Ēd labi un baudi savu iecienītāko spēli dienas ēdienus
Super Bowl ir kļuvis par vienu no lielākajām "brīvdienām" Amerikas Savienotajās Valstīs. Jūs domājat, ka būtu grūti atrast jautru zemas carb pusi, bet patiesībā tas nav tik grūti.
Ir daudz zemu carb iespēju un tie ietver veselīgāku versijas daudziem no jūsu iecienītākās spēļu dienas pārtikas produktiem. Jūs neko nepamanīsiet ar šīm garšīgajām receptēm, un jums nebūs jāuztraucas par glikozes vai insulīna glikozes līmeņa nosūtīšanu, kamēr atzīmējat spēli.
Plāno uz priekšu
Plānojot ēdienu Super Bowl pusei, ir jāņem vērā trīs lietas:
- Visai pārtikai vajadzētu būt iespējai uz priekšu.
- Visam vajadzētu viegli veikt pašapkalpošanu.
- Visam vajadzētu būt iespējai ēst, sēdēdams televizora priekšā - tas nav sēžamie vakariņas. Tas nozīmē, ka pirkstu pārtikai un jebko, ko var viegli izēst no krūzītes vai bļodas, kas, iespējams, ir tik populārs čili.
Spēļu dienu plānošanas plāni, kas ietilpst šajās kategorijās, nodrošina to, ka jūs varat izbaudīt svētku kopā ar viesiem un izvairīties no vilšanās fonā, pārliecinoties, ka visi tiek pasniegti.
Uzkodas
Uzkodas ir būtiskas jebkurai futbola pusei, jo tās ir galīgais pirts ēdiens, ko viesi var saskatīt, jo tie ir piemēroti. Tas var būt sarežģīti, kad jūs cenšaties samazināt ogļhidrātu saturu, bet ir pieejams daudz zemas cukura izvēles.
Rieksti ir lieliska izvēle uzkodu lieluma uzkodām. Jūs varat tos nogādāt tieši no burka vai dot tiem personīgu pieskārienu.
Izmēģiniet recepti, piemēram, šīs mocās dusētās mandeles vai garšvielu riekstu uzkodu sajaukumu. Bļodas pusē pievienojiet siera kubiciņus, un ir pabeigta labi noapaļota uzkodu plāksne.
Vēl viena lieliska izvēle ir zemu carbaugu dārzeņi. Zaļie pipari vai mini paprika, burkāni, sēnes un zaļās pupiņas padara lieliskus kausējumus. No otras puses, gurķu šķēles, selerijas, jicama šķēles un līdzīgi dārzeņi ir ideāli piemēroti spartiem.
Izmantojot šo veggija pamatu, jūs varat izvēlēties veselīgu un delicious dips un spreads:
- Super-Easy Guacamole
- Curried White Bean un Indijas Dip
- Vienkāršā spinātu mīkstināšana
- Pimento siers
- Viegli pildīta Brie
Dzērieni
Parasti dzērieni Super Bowl pusei nav satraukti dažādi, lai gan kabīnes var pievienot. Piemēram, jūs joprojām varat baudīt alu , bet jums būs jāizvēlas saprātīgi. Turklāt jums ir vairāki mazkarbūdens dzērieni , no kuriem izvēlēties.
Ja vēlaties kalpot dažiem kokteiļiem, izvairoties no liekā cukura ir jūsu galvenā prioritāte. Margaritas recepte bez cukura ir ideāla vieta, kur sākt. Citas iespējas ir tādi kā highballs ar diet sodas, piemēram, džins un uztura tonizējoši un jaukti dzērieni, kas izmanto mākslīgos saldinātājus. Neatkarīgi no tā, vai tu esi garastāvoklis asiņainai Marijai vai baltajai krievu valdzībai, vairāki klasiski kokteiļi var kļūt par zemu carb un tikpat lielu garšu.
Karstā ēdieni
Izvēloties karstos ēdienus, kurus varēs sasmērēt lēni plīts vai krāsnī, jūsu Super Bowl puse būs daudz vienkāršāka. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc čili ir tik populārs, un tāda recepte kā šī tītara melnais pupiņu čili ir ideāli piemērota jūsu uzturam spēļu dienā.
Vēl viena lieliska izvēle - un vienmēr ir iecienīta futbola fanu vidū - ir karsti suņi vai nedaudz desas, kas tiek apmesti bārbekjū mērcē.
Tā vietā, lai aizpildītu lēnu plīti ar augstu cukura mērci, izveidojiet savu. Bez cukura bārbekjū mērce ir neticami viegli pātagu, un jūs neievēro garšas atšķirības.
Un, ja jūs atradīsit reālu pūļa pleaser, kas ir mazliet unikāls, nospiediet Crockpot ropa vieja (Kubas liellopu gaļa un pipari). Pasniedziet šo ēdienu traukos vai ar zemu carb tortiljas un stiprinājumiem.
Finger Foods
Spārni nav populāri Super Bowl ēdieni neko - jebkura olbaltumviela, kuru jūs varat uzņemt ar rokām, ir lieliska. Tomēr pirkstu pārtika bieži vien notiek, kad uzturs nonāk nepatikšanās. Ar pareizajām receptēm jūs nedrīkstat iekļūt šajā slazdā.
Gandrīz visi jūsu mīļākie spēļu dienu kodumi var tikt pārveidoti par veselīgu, tikpat garšīgu ēdienu. Izmēģiniet apgaismotu vistu spārnu receptes , šīs veselīgās devilās olas vai putekļus uz pildvielām zemas carb nachos .
Saldumi
Jums jāpievieno atļauja, lai notika svinības (vai arī konsole zaudētājus), taču šajā procesā nav jāpārslogo cukurs. Kaut arī slikta ideja ir salikt zemu carb augļu bļodu , varat arī izbaudīt gardus desertus.
Šokolāde nav no jautājuma, taču jums būs nepieciešama uztura labvēlīga recepte. Dodiet šiem šokolādes flaxseed brownies iespēju un jūs varētu būt pārsteigts. Varat arī izmēģināt glutēnu un bez cukura ruma bumbiņas vai pat bez cukura receptes . Un, ja vēlaties mazliet iedomāties, izbaudiet gardu, bezūdens, bez cukura šokolādes torte .
Cepumi ir vēl viens lielisks variants, jo ne visi bauda daudz šokolādes. Izmēģiniet pāris dažādas receptes, lai redzētu, kas jums patīk vislabāk:
Vārds no
Veselīga pārtika un lieliska degustācija var būt viena un tā pati lieta, jums vienkārši ir jāizvēlas jūsu uzturā piemērotas receptes. Kā redzat, lielāko daļu no mūsu iecienītākajiem spēļu dienas pārtikai var pārveidot, un neviens no tiem nezaudē garšu. Izbaudi spēli un labi ēd.