Bikram ir tikai viens karstā jogas stils
Karstā joga var attiekties uz jebkuru jogas nodarbību, kas tiek veikta apsildāmajā telpā. Lai gan ir daži stili karstā jogas nodarbībām, Bikram joga ir oriģināla karstā joga un viens no pazīstamākajiem. Lai gan daži cilvēki var aizstāt "karsto" un "bikramu", patiesībā viss Bikram joga ir karsts, bet ne visas karstas joga ir Bikrams.
Karstā joga
Karstā joga bieži ir plūstoša vinyasa prakse, kurā skolotājs uzdod studentiem virkni saistītu radījumu.
Klases laikā telpu parasti uztur 95 līdz 105 F temperatūrā. Kā jūs varat iedomāties, enerģiska jogas sesija augstās temperatūrās padara ķermeni ļoti siltu un izraisa gausu svīšanu. Mērķis ir tas, ka siltums mazina muskuļus un sviedri palīdz iztīrīt ķermeni.
Bikram joga ir tikai viens karstā jogas stils. Citas populāras karstās jogas iespējas ietver Kanādas importa Moksha jogu (ko sauc par Modo jogu Amerikas Savienotajās Valstīs) un strauji paplašināto ķēdi CorePower Joga . Daudzas vietējās īpašumā esošās un neatkarīgās jogas studijas piedāvā arī savu klases klases stilu.
Padomi un piesardzības pasākumi
- Ir svarīgi, lai jūsu jogas paklājiņš , veicot karstu jogu, jo jūs daudz svīšana. Yogitoes Bezmalu paklāja dvieļi (vai citi līdzīgi produkti) ir populāri karstā jogas piederumi. Šie dvieļi ir novietoti virs jūsu paklāja, lai absorbētu sviedru un uzlabotu vilkmi.
- Svīšana, ko veicat ar karstu jogu, arī nozīmē, ka jūs vēlaties izvēlēties pareizo joga apģērbu . Parasti sievietes un vīrieši uzskata, ka cieši pieguļošie topi un capris vai garās bikses vislabāk ir novērst slīdēšanu laikā rada.
- Faktiskā temperatūra karstā joga klasē atšķiras atkarībā no stila un studijas. Daži var būt tikpat karsts kā 108 F, kas padara 75 F istabas šķiet gandrīz vēsu.
- " Svīšana no toksīniem " catchphrase ir populāra karstā joga studentiem. Patiesība ir tāda, ka svīšana patiešām nav mūsu ķermeņa detoksikācijas sistēmas sastāvdaļa, taču galu galā tas var justies labāk.
- Pārliecinieties, ka pirms zāļu, zāļu lietošanas laikā un pēc tās dzeriet lielu daudzumu ūdens, lai netiktu dehidrēts. Pirms klases došanās nav ieteicams ēst divu stundu laikā.
- Karstā joga nav ieteicama grūtniecēm, jo tā var paaugstināt ķermeņa temperatūru .
Bikram joga
Bikram Choudhury ir karstā joga novators un Bikram Joga dibinātājs. Viņa metode ir oriģināls stils, kas jānosaka karstā telpā. Tas ir komplekts ar 26 pozām, ieskaitot divus pranayama vingrinājumus , no kuriem katrs tiek veikts divreiz vienā 90 minūšu klasē.
Choudhury, kas 1946. gadā dzimis Kalkutā, Indijā, jaunībā bija jogas čempions, kā arī viņa sieva Rajashree. 1974.gadā Choudhury, lai mācītu viņa metodi, nodibināja Indijas jogas koledžu Beverlija kalnos, Kalifornijā. Tas drīz kļuva par vienu no populārākajiem jogas asana stiliem Rietumos.
Tā kā Bikrama jogas nodarbības sāka veidot Holivudas elites locekļus, viņš uzsāka arvien izrādītos dzīves stilus. Viņš kļuva pazīstams ar savu sporta automobiļu parku un par dārgām rokdarbiem. Tomēr veiksmīgais joga guru tiktu iekļauts tiesas prāvās un apsūdzībās par seksuālu vardarbību.
Bikram un autortiesības
2002. gadā Choudhury ar autortiesībām iegādājās savas 26 sērijas, kas tika veiktas karstā telpā.
Kopš tā laika viņš ir iesaistījies vairākos juridiskos strīdos gan par sava vārda nelikumīgu izmantošanu, gan par viņa metodes izmantošanu citā vārdā.
Choudhury uzdeva Losandželosas joga studiju 2003. gadā par autortiesību un preču zīmju pārkāpumiem. Viņš kļuva par atbildētāju 2004. gadā, kad viņu iesūdzēja Sanfrancisko karjoga jogas skolotāju kolektīvs. Šī grupa bija saņēmusi pārrakstīšanās vēstules par nelikumīgu Bikrama metodes izmantošanu. Prasītāji apgalvoja, ka jogu nevar aizsargāt ar autortiesībām. 2005. gadā puses vienojās par vienošanos, kurā Choudhury piekrita netiesāties un piekrita neizmantot Bikrama vārdu.
Choudhury 2011. gadā iesniedza vēl vienu populāru uzvalku. Šoreiz tas bija pret Ņujorkas bāzes studijas jogu "Cilvēki", kas piedāvā vairākas ASV pilsētu ziedojumu joga nodarbības. Šī lieta tika atrisināta 2012.gadā, kad Joga uz Cilvēka īpašnieku Greg Gumucio piekrita pārtraukt lietot Bikrama vārdu un sēriju. Kaut arī lieta netika izskatīta tiesā, tas bija nozīmīgi, jo ASV autortiesību birojs paziņoja, ka iepriekš izdotās Bikram sērijas autortiesības bija kļūda.
Bikrams un seksuālā uzbrukums
2015. gadā Bikrama juridisko problēmu galvenā uzmanība tika novirzīta viņa jogas metodes aizsardzībai. Viņš kļuva par vismaz sešu civilo tiesas prāvu, kas saistītas ar seksuālu uzbrukumu vai izvarošanu vairāku gadu garumā.
Lai gan informācija atšķiras, tie norāda uz Choudhury paraugu, kas predomē jauniem sieviešu jogas studentiem un skolotājiem, bieži vien tiem, kas ir iesaistīti viņa intensīvās skolotāju apmācības programmā. 2016. gada sākumā Losandželosas tiesa pasludināja par labu Choudhury bijušajam juridiskajam padomniekam, kurš teica, ka viņu seksuāli uzmāca un atbrīvoja no amata, lai izmeklētu citas sieviešu vajāšanas prasības.
Aptuveni tajā pašā laikā Rajashree Choudhury iesniedza laulības šķiršanu. Bikrams arī aizbēga no Amerikas Savienotajām Valstīm. 2017. gada maijā viņam tika izsniegts apcietināšanas orderis, un līdz novembrim viņš un viņa uzņēmums bija iesnieguši bankrotu.
Ietekme
Choudhury sabrukums var darboties kā brīdinošs stāsts jogas kopienā. Prakses būtība bieži veido ciešas attiecības, un daži cilvēki var izvēlēties to izmantot.
Bikram studijas paliek atvērtas, un daudzus tos izmanto neatkarīgi instruktori. Šī iemesla dēļ ir svarīgi atcerēties, ka šajos gadījumos tikai likumpārkāpējs ir iesaistījies pārkāpumos.
Vārds no
Karstā joga ir dzīvotspējīga izvēle daudziem jogas audzēkņiem, lai gan tā ir daudz intensīvāka nekā nodarbības, kas tiek piedāvātas vēsākajās telpās. Pirms nodarbības apsveriet visus iespējamos medicīniskos apstākļus un konsultējieties ar savu ārstu, vai tas ir piemērots tieši Jums.
> Avots:
> Schmidt S. Apcietināšanas orderis izdots Bikramam Choudhury, Hot-Joga guru apsūdzēts seksuālās uzmākšanās. Washington Post. 2017. gada 26. maijs.
> Wolfe N. Bikrama joga dibinātājs paziņo par bankrotu, saskaroties ar miljoniem juridisko spriedumu. News.com.au. 2017. gada 15. novembris.