Vitamīns bieži tiek pārdots kā dabīgs svara zudums , kas ir uztura bagātinātājs no vēžveidīgo čaumalas (piemēram, krabji, garneles un omāri). Kaut arī piemaksas ražotāji apgalvo, ka hitozāns var cīnīties pret tauku uzsūkšanos, ķitozāna ķermeņa svara zuduma priekšrocības ir nedaudz zinātniski pamatotas.
Pētījums par ķitozānu svara zudumam
2008. gadā Cochrane sistemātisko pārskatu datubāzē publicētajā ziņojumā pētnieki pārskatīja 15 klīniskos pētījumus (kopā 1219 dalībnieki), kas testēja hitozāna ietekmi pieaugušajiem, kuriem bija liekā svara vai aptaukošanās.
Salīdzinājumā ar dalībniekiem, kuri saņēma placebo, šķiet, ka pētījuma dalībnieki, kas tika ārstēti ar hitozānu, ievērojami zaudēja svaru un piedzīvoja labvēlīgas izmaiņas holesterīna un asinsspiediena līmenī. Tomēr ziņojuma autori atzīmē, ka daudzi no pārbaudītajiem izmēģinājumiem bija sliktas kvalitātes. Turklāt kvalitatīvu izmēģinājumu rezultāti liecina, ka titāns var būt minimāls, nenozīmīgs svars.
Lielāks ziņojums (publicēts American Journal of Clinical Nutrition , 2004) arī norāda, ka hitozāns var nebūt noderīgs svara zudums. Aplūkojot piecus iepriekš publicētos pārskatus un metaanalīzes (kā arī 25 papildu klīniskos pētījumus), ziņojuma autori uzskatīja, ka "nav pierādījumu par saprātīgu šaubu, ka jebkurš konkrēts uztura bagātinātājs ir efektīvs ķermeņa svara samazināšanai". Papildinājumos, kas tika uzsvērti ziņojumā, iekļauts hitozāns un yerba mate .
Brīdinājumi
Daži pētījumi liecina, ka hitozāns var izraisīt zināmu nelabvēlīgu iedarbību (tai skaitā aizcietējumu un gremošanas traucējumus) un samazināt nepieciešamo barības vielu (ieskaitot kalciju un vitamīnus A, D , E un K) uzsūkšanos.
Turklāt ķitozāns var izraisīt alerģiskas reakcijas cilvēkiem ar čaulgliemju alerģijām.
Pētījumu trūkuma dēļ maz zināms par chitozāna regulāras vai ilgstošas lietošanas nekaitīgumu. Ir svarīgi paturēt prātā, ka piedevas nav pārbaudītas attiecībā uz drošību, un uztura bagātinātāji lielā mērā nav reglamentēti.
Dažos gadījumos produkts var piegādāt devas, kas atšķiras no katras zāles norādītās summas. Citos gadījumos produkts var būt piesārņots ar citām vielām, piemēram, metāliem.
Turklāt nav nodrošināta bagātinātāju drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto zāles. Šeit jūs varat saņemt padomus par papildvielu lietošanu, taču ir svarīgi atzīmēt, ka stāvokļa pašnovērtējums un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas. Ja plānojat lietot hitozānu, vispirms konsultējieties ar savu ārstu.
Vai tu lieto Chitosan?
Sakarā ar zinātniskā atbalsta trūkumu tā lietošanai, ķitozānu nevar ieteikt svara zudumam. Lai zaudētu svaru, ir svarīgi ievērot veselīgu uzturu (ieskaitot dažādus dārzeņus un augļus) un lietot ar vingrojumu programmu, kas apvieno aerobikas aktivitātes ar izturības treniņu. Miega higiēnas uzlabošana un stresa līmeņa pārvaldība var arī veicināt svara zudumu.
Avoti:
Jull AB, Ni Murchu C, Bennett DA, Dunshea-Mooij CA, Rodgers A. "Chitosan par lieko svaru vai aptaukošanos." Cochrane Database Syst Rev. 2008 16 jūlijs; (3): CD003892.
Memoriālais Sloan-Kettering vēža centrs. "Par garšaugiem: chitozāns". 2009. gada marts.
Murchu CN, Dunshea-Mooij C, Bennett D, Rodgers A. "Hitozāna ietekme uz svara zudumu liekā svara un aptaukošanās gadījumā: sistemātiska randomizētu kontrolētu pētījumu pārskatīšana." Obes Rev. 2005 Feb; 6 (1): 35-42.
Pittler MH, Ernst E. "Uztura bagātinātāji ķermeņa masas samazināšanai: sistemātiska pārbaude". Am J Clin Nutr. 2004. gada aprīlis; 79 (4): 529-36.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem, un tā nevar aizstāt padomu, diagnostiku vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.