Integrālā joga atbilst Sri Swami Satchidananda mācībai, kas deviņdesmitajos gados atnāca uz Amerikas Savienotajām Valstīm no Indijas un galu galā nodibināja slaveno Jogavīlas Ašramu Bekingemā, Virdžīnijā un daudzos citos joga institūtos. Integral ir maiga, Hatha prakse un nodarbības bieži arī ietver elpošanas vingrinājumi , dziedāšana, kriyas un meditācija.
Integrālā metode, tā saukta, jo tā cenšas integrēt prātu, ķermeni un garu, ir paredzēta, lai sniegtu studentiem nepieciešamos līdzekļus, lai viņi varētu mierīgi, veselīgi, priecīgi un lietderīgi dzīvot.
Patiešām, Satchidanada mācības pārsniedz jogas pozu fizisko praksi: viņš centās iedvesmot skolēnus pašiem sev atrast izpratni un veicināt mierīgu eksistenci ar citiem.
Sachidananda ir arī daudzu grāmatu autore. Viņa tulkojumi un interpretācijas par Bhagavad Gita un Joga Sutras no Patanjali padara šos arcane tekstu saprotams mūsdienu lasītājiem un piemērojams mūsdienu dzīvi.
Instrukcijas joga
Hatha Joga
Joga pozu prakse ( asana ), elpošanas vingrinājumi ( pranayama ), tīrīšanas prakse (kriyas) un dziļa relaksācija, lai nostiprinātu un attīrītu ķermeni.
Raja Joga
Meditācijas prakse, lai līdzsvarotu un kontrolētu prātu.
Bhakti joga
Pievilšanās, kas izpaužas pastāvīgā mīlestībā pret Dievu, dievišķo vai garīgo skolotāju.
Karma Joga
Bezspēcīgs serviss, bez piesaistes idejai par šo darbību rezultātiem.
Jnana joga
Intelektuālā pieeja, ar kuru tiek sasniegta ķermeņa un prāta pārpasaulība, izmantojot pētījumu, pašnovērtējumu un izpratni.
Japa joga
Mantras atkārtojums, skaņas vibrācija ar dievišķo aspektu.
Vai ir integrālis priekš jums?
Integrālā joga tiek aicināta tiem, kuri vēlas tādu pieeju, kas attiecas uz visu viņu dzīvi, ieskaitot fiziskās, garīgās, intelektuālās un starppersoniskās attiecības. Klases parasti ir maigas, pieejamas un īpaši nekonkurējošas, un skolotāji parasti ir ļoti zinoši.
Avoti:
Ņujorkas integrālo jogas institūts
Sri Swami Satchidananda