Sivananda joga nāk no Swami Sivananda cilts, ko 1950. gadu beigās noveda pie viņa mācekļa Swami Vishnudevananda uz rietumiem, padarot šo prakses stilu svarīgu daļu no jogas pirmajiem popularitātes vilnis ārpus Indijas.
Sivananda (1887-1963) bija labi pazīstams Indijā 1930. gados, kad viņš nodibināja ashram Rishikesh. Viņš iepriekš bija praktizējošs ārsts.
Tā kā viņš labi runāja angļu valodā un rakstīja daudzus traktātus angļu valodā, to meklēja rietumu studenti, kuri vēlējās mācīties jogu un Vedantu. 1936. gadā viņš nodibināja Dievišķo dzīvību sabiedrību, lai organizētu un izplatītu savas mācības.
Svarīgie mācekļi
Sivananda joga un filozofijas ceļoja ar rietumiem, pateicoties vairākiem ietekmīgiem mācekļiem. Viens no tiem bija Swami Satchidananda, kurš nodibināja Integralo jogu . Vēl viens bija Vishnudevananda, kas 1957. gadā ieradās Ziemeļamerikā un drīz sāka pirmo Kanādas Sivanandas joga Vedanta centru. Galvenie filozofiskie punkti un jogas metode, kas saistīta ar Sivananda jogu, bija Vishnudevananda centieni, lai turpinātu izplatīt viņa guru vēstījumus.
Mūsdienās lielākajās ASV, Rietumeiropas, Dienvidamerikas un Āzijas valstīs ir arī Sivananda joga Vedanta centri, kā arī deviņi asarmas atkāpšanās gadījumi.
Filozofija
Sivananda metode balstās uz pieciem optimālas veselības un garīgās izaugsmes principiem, kā to raksturo Vishnudevananda.
Viņi ir:
1. Pareiza izturēšanās ( Asana , īpaši koncentrējoties uz divpadsmit posiem (skatīt tālāk))
2. Pareiza elpošana ( Pranajama )
3. Pareiza relaksācija ( Savasana )
4. Pareiza diēta (veģetārietis)
5. Pozitīva domāšana (Vedanta) un meditācija ( Dhyana )
Ko sagaidīt
Tipiska klase sākas ar pranayama vingrinājumiem. Pēc sasilšanas ar saulainiem solījumiem , uzmanība tiek pievērsta divpadsmit pamata posu meistarībai šādā secībā:
3. Arkls
4. Zivis
6. Kobra
7. Citur
8. Bow
9. Sēdēta mugurkaula griešanās
12. Trijstūris
Savasana aizver klasi. 12 pamata pozas tika rūpīgi atlasītas un ietver inversijas, mugurpuses, priekšējās līkumus, pagriezienus, balansus un hamstring stieņus. Citiem vārdiem sakot, mazliet par visu. Pozas ideālā gadījumā tiek veiktas lēni un ar kontroli, lai stiepjas un nostiprinātu ķermeni, kā arī atveriet čakras . Tā kā studenti kļūst prasmīgi 12 pamata pozās, variācijas var tikt ieviestas.
Vai jums ir Sivananda?
Šīs prakses mērķis ir veicināt fizisko, garīgo un garīgo labklājību. Asana sistēma ir diezgan fiksēta, tāpēc jums ir patīkami strādāt lēnām un metodiski, lai pilnībā apgūtu noteiktos posteņus. Interese par Indijas filozofiju ir arī labs rādītājs tam, ka jums patiks Sivananda joga.
Avoti:
Strausss, Sarah. "Maģistra stāstījums: Swami Sivananda un transnacionālā jogas produkcija". Folkloras pētījumu žurnāls , Vol. 39, Nr. 2/3. (2002), pp. 217-241.
Sivananda Yoga Vendanta Centrs Oficiālā mājas lapa: www.sivananda.org