ACL vai priekšējās krustveida saites ir saite, kas atrodas ceļa locītavas iekšpusē. Tas ir galvenais augšstilba kaula un stilba kaula savienojums un viena no galvenajām locītavas daļām, lai uzturētu stabilu, bet elastīgu ceļu.
Cēloņi
ACL ievainojumus izraisa vairāki faktori. Visbiežāk traumatiskais spēks tiek pielietots ceļgala griešanas brīdī, izraisot spēcīgu hiperekstensiju.
Slēpotāji ir īpaši uzņēmīgi pret šiem celmu veidiem, kad tie izkāpj lec, slēpošanas moguls vai griešanās laikā. Traumas var rasties arī tāda saskares spēka dēļ, kāds ir no priekšas vai sāna. Visbeidzot, ACL ievainojumi var notikt krituma laikā, kad iesācējs slēpotājs, kad stiprinājumi netiek atbrīvoti.
Simptomi
Visbiežāk sastopamā skaņa, kas dzirdama, ja ir smags ACL traumas, ir dzirdama "pop" trieciena brīdī, tūlīt pēc īsām, akūtām sāpēm. Ceļa pietūkums, sāpes un nestabilitāte ir bieži. Stāvoties, jums būs grūtības atbalstīt savu svaru, un ceļgalis jutīsies tā, it kā tas "izsniegtu". Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, jums vajadzētu būt draugam, lai tas pazustu slēpošanas patruļu un nekavējoties nogādātu ārsta birojā. MRI parasti tiek izmantots, lai diagnosticētu ACL asaru, bet artroskopija var būt vienīgais drošais līdzeklis daļējas plīsuma noteikšanai.
Prognozes
Tas ir iespējams funkcionēt ar pat pilnīgu asaru, tomēr tas ierobežos mobilitāti un, pat pēc tam, kad sāpes ir samazinājies, jebkurā fiziskajā treniņā var tikt pakļauta ceļa sabrukšanas iespēja. Traumas ir nopietnas un parasti ir nepieciešama ķirurģiska labošana vai rekonstrukcija sporta personā.
Par laimi, 90. gados jaunākie sasniegumi ir tādi, ka slēpotājs pēc pienācīgi veikta sliežu ceļa remonta vai rekonstrukcijas gada laikā var atgriezties pie slēpošanas.
Ārstēšana
Atkarībā no traumas smaguma, atgūšana var būt saistīšanās vingrinājums, lencēm vai ķirurģiska rekonstrukcija. Ja tas ir pat salīdzinoši mērens ACL asar, jūsu sezona ir beigusies un ikdienas terapija kļūs ikdienas. Sākotnējā ārstēšana ar akūtu ACL traumu bieži ietver ledu, pretiekaisuma zāles un fizioterapiju, kuras mērķis ir atjaunot ievainotā ceļa kustības diapazonu. Visaptveroša asaras, visticamāk, prasīs ķirurģisku ACL rekonstrukciju. Šī ir kopēja procedūra ar ārkārtīgi augstu panākumu līmeni. visbiežāk sastopamā ACL rekonstrukcija ietver zoba cīpslas centrālo trešo daļu ar celmlaukumu katrā cīņas transplantāta galā.
Tomēr operācija nekad nav pievilcīga doma. Ārstu vidū ir kādas nesaskaņas par to, kad operācija ir nepieciešama, lai saņemtu vairākus viedokļus un veiktu savu pētījumu par šo tēmu, pirms uzsāk operāciju.
Kopumā ir ilgs atkopšanas periods. Terapija sāksies pēc dažām dienām un attīstīsies vairāku mēnešu laikā, kamēr zemas ietekmes vingrinājumi var tikt veikti ar jebkādu intensitāti.
Tas varētu ilgt gadu, pirms atgriežaties slēpošanas stilā.
Profilakse
Preces sezonā un ārpus sezonas ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu ACL traumas risku .
- Vai pirms slēpošanas sezonas sākas četrgalvu un asaru balsta stiprināšanas vingrinājumi. Šī ir pirmā līmeņa aizsardzība.
- Slēpošanas vieglāk beigās, kad jūs parasti ir noguruši. Izvairieties no sarežģītām takām, liela gaisa, daudziem moguliem un ātruma slēpošanas ar ledu. Vēlu pēcpusdienā atviegloties.
- Vai regulāri stiepšanās vingrinājumi par gals, četrgalvis, gūžas, muguras, plecu. Jo vairāk jūs stiept, jo mazāk ticams, ka jūs pieķersieties.
- Izmantojiet zvejas rīku, kas jums piemērots un ir pielāgots.
- Pārbaudiet savas saistvielas, lai atbrīvotu spriegumu. Nenovietojiet tos pārāk stingri.