Alternatīvā medicīna piedāvā iespējas
Ja jūs mēģināt shed mārciņas, tas ir iespējams, ka daži slēptās faktori varētu būt messing ar jūsu svara zudums centienus. Apskatiet vairākas parādītās problēmas, lai kavētu svara zudumu un dabiskās pieejas, kas varētu kalpot kā jūsu risinājumi. Arī uzziniet par dabiskajām piedevām, kuras alternatīvās medicīnā reizēm tiek ieteiktas svara zudums.
Svars zaudējumu pieejas
- Slēptie faktori, kas var novērst svara zudumu. Tālāk ir apskatīti vairāki paslēpti faktori, kas novērš svara zudumu un dažas dabiskas pieejas, kas var palīdzēt.
- Dabiski samazināt vēdera tauku saturu. Pētījumi liecina, ka daži dabiski risinājumi var palīdzēt samazināt vēdera tauku saturu. Tālāk ir apskatīti vairāki pētījumu rezultāti.
- Iekaisums un svara pieaugums - pēdējos gados vairāki pētījumi parādīja, ka ķermeņa masas palielināšanās var būt saistīta ar hronisku iekaisumu. Šeit ir dabiskas pieejas, kas var palīdzēt samazināt iekaisumu, vienlaikus atbalstot svara zudumu.
- Dabisks atbalsts aptaukošanās profilaksei. Dažas alternatīvas terapijas var būt noderīgas, apkarojot aptaukošanos.
Papildinājumi
- Bitter Orange - Bitter apelsīns ir paredzēts, lai palīdzētu ārstēt aizcietējumus, gremošanas traucējumus, grēmas, apetītes zudumu un deguna nosprostojumu, kā arī veicinātu svara zudumu.
- Kapsaicīns - dabiskā viela, kas iegūta no čili pipariem, ir kapsaicīns, kas paātrina vielmaiņu un samazina tauku audus, kā arī ierobežo apetītes pārēšanās.
- Chia - Uzziniet, vai Chia var palīdzēt jums samazināties un palikt veseliem.
- Chitosan - Bieži pārdod kā dabisku svara zuduma atbalstu, chitosan ir uztura bagātinātājs, kas izgatavots no vēžveidīgo čaumalas (piemēram, krabji, garneles un omāri).
- CLA - ierosinātāji apgalvo, ka CLA var samazināt taukus, vienlaikus veidojot muskuļus, kā arī saglabāt holesterīna līmeni pārbaudē.
- DHEA - dehidroepiandrosterons (DHEA) ir steroīdu hormons, ko ražo virsnieru dziedzeri.
- Fukoksantīns - Fukoksantīns ir karotinoīda veids, kas dabiski atrodams ēdamo brūno jūraszālēs, piemēram, wakame un hijiki, ko plaši izmanto Āzijas virtuvē. Tas ir arī daudz mazākā daudzumā sarkano jūraszāļu.
- Hoodia. Liela daļa hoodia popularitātes izriet no apgalvojumiem, ka Kalahari tuksneša Āfrikas Sanbushmeni tūkstošiem gadu balstījās uz hoodiju, lai ilgstošu medību ceļojumu laikā novērstu badu un slāpes.
- Probiotikas - patērējot šos dzīvos mikroorganismus, proponents apgalvo, ka ar lieko svaru cilvēki var koriģēt baktēriju nelīdzsvarotību, domājams, ka tas veicina svara pieaugumu.
- Psyllium - Viens populārs dabas aizsardzības līdzeklis svara zudums ir psyllium, augu, kas ražo sēklas bagāts ar šķiedrvielām.
- Spirulina - Spirulina ir zilo zaļo aļģu veids, kas pieejams pārtikas piedevu formā.
- Triphala - trīs augu valsts piedevu maisījums, Triphala ir populārs līdzeklis Ājurvēdā (tradicionālā Indijas medicīna).
- D vitamīns. Daži pētījumi liecina, ka D vitamīna lietošanas samazināšanās var palielināt jūsu aptaukošanās risku, vienlaikus uzņemot D vitamīna piedevas, var veicināt svara zudumu un svara uzturēšanu.
Diētas un pārtika
- Zaļā tēja - ja svara zudums ir viens no labākajiem jūsu veselības mērķiem, zaļā tēja var palīdzēt.
- Oolong tēja - Vairāki pētījumi liecina, ka oolong tēja var palīdzēt veicināt svara zudumu.
- Shirataki Noodles - Kas ir shirataki nūdeles? Esmu dzirdējis, ka viņi ir jaunākais diētas pārtika, bet grūti ticēt, ka ēšanas ar nūdelēm varētu palīdzēt ar svara zudumu. Vai tas nav pret intuitīvs?
Terapijas
- Akupunktūra. Daži no akupunktūras atbalstītājiem liecina, ka adatas bāzes alternatīvā terapija var veicināt svara zudumu.
- Hipnoze - Hipnoze ir prāta un ķermeņa tehnika, kas bieži tiek domāta, lai veicinātu svara zudumu.
- Joga - Cilvēka ķermeņa svara zuduma meklējumos daudzi vēršas pie joga (veca prāta un ķermeņa prakse, kas apvieno fizisko stāvokli, elpošanu un meditāciju).
Izmantojot dabas aizsardzības līdzekļus svara zudumam
Sakarā ar ierobežoto pētījumu, ir pārāk ātri ieteikt jebkādus dabiskus līdzekļus svara zudumam. Ir arī svarīgi atzīmēt, ka pašnodarbināto stāvoklis un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas. Ja plānojat lietot alternatīvas zāles svara zudumam (vai jebkurai veselības aprūpes mērķim), vispirms konsultējieties ar ārstu.