski piemērota cilvēkiem, kuri patiešām ir spēku apmācībā un vēlas sekot viņu treniņiem. Brīvā versija piedāvā vairāk nekā 400 vingrinājumus ar animācijām un aprakstiem, kā arī dažus treniņus, bet prēmiju versija ir veids, kā iet, ja vēlaties nopietnas preces.
Izšķirtspējas iespējas
- Vairāk nekā 1700 vingrinājumi ar aprakstiem un HD video
- Vingrinājumi, izmantojot vislabāko aprīkojumu, piemēram, stienis, hanteles, ķēdes gredzeni, lentes, zāļu lodītes, mašīnas un stabilitātes bumbiņas
- Viegli atrast vingrinājumus - Jūs varat meklēt pēc ķermeņa daļas: kodols, apakšējā ķermeņa, krūškurvja, pleca utt.
- Spēja pievienot savas pielāgotās kustības un iecienītākos vingrinājumus
- Vairāk nekā 75 rutīnas, kuru mērķauditorija ir konkrēti mērķi, piemēram, celtniecības muskuļi, svara zaudēšana utt.
- Spēja veidot savus treniņus un izsekot svarīgāko statistiku
Par cenu, jūs saņemat daudz sprādziena jūsu buck ar šo vienu.
Vairāk
8 - RunKeeper
Cena : bezmaksas versija un pirkumi lietotnē, izmantojot premium rīkus
Savietojams ar: iPhone, iPod touch, iPad
Ja jums ir jāuzsāk treniņu skriešana, pastaigas vai braukšana ar velosipēdu, RunKeeper var pateikt, cik tālu esat aizgājis, cik ātri jūs gājāt un cik ilgi tas aizvedīs jūs uz turieni.
Izšķirtspējas iespējas
- Spēja izsekot ātrumam, tempam un augstumam
- Ierakstiet maršrutu un skatiet to kartē
- Skatīt treniņu vēsturi
- Skatiet savus treniņus tiešsaistē un dalieties ar draugiem
- Klausieties mūziku treniņu laikā un mainiet ierakstus, neatstājot lietojumprogrammu
- Ievadiet mērķa tempu un saņemiet norādes par to, vai jums ir priekšā / aiz šī tempiena
Ja esat avid skrējējs, apsveriet iespēju iegūt pro versiju, kurā ir daudz vairāk zvani un svilpes, piemēram, norādīti treniņi jūsu braukšanas līmenim, grafikam un pat laika apstākļiem.
Vairāk
9 - Sworkit - Individuāli treniņi treniņam un fiziskai aktivitātei
Cena : bez maksas
Savietojams ar: iPhone, iPod touch, iPad
Sworkit ir vēl viena lieliska treniņu programma, kas piedāvā mazliet lielāku kontroli pār treniņiem. Jūs varat izvēlēties savus vingrinājumus un veikt pielāgotus treniņus, sajaucot un saskaņojot dažāda veida vingrinājumus.
Izšķirtspējas iespējas
- Viegli izveidot savu treniņu , izvēloties no izturības, sirds, joga un stiepšanās. Jūs varat arī trenēties no 5 līdz 60 minūtēm.
- Treniņi ir parādīti ar ērti sekot videoklipiem par katru treniĦu un jums ir iespēja ātri pāriet uz priekšu vai atgriezties
- Var izvēlēties dažādus izturības, kardio, jogas un izstiepšanas treniņus , ja nevēlaties sevi padarīt
- Izmēģiniet Pro versiju un iegūstiet bezmaksas treniņus, zemas ietekmes vingrinājumus iesācējiem vai pensionāriem, iestatiet pielāgotus treniņu intervālus (brīvajā versijā, viss ir 30 sekundes), saglabājiet pielāgotus treniņus, jaunus iepriekš izveidotos treniņus un "Uzdodiet jautājumu Treneris "funkciju.
Lietotnei ir tīrs izskats un brīvā versija ļauj nedaudz strādāt.
Vairāk
10 - zaudē to!
Cena : bez maksas
Savietojams ar: iPhone, iPod touch, iPad
Tas nav īsti treniņu lietotne, bet tas ir pelnījis iekļaušanu, jo tas ir diezgan forši. Tā kā brīvās svara zuduma izsekošanas programmas iet, jūs nevarat noiet greizi ar Lose It. Tas ir viegli izmantot un piedāvā daudz atsauksmes, lai ikviens, kas vēlas zaudēt svaru.
Izšķirtspējas iespējas
- Aprēķinātās kalorijas, kas nepieciešamas, lai zaudētu svaru, pamatojoties uz jūsu mērķi (no 0 līdz 2 lbs nedēļā)
- Spēja ievest pārtikas produktus, izmantojot visaptverošu datubāzi
- Vingrojumu datu bāze, lai aprēķinātu sadedzinātās kalorijas
- Diagramma, kas parāda jūsu ikdienas kaloriju budžeta kalorijas, kuras ir ēst, sadedzinātas un cik daudz jūs esat atstājis
- Varat izsekot barības vielas (tauki, ogļhidrādi, šķiedrvielas utt.) Un pievienot jaunus pārtikas produktus datu bāzei
- Skatiet savus panākumus līdz dienai vai nedēļai.
Pazaudet to! ir lielisks resurss un, vislabāk, tas ir bez maksas.
Vairāk