Menisko asaru ir viens no visbiežāk sastopamajiem ceļa locītavu skrimšļiem. Menisks ir jūsu ceļgala skrimšļi, kas palīdz netraucēti paveikt ceļu, nodrošina amortizāciju un amortizāciju, uzlabo svara sadalījumu un stabilizē locītavu.
Simptomi
Meniska asaru simptomi ir ceļgala sāpes, pietūkums, izsituma sajūta traumas laikā, ceļa stīvums (it īpaši pēc sēdes), tendence, ka jūsu ceļgalis "iestrēdzis" vai bloķējas, un grūtības saliekt un iztaisnot šo kāju.
Cēlonis
Menizu asaras var notikt, kad cilvēks pēkšņi pāriet virzienā, braucot. Lai gan tie ir biežāk sastopami sportistiem, kuri spēlē ar kontaktu sportu, meniskas asaras var notikt ar skrējējiem. Braukšanas laikā meniskus bieži ievainot, pagriežot kustību vai pūšot uz ceļa pusi. Vecāki sportisti ir pakļauti lielākam riskam, jo menisks ar vecumu vājina. Virzītāji biežāk sabojā mediālo menisko (centrālā meniska ar stilba kauliņu vai locītavu), nevis sānu menisku (ceļa pusē).
Profilakse
Pārliecinieties, vai izmantojat pareizas skriešanas kurpes jūsu kājām un skriešanas stilam, jo valkājot nepareizu kurpju tipu, jūs varat kļūt bīstamāk vai samazināt celi. Vai vingrinājumi, lai stiprinātu muskuļus, kas atbalsta un stabilizē ceļu, lai jūs varētu padarīt jūsu ceļgaliem vairāk traumu izturīgs.
Ārstēšana
Meniska asaru ārstēšana ir atkarīga no asaru lieluma un atrašanās vietas.
Ja jūsu ceļgala fiksācija nav stabila, un simptomi izzūd, jums var nebūt nepieciešama operācija. Dažreiz nelielas asaras dziedē pašas ar pienācīgu ārstēšanu.
Jūsu ārsts noteikti izrakstīs atpūtu (neietekmēs darbību) un apledīs jūsu ceļgalu, lai mazinātu sāpes un pietūkumu. Ledus jūsu ceļa 15-20 minūtes ik pēc 3-4 stundām 2-3 dienas vai līdz sāpes un pietūkums ir pagājis.
Jūs varat arī sekot pārējiem RICE apstrādes posmiem, saspiežot savu ceļu ar elastīgu saiti vai neoprēna tipa piedurkliņus uz ceļa, lai kontrolētu pietūkumu un paceltu to ar spilvenu zem jūsu papēža.
Jūsu ārsts var arī ordinēt pretiekaisuma zāles un dot jums stiepes un stiprināt vingrinājumus darīt.
Ja plīsums ir liels, nestabils vai izraisa bloķēšanas simptomus, jums var būt nepieciešama operācija, lai labotu vai noņemtu nestabilas malas. Procedūra parasti ir diezgan vienkārša, un jūs bieži varat doties mājās tajā pašā dienā. Ja operācija tiek veikta, jums var būt vajadzīga kāda fiziska terapija un pēc tam jāuzvelk aizsargs.
Avoti: WedMD.com, "Ceļgalu traumas un Meniscus asar
Mayoclinic.com, "Meniskas asaras - pārskats"
Skatīt arī: