Papildu formā pārdodamas "draudzīgas baktērijas", probiotikas dažreiz tiek pārdotas kā dabiska svara zuduma palīglīdzekļi . Paturot šos dzīvos mikroorganismus, apgalvoja, ka cilvēki var koriģēt bakteriālas nelīdzsvarotības, domājams, ka tas veicina svara pieaugumu. Lai gan daži pētījumi ir pārbaudījuši šo teoriju, daži pētījumi liecina, ka probiotiķi var palīdzēt atbalstīt svara zudumu.
Probiotiku pētījumi svara zudumam
Līdz šim ir pierādījumi par probiotiku efektivitāti svara zudumā. Pieejamais pētījums ietver 2010. gada pētījumu (kas publicēts Eiropas klīniskās izpētes žurnālā ), kurā tika pārbaudīti probiotikas celma (Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055)) aptaukošanās efekti. Katru dienu 12 nedēļas 87 pētījuma dalībnieki dzēra aptuveni septiņas unzes no LG2055 uzlabota fermentēta piena vai fermentēta piena bez LG2055. Salīdzinājumā ar kontroles grupu, tiem, kas patērēja fermentēto pienu ar LG2055 uzlaboto fermentu, novēroja lielāku ķermeņa svara un vēdera tauku samazināšanos. Uzziniet vairāk par Lactobacillus gasseri.
Citā 2010. gada pētījumā (publicēts žurnālā " Mikrobioloģija" ) zinātnieki atklāja, ka speciāli izstrādāts probiotisko celms palīdzēja metabolismu ietekmēt un labvēlīgi mainīja ķermeņa tauku sastāvu pelēm. Konkrēti pētījumam Lactobacillus celms satur konjugēto linolskābi (taukskābe, kas iepriekš tika konstatēta, lai samazinātu ķermeņa tauku daudzumu cilvēkam).
Saskaņā ar pētījuma autori, šie atklājumi liecina, ka specializētie probiotiķi var būt nozīmīgi liekā svara profilaksē.
Saskaņā ar 2009. gada žurnāla "Kuņģa-zarnu trakta ķirurģija" pētījumu, probiotikas var arī veicināt svara zudumu kuņģa šuntu operācijas pacientiem. Pētījumā 44 cilvēki ar aptaukošanos, kuriem nesen tika veikta kuņģa šunta operācija, tika iedalīti vai nu kontrolgrupā, vai ārstēšanai ar papildinājumu, kas satur probiotikas.
Abas grupas saņēma arī standarta kopšanu, barošanas konsultācijas un svara zuduma pētījumu grupu atbalstu, papildus jogurta (dabiska probiotikas avota) lietošana. Pēc trīs mēnešiem probiotisko līdzekļu grupā bija ievērojami lielāks svara zudums salīdzinājumā ar kontroles grupu.
Brīdinājumi
Lai gan uztura bagātinātāji, kas satur probiotikas, šķiet droši lietošanai īslaicīgi, dažiem cilvēkiem var būt blakusparādības (piemēram, gāze un vēdera uzpūšanās).
Papildinājumi nav pārbaudīti drošībā un sakarā ar to, ka uztura bagātinātāji lielākoties nav reglamentēti, dažu produktu saturs var atšķirties no produkta etiķetē norādītā satura. Paturiet prātā arī to, ka nav nodrošināta bagātinātāju drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto medikamentus.
Probiotiku lietošana svara zudumam
Ja jūs apsverat lietot probiotikas svara zudumam (vai citiem veselības mērķiem), vispirms konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu. Paturiet prātā, ka alternatīvo medicīnu nevajadzētu izmantot kā standarta aprūpes aizstājēju. Stāvokļa pašapziņa un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas.
Daži pētījumi liecina, ka probiotiķi var palīdzēt ar citiem veselības stāvokļiem (tostarp caureju, kairinātu zarnu sindromu, ekzēmu un gremošanas trakta darbības traucējumus, kas saistīti ar antibiotiku lietošanu).
Lai palielinātu probiotiku devu, neizmantojot piedevas, skatīties uz dabiski bagātiem ar probiotiku bagātiem pārtikas produktiem, piemēram, jogurtu, kefīru, kimchi un miso.
Avoti:
Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Y, Okano M, Kagoshima M, Tsuchida T. "Probiotiku (Lactobacillus gasseri SBT2055) vēdera aplikuma regulēšana pieaugušajiem ar aptaukošanās tendencēm randomizētā kontrolētā pētījumā. " Eur J Clin Nutr. 2010 jūn., 64 (6): 636-43.
Valsts papildinošās un alternatīvās medicīnas centrs. "Ievads probiotikās [NCCAM veselības informācija". NCCAM publikācija Nr. D345. Augusts 2008
Rosberg-Cody E, Stantons C, O'Mahony L, Wall R, Shanahan F, Quigley E, Fitzgerald G, Ross P. "Rekombinanto laktobacilli, kas ekspresē linoleīnskābes izomerāzi, var modulēt peļu šķiedrvielu tauku taukskābju sastāvu pelēm." Mikrobioloģija. Decembris 22, 2010.
Woodard GA, Encarnacion B, Downey JR, Peraza J, Chong K, Hernandez-Boussard T, Morton JM. "Probiotikas uzlabo rezultātus pēc Roux-en-Y kuņģa šunta operācijas: paredzama nejaušināta pētījuma". J Gastrointest Surg. 2009 Jul; 13 (7): 1198-204.