Blisteri var būt izplatīti ikvienam, kas regulāri piedalās sportā. Lielākā daļa sportistu to pieņem tikai par cenu, kuru maksājat spēlēt, bet ir pasākumi, kurus varat veikt, lai izvairītos no tiem, vai samaziniet sāpes un infekcijas risku, ja to saņemat.
Kas izraisa blisterus?
Blisteri parasti attīstās berzes ietekmē uz ādas. Tas var notikt pēc apģērba vai sporta inventāra berzēšanas uz ādas virsmas slāņa.
Laika gaitā ilgstoša berze var izraisīt ādas augšējo slāni no otrā ādas slāņa.
Viena brīdinājuma zīme, ka blisteris ir paredzēts attīstīties, ir apsārtums un siltums uz ādas, ko sauc par "karsto vietu". Pēc tam šķidrums aizpilda vietu starp diviem augšējiem diviem ādas slāņiem, lai nodrošinātu aizsardzību no ilgstošas berzes. Kad tas notiek, jūs redzēsiet pūslīšu, kas izskatās kā mazs burbulis uz ādas.
Lielākajai daļai cilvēku ir pūslīši uz papēžiem, kāju pāksti un plaukstās, jo tie berzē pret apaviem, zeķēm vai sporta aprīkojumu . Šis berzes veids, it īpaši mitros, siltos apstākļos, ir perfekts blisteru attīstībai .
Profilakse
Lai novērstu blisterus, jums jāmazina ādas berze. To var izdarīt, valkājot piemērotus apavus . Dažas no mitrinātām zeķēm, kas izgatavotas no sintētiskiem maisījumiem, var palīdzēt mazināt berzi un mitrumu uz kāju ādas. Daži skrējēji parasti līmē to pūslīšu pakaušumus vai papēžus pirms skriešanas, lai novērstu pūslīšus.
Kamēr var izmantot joslas palīglīdzekļus un citu lentu, daudzi sportisti (ieskaitot sevi) bieži izmanto nelielu kanālu lentu šajās problēmu vietās. Galdu lente paliek vietā, lai ilgi darbotos, un spīdīga mugura ir pietiekami slidena, lai slīdētu uz zeķēm un citām ādām. Vēl viena iespēja ir izmantot vazelīnu vai talku jaudu pirms fiziskās slodzes, lai samazinātu berzi.
Esmu to izmantojis arī, un, lai arī tas darbojas īsākiem braucieniem, tas ir diezgan netīrs un garlaicīgi iztukšo .
Profilakse un ārstēšanas līdzekļi
Ja jums ir nosliece uz pūslīši, laba ideja ir neliela blistera profilakses un ārstēšanas produktu atlicināšana. Saglabājiet nelielu blistera palīglīdzekļu komplektu jūsu mugursomā, velosipēda maisiņā vai pat atpakaļ kabatā, un jūs spēsiet ātri rīkoties, lai parādītu jebkādas brīdinājuma zīmes, kuras attīstās blisteris.
Ja darbības laikā ir kādi "karsētie punkti", ir svarīgi kaut ko tūlīt piemērot, lai novērstu blistera veidošanos. Centies saglabāt kājas sausu vai mainīt zeķes, ja iespējams. Ja jūs nevarat pārtraukt darbību vai nomainīt kurpes, zeķes, cimdus vai citus pārnesumus, vislabāk ir izmantot vienu no šiem blistera izstrādājumiem jutīgajā zonā. Vienkārša, ātra un efektīva ārstēšana ir tā, lai samazinātu berzi, uz vietni uzklājot lielu daudzumu vazelīna. Jums, iespējams, būs jāpielieto bieži.
Ārstēšana
Ja jūs saņemat blisteri, mērķis ir saglabāt blistera kļūst lielāks un izvairoties no infekcijas. Infekcijas pazīmes ir blistera izvadīšana, blistera apvidū ļoti sarkana vai silta āda, un sarkanās svītras, kas prom no blistera).
Mazus nepārtrauktus blisterus, kas nerada diskomfortu, var atstāt vienīgi, lai dziedinātu, jo vislabākā aizsardzība pret infekciju ir blistera paša āda.
Tomēr lielus, sāpīgus blisterus var iztukšot, ja vien jūs noturat virsējo slāni un neskartu blisteri.
Lai droši iztukšotu blisteri, vispirms notīriet blisteri un apkārtējo vietu, berzējot alkoholu vai antibiotikas ziepēm un ūdeni. Pēc tam sterilizējiet adatu virs liesmas, līdz gals mirdz sarkanā krāsā un ļauj tam atdzist. Visbeidzot, ļoti mazu urbumu pierīce pie blistera malas un iztukšojiet šķidrumu, pielietojot maigu spiedienu. Pēc tam, kad tas ir nosusināts, ievietojiet antibiotikas ziedi uz blistera un pārklājiet ar pārsēju un dabiski to dziediet.
Avots:
Blisteri: Pirmā palīdzība. Mayo fonds medicīniskajai izglītībai un pētniecībai. 2008. gada 11. janvāris