Būtu grūti atrast labāku jogas līniju nekā tā, kuru lepojās baronu Baptiste, Baptiste Power Vinyasa Joga. Viņa vecāki, Walt un Magana Baptiste, 1952. gadā atklāja pirmo jogas studiju Sanfrancisko. Sākotnēji Baptiste tika uzņemta ar BKS Iyengar un Bikram Choudhury mācībām. Deviņdesmito gadu vidū Baptists bija sintezējis šīs mācības kopā ar Ashtanga un TKV ietekmēm
Desikachar (Viniyoga dibinātājs un Krišnamaharjas dēls) savā stilā Power Joga, kas arī uzsvēra intuīcijas nozīmi. Visu šo priekšgājēju elementi apvienojas, lai veidotu Baptiste Power Vinyasa pamatus: drishti, bandhas, pranayama, vinyasa, izlīdzināšanu un pielāgošanās spējas. Baptiste ir teicis, ka viņa paša nosaukuma jogas stils ir vērsts uz asānu, meditāciju un pašpieredzi, un ir paredzēts pielāgoties jebkuram fiziskām spējām.
5 Baptista spēka Vinyasa pīlāri
Baptista metodes svarīgie aspekti ir apkopoti ar pieciem pīlāriem: elpu, siltumu, plūsmu, skatienu un kodolsintēzi.
1. Elpošana
Primārais pranayama, ko izmanto BPV, ir ujjayi , kas saistīts ar spēcīgu vinyasas praksi. In ujjayi elpas, jūs tonizē vai sašaurina jūsu kakla muguru (kā jūs, ja spogulis tiek piesūcināts), kā jūs ieelpot un izelpot caur degunu. Tas prasa zināmu praksi, bet drīz vien kļūst par otro.
Tā iedarbība palēnina elpu, lai saglabātu to dziļu un spēcīgu laikā apstrīdēt pozas. Kad elpa kļūst īsa un sekla, tā var izraisīt cīņu vai lidojuma panikas refleksus organismā. Turiet elpu garu un dziļu, lai paliktu mierā.
2. Siltums
Oficiālajās BPV nodarbībās telpai vajadzētu sildīt līdz 90-95 grādiem.
Šī telpas ārējā apkure ir paredzēta, lai ļautu skolēniem ātri izšļakstīt iekšējos ugunsgrēkus (tapas), lai iegūtu brīvu, sviedru praksi.
3. Plūsma
Plūsma ir vinyasa stila prakse , kurā kustība ir saistīta ar elpu. Ikdienas prakse tiek iedrošināta. Lai gan BPV nav fiksētu pozu virknes, ir raksturs, kuru ievēro visvairāk klašu. Klases sākas ar vairākiem Surya Namaskara A un B posmiem, lai gan šeit ir vietas dažām variācijām. Tad skolotājs pāriet uz pastāvīgu sēriju, kas ietver vinyasa plūsmu starp pusēm. Papildus pielāgojumiem iesācējiem tiek piedāvātas vairāk uzlabotas variācijas. Klases bieži vien ietver arī vēdera darbu, mugurkaula un hip atvērumu.
4. Gaze
Drishti nozīmē apskatīt kādu vietu, vienlaikus veicot joga pozas. Tā ir svarīga Ashtanga joga sastāvdaļa, kur mācekļus māca kā daļu no katras pozas. BPV skatiens nav specifisks katrai poza. Tā vietā skolēni ir vērsti pievērst uzmanību jebkuram punktam, kas nepārvieto un neuzmanās, lai izvairītos no ārējiem apstākļiem apkārt esošajā telpā un pievērstu uzmanību iekšienē.
5. Core stabilizācija
Core stabilizācija ir uddiyana bandha .
BPV tas nozīmē nepārtrauktu vēdera pogas ievilkšanu mugurkaula virzienā. Tas tiek darīts visā praksē, bet tas nav tieši dziļi Uddiyana bandha, kas redzams Jogas gaismā , kurā vēderis ir pilnībā izliekts, līdz ribu izvirzās. Tā ir paredzēta, lai sniegtu atbalstu, iesaistot galveno līdzsvaru un izturību.
Kur praktizēt Baptiste Power Vinyasa
Bostonā, Masačūsetsā, ir divas oficiālas Baptista jogas studijas. Tomēr visā ASV ir saistītas studijas. Baptiste ir ļoti atvērta programma, kurā neatkarīgas studijas, kas māca viņa metodi, var kļūt par partneru studijām.
Iespējams, ka jūsu karstās jogas studija jūsu BPV mācās. Pārbaudiet Baptiste tīmekļa vietni, lai tuvumā atrastu studiju. Baptiste aktīvi darbojas arī joga festivālā un konferencē, bieži parādās Joga žurnāla lapās un ir uzrakstījis vairākas grāmatas, tostarp " Ceļojums uz spēku" , " Būt pa spēkam " un " Mans tētis" ir bērniem piemērots pretsels . Yogadownload.com piedāvā BPV klases tiešsaistē.