Tīkla putu veltņa apskats
Ja jūs izmantojat putu veltni, jums to parādā, lai eksperimentētu ar režģa putu veltni. Tās unikālais dizains un konstrukcija nodrošina ievērojami mērķtiecīgāku un ļoti efektīvu pašmasku sportistiem katrā sporta, vecuma un veiktspējas līmenī.
Tīkla putu veltņa priekšrocības
Pirms pārskata Grid Foam Roller, man ir nepieciešams paskaidrot, ka esmu ieteicis izmantot jebkuru putu veltni miofaskulārajai atbrīvošanai un pašmasāzei.
Dažu nedēļu treniņu plāna seansu pievienošana jūsu ikdienas treniņu plānam ir lielisks papildinājums jebkurai apmācības programmai, neatkarīgi no tā, vai esat elite vai iesācējs.
Grid Foam Roller tomēr ir lieliska efektīva masiera un pārnesamības kombinācija. Izgatavots ar Trigger Point Performance Therapy, šis jaunais spīdīgais putu veltnīšu dizains, izmantojot EVA putas pa dobu serdi, kas laika gaitā novērš šķelšanos. Putu dizains nodrošina dažādus blīvumus, putu modeļus un platumu, kas nodrošina mērķtiecīgāku ieslēgšanās punktu. Šīs trīs dažādās zonas ir paredzētas, lai justos kā (1) pirkstu galā, (2) apakšdelms / palmas un (3) pirksti un īkšķi. Izmantojot dažādas zonas, jūs varat viegli mainīt spiedienu uz konkrētiem muskuļiem.
Aptuveni 13 "gari un 5" ap, režģis ir daudz pārnēsājams nekā tradicionālie putu veltņi. Kaut arī man nav grūtības izmantot Grid visās lielākajās muskuļu grupās, es izmantoju tradicionālo putu veltni, tas bija cieši savienots pāri manai augšējai mugurai un pleciem, un man ir aizdomas, ka citiem būs līdzīgi jautājumi.
Visbeidzot, 1 gadu garantija ir grūti pārspēt.
Režģa putu veltņa negatīvā ietekme
Grid Foam Roller ir mazs un pārnēsājams. Lai gan tas noteikti ir ceļojumu un izmantošanas līdzeklis rokām un kājām, dažiem cilvēkiem tas varētu būt nedaudz pārāk mazs. Diemžēl maza izmēra režģa dēļ ir grūti pareizi nolocīt augšējo muguru vai veikt kustības, kas prasa lielāku virsmas laukumu.
Lai gan tas ir veidots ar dažādiem modeļiem un putu blīvumiem, lai simulētu dažādus masāžas veidus, man bija nedaudz nepatikšanas, pirmkārt, novērojot būtisku atšķirību starp veidiem, un, otrkārt, palikt pie vajadzīgā putu veida. Dažām vietām (teļi, IT josla) es vēlējos, lai putas būtu mīkstākas, un dažās vietās (augšdelma, glute) man bija vajadzīga lielāka stingrība. Salīdzinot ar citiem putu veltņiem, režģis strādāja tieši tā, kā reklamē, un viss kopumā ir labs produkts.
Es joprojām izmantoju garāku standarta putu veltni dažiem saviem masāžas darbiem, vienkārši tāpēc, ka garums piedāvā nedaudz vienkāršāku izmantošanu dažām muskuļu grupām.
Arī 40 dolāru vērtībā putu veltņa cena ir nedaudz augstāka nekā standarta putu veltnis.
Tas ir par visu, ko es varu atrast nepareizi ar šo apbrīnojamo jauno iespēju putu veltņu faniem!
Kāpēc izmantot putu veltni
Putu veltņa izmantošana ir labākais veids, kā veikt pašmessāciju un miofasciālu atbrīvošanu, tomēr atpūtas sportisti to parasti neizmanto. Jebkurš, kas regulāri veic vai regulē muskuļu sasprindzinājumu, nelīdzsvarotību vai ievainojumu anamnēzi, regulāri izmantojot putu veltni, var palīdzēt atbrīvoties no saspringtiem muskuļiem, samazināt muskuļu saķeri un radaru audu veidošanos, palielināt elastību .
Tas ir arī lielisks veids, kā novērst muskuļu stīvumu un palīdzību arī pārējā un atveseļošanās procesā.
Pirms treniņa tiek izmantoti putu apstrāde, kas var palīdzēt palielināt asins plūsmu un sagatavot muskuļus fiziskām aktivitātēm. Pat ja jūs intensīvi neizmantojat, putuplasts mazina sāpes, sāpes un spriedzi, ko rada sēdēšana pie datora visu dienu.
Paturiet prātā, ka ne visas sāpes un sāpes un traumas var palīdzēt ar putu velmēšanu . Pirms putu veltņa lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, īpaši, ja Jums ir kādi veselības traucējumi, piemēram, sirds slimība, PAD, asinsrites traucējumi vai fibromialģija.