Uzturvērtība (katrai porcijai)
Kalorijas - 148
Tauki - 10g
Carbs - 6g
Proteīns - 12g
Kopējais laiks 20 min
Pagatavošana 5 min , Cook 15 min
Porcijas 4
Šis tofu cīnītājs ir vegāns, zems carbs un garšīgs.
Sastāvdaļas
- 1 mārciņa firma tofu
- ½ tējkarotes kurkuma
- 2 tējkarotes mazu nātrija sojas mērci
- 1/8 tējk. Kajēna pipari
- 1/8 tējk. Melnie pipari
- 1 stublāja brokoļi, smalki sagriezti
- ½ papriku, kubiņos
- ½ sīpolu, kubiņos
- 3 ēdamkarotes veģetārie bekona gabali
- 1 ēdamkarote olīveļļas
Sagatavošana
Noslaukiet tofu. Izgrieziet to gabalos un ievietojiet mazā maisīšanas traukā. Pievienojiet uztura rauga, kurkuma, tamari / sojas mērci, kayenne un piparus. Ar dakšiņu noberiet visu, līdz nav lielu gabalu. Jūs to varat izmantot uzreiz, bet labākajam aromātam pārklājiet ar plastmasas pārklājumu un visu nakti atdzesējiet.
Cepšanas traukā sildiet rapšu eļļu un pievienojiet Fakin 'Bacon. Sauté, līdz gabali ir brūni un kraukšķīgi.
Pievienojiet dārzeņus un sajauciet, līdz tie ir maigi. Pievienojiet tofu maisījumu un sajauciet, līdz tofu tiek uzkarsēts.
Pievienojiet 2 ēdamkarotes uzturvērtības rauga sierveidīgu garšu.