Kāds ir labākais tauku dedzināšanas veids ? Tas ir jautājums, kuru es saņemu daudz, galvenokārt tāpēc, ka ideja par visu šo papildu ķermeņa tauku sadedzināšanu ir pārāk laba, lai pretoties, un ir tikai jāizdara kāds uzdevums, kas veiks darbu, vai ne?
Tauki parasti ir viegli uzliesmojoši, bet tauki, kas dzīvo mūsu ķermeņos (it īpaši mīlas rokturi, rezerves riepa, slēpju maisiņi un batwings), šķiet, ir stingri ugunsdroši neatkarīgi no tā, cik smagi mēs cenšamies.
Tātad, kad kāds uzdod šo jautājumu, es mīlu neko vairāk kā piedāvāt skaidru, kodolīgu atbildi, piemēram, "Braukšana pa 8,69 jūdzēm stundā!" vai "Veikt 53 squats, pēc tam 19 pull ups un ēšanas 16 olu baltumi!" vai "Izmaksas stundas šajā vietnē!"
Patiesībā tauku dedzināšana nāk no:
- Cardio - Nav nekāda "perfekta" tauku dedzinoša kardioloģija . Galvenais nav tik daudz, ko jūs darāt, bet cik smagi jūs tajā strādājat. Intensitāte (un mainot to ar dažādiem treniņiem ) ir tas, ko vēlaties koncentrēties uz tauku sadedzināšanu, un jūs varat uzzināt, kā tas darbojas Burn More Fat With Cardio .
- Spēka treniņš - Muskuļi ir tauki, jo kolibri ir manai kaķim Ziggijam. Muskuļi, tāpat kā kolibri, ir aizņemti. Tas sūknēšanas kalorijas, lai saglabātu savu metabolismu iet, un tas nekad nebeidzas. Tauki, tāpat kā mana kaķa Zigija, guļ visu dienu un, kad tas paceļas, tas ēd un pēc tam, izsmelts, iet atpakaļ gultā. Strength apmācība padarīs jūs vairāk kā kolibri un mazāk kā Ziggy.
- Konsekvence - Pārsteidzoši, tas ir svarīgākais tauku sadedzināšanas vienādojuma elements. Ķermenis, regulāri iedarbojoties, kļūst par tauku sadedzināšanas mašīnu , kas spēj sasniegt katrā šūnā, oksidē taukus iekšpusē un nodod to jums (vai jūsu muskuļiem) uz sudraba trauka. Bez fiziskās aktivitātes jūsu ķermenis darbojas pretēji. Tā vietā, lai iegūtu efektīvāku tauku sadedzināšanai, tas faktiski uzlabojas tauku satveršanā, padarot svara zudumu vēl grūtāk.
Tātad, tev tas ir: Konsekventa sirds un spēka apmācība . Nevis wow faktors, ko es cerēju, bet patiesība ne vienmēr ir seksīga.
Vairāk par degšanas tauku