Kādus desertus jūs varat darīt, ja jūs esat uz mazu carb un bez lipekļa diētu? Cukurs un milti ir daudzu kūku, cepumu un citu desertu bāze, taču bez tiem varat baudīt saldu ēdienu. Šīm 10 mīļākajām receptēm bieži ir īpašas sastāvdaļas, piemēram, agaves, medus vai saldinātāji ar nulles ogļhidrātiem. Visas šīs receptes satur maz ogļhidrātu, bez kviešiem un bez lipekļa.
1 - zema carbīzes biezpienmaizīte
Šo pamata siera kūku var "apģērbt" vairākos veidos. Zemeņu siera kūkas ir mīļākie. Tas ir saldināts ar agaves sīrupu, un tajā ir garneļu bez līmi, kas pagatavota no mandeļu miltiem. Tas samazina ogļhidrātus salīdzinājumā ar tradicionālo siera kūkām un iznīcina glutēnu, ko parasti var atrast siera kūkā un garozā.
2 - Miracle Brownies
Šīs brīnumzīmes ir izgatavotas no linu sēklu miltiem, nevis miltiem. Brīnums ir tāds, ka tie ir veselīgi, zemāki ogļhidrātu un bez glutēna. Agave sīrups, kakao pulveris un nesaldinātā šokolāde nodrošina šokolādes iedarbību, vienlaikus saglabājot zemāku ogļhidrātu saturu. Jūs varat samazināt agaves sīrupu, lai iegūtu vairāk bittersweet versiju. Linu sēklas nodrošina labu šķiedrvielu un omega-3 taukskābju daudzumu , tāpēc jūsu dekadentā brūnogļi nodrošina šīs uzturvielas.
3 - zemeņu kukaiņi
Zemeņu īsfrekveiss varētu būt pirmais vasaras deserts. Šī versija sākas ar mandeles miltu bez lipekļa mīklu recepti, jo tā ir īsās keča aizstājējs. Tad jūs top to ar mājas putukrējumu un nogatavojušās zemenes.
4 - zemu carbīciņu ķirbju pīrāgs
Negaidiet Pateicības, lai padarītu šo zemas carb ķirbju pīrāgs . Tas ir garšīgs jebkurā laikā, un tas nav ļoti grūti izdarīt. Jūs to varat padarīt pekanrieksta garozā vai vienkārši kā ceptu ķirbju sinepju. Šajā versijā kā saldinātājs tiek izmantots agaves sīrups.
5 - kokosriekstu makaronu bez cukura
Šiem bez cukuru saturošiem kokosriekstu makaroniem ir tikai dažas sastāvdaļas, un tās ir viegli sajaukt un cept. Ir gudrs, lai tie netiktu pārāk sausi bez cukura. Viņi nokļūst uz vietas ar pēcpusdienas tēju vai kad jums ir nepieciešams kaut kas mazliet salds un kraukšķīgs.
6 - Ļoti viegli šokolādes zemesriekstu sviests Fudge
Šis šokolādes zemesriekstu sviesta fudge ir viegli izgatavot un intensīvi apmierināt. Jūs to sajaucat bļodā un iesaiņojiet to pannā. Jūs iegūstat labākos rezultātus, izmantojot saldinātāju pulverveida eritritolu. Jums tikai nepieciešams neliels kvadrāts, lai izbaudītu un iegūtu savu šokolādes labojumu.
7 - ķiploku ar zemu carbona mērci
Kā jūs varat padarīt šo zema carb citrona siera kūka ekstra-citrona, bet nav skāba? Noslēpums ir citronu mizā un skābā krējuma pīrāgs, kas papildus piespiež citronu sulu. Tas ir saldināts ar medu un izmanto mandeļu miltu garoza.
8 - dzērvenes riekstkoks
Dzērveņu valriekstu cepumi ir svētku mīļākie brīvdienu laikā, bet jebkurā laikā tie ir lieliski veselīgi sīkfaili. Tie ir bez cukura, ar zemu oglekļa saturu un bez lipekļa. Gan valrieksti, gan dzērvenes ir labvēlīgi viņu barības vielām, un tie nodrošina tekstūru, kristību un garšu.
9 - zemas carbona citronu masa
Citronu putra ir atsvaidzinošs deserts, ko varat pagatavot, izmantojot citronu biezpienu bez cukura un mājputnu putukrējumu . Kaut arī jūs varat iegādāties citronu biezpienu, padarot to no nulles, tas nodrošina neparedzētu garšu.
10 - beztauku cūkgaļas šifona kvadrāti
Aveņu šifona kvadrāti ir brīnišķīgi vasaras deserti, kad avenes ir sezonā, bet to var arī pagatavot ar saldētām ogām. Šie kvadrāti ir bez lipekļa un nesatur cukuru, izmantojot beztauku aveņu želatīnu un krējuma sieru. Jums ir iespējas padarīt tās ar vai bez pekanrieksta garoza.