Pateicības un Ziemassvētkiem nav jābūt apkrāptu dienām, kurās jūs baudāt to, kas tiek pasniegts svētkos. Jūs varat izlemt atvaļināt maltīti ar jebkuru ogļhidrātu daudzumu, kuru izvēlaties, un nākamajā dienā patiešām justies labi. Šie padomi labi darbojas jebkurai lielai svētku maltītei.
1. Izvēlieties pašreizējo izlasi, kas samazina ogļhidrātu saturu
Turcija, protams, ir Pateicības svētku zema carbvara zvaigzne.
Jūs varat izbaudīt pamatēdienu bez vainas. Var būt dārzeņi vai pārtiku, kas ir ģimenes mīļotāji, un tiem nav daudz cietes vai pievienotu cukuru. Padomājiet par atvaļinājumu pagātnē un atjaunojiet sānu ēdienus, kas viszemāk ir ogļhidrātu.
2. Apsveriet mērogošanu Atpakaļ Daži tradicionālie sānu ēdieni
Vai tu zināji, ka vienkāršie grauzdēti jamss ar sāli, pipariem un sviestu ir garšīgi pat bez virszemes smilšu kaudzes? Bagātīgu dārzeņu kastroļa vietā, kā par vienkāršāku dārzeņu pusi, piemēram, zaļās pupiņas ar mandelēm? Gatavojiet sautētas sēnes un piparu šķīvi vai salātus ar dzērveņu vinaigrettes mērci.
3. Vispirms pasniedziet ar zemu ogļhidrātu, ar augstu garšu
Ja jūs nolemjat ēst vairāk ogļhidrātu nekā parasti, apsveriet iespēju notīrīt, līdz jūs nokļūsiet pie galda. Izmantojiet dārzeņus ar iemērcēm, gurķu kārtas, nevis krekeri, kas paredzēti šķidrumiem, un zemesrieksti vai citi rieksti, nevis čipsi.
4. Sagatavojiet Low-Carb Relish trauku galdam
Sekojošas ir labas izvēles iespējas: sīpoli, sīpoli vai šķeldas, bez cukura gurķīši (viens zīmols ir Mt. Olive), olīvas , marinēti artišoki, itāļu karstie pipari (padarot tos saldākus, pievienojot sālsūdens cukura aizstājēju), grauzdēti sarkanie pipari , redīsu ziedi, bērnu burkāni un selerijas spieķi.
5. Izveidojiet "Pateicības galdu" sarakstu "Must Haves"
Izveidojiet sarakstu ar pārtikas produktiem, kurus jūs vienkārši nevarat iztikt bez. Tagad, vai jūs varat "de-carb" kāds no viņiem? Šeit ir 10 tradicionālo izlases versiju zemākas carb. Tiek atzīmēti pasākumi, kurus jūs varat darīt pirms laika, lai atvieglotu darba slodzi Pateicības dienā.
- Low-Carb Olu Nog : Ietver "cheater" receptes, kas ir super-vienkārši
- Zema oglekļa satura kokteiļi un alkoholiskie dzērieni : skatiet labākos variantus.
- Low-Carb pildījums : var izdarīt dienu iepriekš.
- Low-Carb Gravy : Izmantojiet šos padomus, lai izņemtu ogļhidrātus.
- Mashed ziedkāposti : Tas ir pārsteidzoši labs kartupeļu aizstājējs un daudz mazāk ogļhidrātu. Jūs varat sagriezt ziedkāpostu līdz divām dienām pirms tam.
- Kukurūzas ziedkāpostiņš Gratīns : sīpolu biezpiena zupaļgliemenes maisiņš.
- Zemu Carb Green Bean Casserole ar sīpolu topping : Jūs varat padarīt sīpolu papildināšanas līdz divām dienām uz priekšu.
- Vienkāršā spinātu kastrolis vai karstās mērces : to varat salikt iepriekšējā dienā, vai arī vienkārši pagatavojat ceptu sīpolu un ātri salieciet to.
- Grauzdēti Briseles kāposti : ļoti viegli un labi.
- Saldā kartupeļu eļļa ar mazuļu cepumu ar pekanu pīrāgu : noteikti izlaiž papildus kļavu sīrupu, lai iegūtu zemāku carb. Kastroli un pildījumu var izdarīt atsevišķi dienu iepriekš, un tad salieciet un cep. Ja atdzesēts, ļaujiet cepšanai vairāk laika.