Sāpes, sāpes un traumas no futbola spēlēšanas
Futbola traumas ir izplatītas, sākot no mazām kaitinošām sāpēm līdz nopietnām, traumatiskām traumām. Ir svarīgi izmantot labās spilvenus un aizsargierīces, taču pat šādus sāpes un traumas nav nekas neparasts.
Futbola spēlēs ir dažādi traumu gadījumi, kad jūs varat redzēt jebkuru sportu, kas ietver skriešanu. Taču futbolisti pastāvīgi tiek pakļauti situācijai, kad tie tiek risināti, krīt un pēkšņi mainās kustības virziens.
Tas palielina akūtu ievainojumu risku.
Galva, kakls un plecs
- Sitvekšanās: šī traumu smadzenēs ir izplatīta futbolā un pieaugošas bažas par tās ilgtermiņa ietekmi. Tas var notikt ar pat viegliem sitieniem uz galvu.
- Plecu lūzums (Fractured Clavicle): Šis ievainojums var notikt ar triecienu vai kritienu.
- Torn Rotator Cuff: Šis traumas gadījums var notikt kristies vai pārmērīgi izmantot, piemēram, futbolā.
- Plecu atdalīšana: tas var notikt ar triecienu uz priekšpuses plecu vai mēģinot apturēt kritumu ar izstieptu roku.
- Plecu dislokācija: tas var notikt arī ar kritienu vai triecienu.
- Kakla skriemeļa: tas ir kakla pārmērīgs palielinājums, kas var rasties ar cīņu.
- Kakla celms : to izraisa arī kakla hiperekstensija, īpaši trieciena laikā.
- Degļa deguns vai stingrs no kakla: Šīs asas kakla sāpes nāk no saspiestā nerva un var notikt ar triecienu no sāniem.
Roku ievainojumi
- Roku satricinājumi: tie var notikt, kad jūs mēģināt noķert sev, kad krīt.
- Finger Fractures: tos parasti izraisa sitieni vai kritieni.
- Wrist Tendinitis: Tas ir pārmērīgas lietošanas sindroms.
Ceļa un kājas
- Priekšējā un aizmugurējā raustīšanās sajūta (ACL / PCL) Traumas: Šīs saites stabilizē ceļu. Traumas rodas, pēkšņi pietrūkstot braucot vai kad ceļš sāk tiešu triecienu.
- Ievainojumi meniskam : Tas ir skrimšļi jūsu ceļgalā. To var ievainot, mainot virzienus braucot un saņemot triecienu.
- Groin Pull : tas ir jūsu iekšējā augšstilba adductor celms, kas bieži notiek ar pēkšņām izmaiņām virzienā, braucot.
- Hamstringa pavediens, asarošana vai celms : balsteņi ir augšstilba aizmugurē. Braukšanas gaitā bieži sastopami sakņu stieņi.
- Iliotibālā joslas sindroms: tas ir pārmērīga traumas, kas izraisa sāpes no gūžas uz apakšstilbu.
- Pulled or tensed teļa muskuļi: tas ir vēl viens traumas bieži pēkšņa paātrinājums vai virziena maiņa, kad darbojas.
- Shin splints : Šīs sāpes smailos bieži ir saistītas ar kondicionēšanas trūkumu.
- Hip Pointer : Tas ir gūžas traumas, ko bieži izraisa trieciens.
Kāju un potīšu traumas
- Potīšu plakstiņi : visbiežāk sastopamās potītes, potīšu sastiepums rodas, kad ir potīšu locītavas aptraipīšana un saitēšana.
- Achilles tendinīts: Achilles tendinīts ir hronisks traumas, kas rodas galvenokārt pārmērīgu lietošanu, un tas jutās kā sāpes potītes aizmugurē. Ja tas tiek ignorēts, tas var palielināt jūsu Achilles cīpslas plīsuma risku.
- Blisteri : blisteri ir šķidruma pildīti maisiņi uz ādas virsmas, kas parasti rodas uz rokām vai kājām berzes dēļ.
- Turf Toe: Tas ir bojājums liela pirksta pamatnei. Tas var notikt, kad jūs veicat soļa, kas iemaisa jūsu pirkstu uz zemes vai noliek atpakaļ uz priekšu.
Atpakaļ
- Zema mugurā sāpes: to var izraisīt muskuļu celmi vai traumas.
- Herniated disks: tas var notikt kristies vai būt saistīts ar atkārtotu celmu.
Citas futbola traumas
- Sprains and Cements : Sprains un celmi ir visizplatītākais futbola traumu veids. Labākā tūlītēja ārstēšana uz sprādzieniem un celmiem ir RICE metode (atpūta, ledus, kompresija, pacēlums).
- Muskuļu krampji: krampji ir pēkšņi, intensīvas sāpes, ko izraisa muskuļu nejauša un piespiedu muskuļu sasprindzināšana, kas neizpaužas. Līdzīgs, bet ne tāds pats kā sānu dūriens .
- Delayed-start Muscle Sickness : Tas ir dažas muskuļu sāpīgums var jūtama no 12 līdz 48 stundām pēc aktivitātes.
- Overtraining sindroms : Overtraining sindroms bieži rodas sportistiem, kas apmeklē konkurenci vai konkrētu notikumu, un apmāca ārpus organisma spējas atgūties.
- Pārkaršana . Tas ir jo īpaši risks treniņu nometnē un ilgstošu treniņu laikā.