Mērces, dārzeņi, gaļa un vairāk zemas carb gatavošanas padomi
Kad mēs mainām veidu, kā mēs ēdam, mums bieži ir jāapgūst daži jauni ēdiena gatavošanas paņēmieni - vai vispirms jāmācās gatavot! Bet patiesībā tam nav jābūt sarežģītiem, un tas var būt ļoti jautri un atalgojošs! Šeit ir zemas carb gatavošanas padomi, metodes un padomi, lai gatavotu veselīgu un garšīgu mazkarba ēdienu.
1 - 10 padomi vieglām dārzeņiem
Vai jūs zinājāt, ka, kad cilvēki pāriet uz zemu carb veidu ēšanas, viņi parasti divkāršo vai pat trīskāršā dārzeņu daudzumu, ko viņi ēd? Šeit ir daži padomi, kā ātri iegūt dārzeņus uz galda.
2 - Olas iesācējiem
Viņi ir lēti, tie ir pārāk barojoši, tos ir viegli pagatavot, un tie ir lieliski transportlīdzekļi atlikušajiem dārzeņiem un gaļai. Kas nepatīk?
Skatīt arī:
3 - Zema oglekļa masas aizstājēji
Vai tu garām makaronu? Šeit ir daži lieliski zemu carb aizstājēji. Labākā izvēle ir dārzeņi, bet ir arī citas veselīgas iespējas.
Skatīt arī:
4 - Kā gatavot zaļo
Vai jūs zinājāt, ka zaļumi ir zemas carb pārtikas piedevas, ko mums vajadzētu ēst katru dienu? Daži saka, ka mūsu senie senči katru dienu ēda līdz sešām mārciņām lapu. Šeit ir padomi par to, kā gatavot zaļumus un sastāvdaļas un garšvielas, kas ar tiem labi darbojas.
5 - padomi, kā gatavot labākos hamburgerus
Burgeri - yum! Bet dažreiz tie ir sausi, dažreiz tiem nav daudz garšas, un dažreiz viņi pārvēršas par "hokeja kausiem" uz grila. Šeit ir daži padomi, kā padarīt jūsu burgeri no "labas" līdz "lieliskām".
6 - kā padarīt lēti stīķa garšu labs
Lieliski garšā steiks nedrīkst būt dārgi! Pārbaudiet, kā spice up par saprātīgu cenu vakariņām.
7 - kā paātrināt zemu carb mērci vai zupu
Ir daudz veidu, kā sabiezēt mērces, sautējumu un zupas, un ogļhidrātu daudzums tajās ir atšķirīgs. Ja jums ir nepieciešams tikai nedaudz, var būt lietderīgi vienkārši izmantot regulāru biezinātāju (piemēram, ja miltu ēdamkarote saldenēs mērci vairākām porcijām, pretējā gadījumā izvēlieties nedaudz mazāk ogļhidrātu, piemēram, šos ieteikumus.
8 - padomi gatavošanai ar nesaldinātu šokolādi
Būtu tik jauki, ja mēs varētu uzņemt nesaldinātu šokolādi un vienkārši aizstātu to ar regulārām receptēm - diemžēl tas nedarbojas tik labi. Šajā rakstā ir kopīgas šokolādes ieguvumi no veselības aprūpes un ir pieejamas saites uz zemas carb receptēm, izmantojot šokolādi.
9 - Kā padarīt salātu krējumu
Daudzi cilvēki, kuri domā par putukrējumu, dzimis kanē, bet tas ir diezgan ātri, lai padarītu sevi un bez visa šī cukura!