1 - atšķirības starp braukšanas apavu un pastaigu apavu
Skriešanas kurpēm ir atšķirīgas īpašības, piemēram, no kājām. Skrējējiem nevajadzētu braukt ar kājām, jo lielākā daļa no viņiem ir pārāk stīvi un neslāpē to, kā skrējējiem viņiem vajadzētu izstiepties. Šī iemesla dēļ daudzi kājāmie apavi nav piemēroti arī fitnesa staigāšanai.
Tajā pašā laikā fitnesa staigulīši parasti var atrast treniņu apavu, kas labāk atbilst viņu vajadzībām, nekā lielākā daļa apavus, ko tirgo kā kājām. Apmeklējiet to, ko būtu jācenšas izmantot fitnesa staigulim skriešanas apavos staigāt. Jūs varat izmantot šos pašus kritērijus, lai analizētu jūsu tā dēvēto kājāmgājēju apavus.
2 - polsterējums
Skrējējiem ir nepieciešams vairāk amortizācijas: skrējēji trieciens ietekmē ķermeņa svaru uz zemes ar katru soli, bet gājēji ietekmē tikai 1,5 reizes lielāku ķermeņa svaru. Virzītājiem ir nepieciešams vairāk amortizācijas papēžā un priekšpēdē nekā staigulīši, tāpēc jūs redzat visu hype par gaisa spilvenu sistēmām viņu kurpes.
Pastaigiem nepieciešams mazāk amortizācijas : staigulīšiem nav nepieciešama papildus priekšējā maisa amortizācija, un lielākā daļa to var darīt ar mazāk papēžu polsterējumu. Papildu polsterējums palielina papildu svaru, tāpēc tas ir kompromiss starp smagāku apavu, kas mazina traumas jūsu kājām un kājām, kā arī vieglāku apavu, kurā jūs varat ātrāk palaist vai staigāt.
Kādiem gājējiem vajadzētu meklēt: fitnesa staigātājiem vajadzētu meklēt gaišāku apavu, kas joprojām nodrošina pietiekamu amortizāciju, lai viņu kājas un kājas nejustos neveiktu no trieciena pēc ilgas gājiena. Lai gan sacīkšu dzīvokļi un ārkārtīgi vieglie minimālisma / basu apavi var strādāt īsākiem pastaigiem, tiem nav pietiekami daudz amortizācijas regulārai lietošanai vai garākiem pastaigiem.
Ja plānojat staigāt vairāk nekā sešas jūdzes vienā laikā, jums vajadzētu izpētīt spilvenu skriešanas apavus, bet izvēlēties tos, kas atbilst citiem kritērijiem labām kājām. Piemēram, Brooks Glycerin kurpes ir viegls, bet spilvenu kurpes, kas labi darbojas staigulīšiem, kuri iet garākos attālumos, piemēram, puse maratona.
3 - papēža augstums
Skrējēji vispirms sāk trāpīt zemi, atkarībā no indivīda, dažādām kājām. Viņu kāju streiks var būt viņu papēža priekšējā daļā, purngalā vai pēdu bummē. Savukārt staigulīšiem vajadzētu streikot ar savu papēdi.
Darbības kurpes ir izstrādātas tā, lai nodrošinātu skrējēju stabilitāti , izveidojot papēdi. Skrējējiem, kas trāpīs ar savu papēdi vai pēdu kājām, vajadzētu meklēt mazāk apburtus papēžus, savukārt tiem, kas paceļ pēdu bumbu, ir nepieciešama apbūves papēdis.
Staigulīši būs pārsteidzoši ar savu papēdi un cauri pakāpienam . Viņiem nav nepieciešama augstāka papēža.
Kādām gājējiem vajadzētu meklēt: gājējiem vajadzētu meklēt skriešanas kurpes ar vismazāko augstuma atšķirību no papēža caur pirkstu. To sauc par papēža kritienu, un bieži vien to var atrast, norādot milimetros (mm). Meklējiet kurpes ar papēža pilienu, kas ir mazāks par astoņiem mm, un priekšroka ir 4 mm vai mazāk. Mēģinot to novērtēt, apskatot apavu ārējo zoli, tas var būt mānīgs. Dažiem var būt augstāks papēži, bet kājas papēdi faktiski sēž apakšā kurpju iekšpusē.
4 - papēža uzliesmojums
Braukšanas kurpes var būt iegremdējušas papēdi, lai nodrošinātu papildu stabilitāti skrējējiem, kuri triecien zemē to vidū uz priekšu. Parastais papēdis bieži tiek rādīts arī trases sporta kurpes .
Kādām gājējiem vajadzētu meklēt: Fitnesa kājāmgājēju kājām nedrīkst būt uzliesmojoša papēdis. Staigulīši streiko zemē ar savu papēdi, un uzliesmojošs papēdis kavē skriešanu pa solim. Īstiem fitnesa ēšanas apaviem būtu samazināts papēža, nevis kāpinātas papēža vai apdzīvota papēža.
5 - Elastība
Gan skriešanas apavus, gan apavus ir elastīgi . Nospiediet uz leju ar kurpes pirkstu un redziet, kur kurpis noliecas. Daudzi braukšanas kurpes dizainparaugi visvairāk ir arkas vai viduslaiku. Bet daži dizaina fleks visvairāk priekšpēdē. Tie ir piemēroti dažādām braucēju vajadzībām, kuras triecas pie kājām vai ar kāju bumbu.
Fitnesa kāju kurpes vajadzētu saliekt pie priekšpēdas, jo staigulīšiem vajadzētu atslābināties ar pirkstiem. Apavu, kas noliecas pie arkas, nenodrošina vajadzīgo platformu. Apavu, kas nav saliekta vispār, ir nepieņemama. Diemžēl daudzi kurpes, kas tiek tirgoti kā kājāmgājēju apavi, nav vispārīgi. Tās nav piemērotas fitnesa staigāšanai.
Kustības vadības kurpes un stabilitātes kurpes būs mazāk elastīgas, jo tām ir vidējas pakāppes un citi konstrukcijas elementi, kuru mērķis ir pakāpeniski pieturēties no pārāk daudz rotācijas. Skrējējiem un gājējiem, kam ir vajadzīga kustības kontrole, viņiem jācenšas ziemā elastīgi apavi.
6 - Kur jūs varat atrast labas sporta kurpes staigāšanai?
Jūs varat sākt ar top pickks dažādu veidu apavu sarakstus, kuriem ir vajadzīgas skriešanas apavu īpašības. Tad ejiet uz labāko skriešanas apavu veikalu jūsu reģionā un turiet speciālistus.
Neviena apavu nav vislabākais katram gājējam vai skrējējam. Jūsu kājām būs savas vajadzības, un laiks ir labi pavadīts, lai speciālistu aprīkotu sporta kurpes. Tas var palīdzēt jums izvairīties no daudziem šķēršļiem, kā izvēlēties kurpes, galvenokārt atkarībā no tā, vai tie ir apzīmēti kā gājēji vai stīgas. Vai arī tikpat slikti, izvēloties kurpes, kuru pamatā ir stils, nevis tas, vai tie ir piemēroti jūsu kājām.
Vārds no
Jūs varētu uzzināt, ka vislabākā fitnesa vajadzību kurpēm ir labi izstrādāta pastaigu apavi vai arī vislabāk var atrast vislabāko apavus. Svarīgi ir tas, ka tas labi iederas un ļauj jūsu kājām iet caur dabiskajām kustībām, lai jūs virzītos uz priekšu.