Kad jūs domājat par mājas sporta inventāru , jūs varat uzzīmēt lielas lielgabarīta mašīnas, kas aizņem daudz vietas un piedāvā ierobežotu vingrinājumu skaitu.
Ievadiet Bowflex Revolution XP, kas savās ausīs pārvērš tradicionālo mājas spēli. Tas piedāvā labi sagatavotu, augstas kvalitātes mašīnu kosmosa sašutinātai mājas trenažierim. Šī maza mašīna piedāvā pārsteidzošu 90 vingrinājumus visam ķermenim, kā arī bezgalīgas variācijas un aksesuāri.
Moderna SpiraFlex pretestības tehnoloģija aizvieto tradicionālo sporta zāļu smago svaru, vienlaicīgi padarot kustības gludu un izaicinošu.
Pamati
Man jāatzīst, ka es nekad neesmu bijis mājas sporta zāļu ventilators. Viņi ir apjomīgi, dārgi, aizņem pārāk daudz vietas un piedāvā tādus pašus vecus urbumus. Faktiski daudziem maniem klientiem ir daudzstāvu sporta zāles, ko viņi nekad neizmanto, tāpēc daudzi no tiem vienkārši nonāk putekļu savākšanā.
Šī jaunās paaudzes mājas sporta zāles pārsniedz lielas lielgabarīta mašīnas un piedāvā kaut ko mājas vingrinājumi var (un būs) faktiski izmantot, lai izveidotu izturību , muskuļu un izturību. Tālāk ir minēti Bowflex Revolution XP reālie standouts.
Kompakts izmērs
Jums patiešām ir jānovērtē XP lielums. Tikai 5 pēdas 5 collas ar 3 pēdām 2 collu, XP ir ideāls, ja jums ir ļoti ierobežota izmantot telpu jūsu mājās.
Jūs to varat pat izmantot, ja jums ir zemas griesti. Tomēr, ja pievienojat papildu lata torni, tas paaugstina augstumu no 6 pēdu 1 līdz 6 pēdu 11 collas.
Bowflex iesaka jums pieejamu treniņu vietu 7 pēdas x 5 pēdu 4 collas, bet man bija mazāk nekā, un nebija nekļūdījies nekādas problēmas.
Vingrinājumu daudzveidība
Lai gan lielākā daļa mājas sporta zāļu piedāvā parastos kustības, piemēram, krūtīs nospiestu, lat pulldown, leg paplašināšanu, utt XP piedāvā 90 dažādus vingrinājumus . Šīs šķirnes ir pieejamas, jo ir daudz vienkāršu korekciju, ko var veikt ar rokām un ritenīšiem.
Apvienojiet to ar īpašo izturības veidu, un jūsu izmantotā kārtība var būt diezgan daudzveidīga.
Pretestība
Vēl viens izceļas ir SpiraFlex pretestības tehnoloģija, ko izmanto arī Starptautiskajā kosmosa stacijā. Iekļautajām plāksnēm ir smaguma pakāpes elastīgās siksnas, kas fiziskās slodzes laikā pievelk ap centrālo svārsta spoli. Tas pilnībā novērš nepieciešamību pēc smagiem svariem.
Kā tas strādā
Aplūkojot XP, jūs redzēsiet, ka mašīna ir ļoti vienkārša. Tajā ietilpst bāze, kurā atrodas izturība / svari, kā arī regulējamas rokas (sauktas par Brīvības ieročiem). Tas ietver arī noņemamu sēdekli un aizmugurējo spilvenu un trīs skriemeļus, no kuriem izvēlēties, no tiem, kas atrodas uz rokas un skriemeļiem, kas atrodas mašīnas pamatnē.
Korekcijas
Tāpat kā ar jebkuru iekārtu, viena no lielākajām mācīšanās līknēm ir izpratne par to, kā to koriģēt. XP ir pārsteidzoši vienkāršs, pat ja tas izskatās sarežģīti.
Rokas pielāgojas 10 dažādās pozīcijās no augšas uz leju, vienkārši nospiežot rokturi un pārvietojot to uz vēlamo numuru. Rokasgrāmatā ir iekļauti šo skaitļu iestatījumi visiem parādītajiem vingrinājumiem, tāpēc jums nav jāuzminājas. Varat arī pielāgot rokturus tā, lai tie būtu garāki vai īsāki, pievienojot vairāk dažādu vingrinājumu kustības.
Skriemeļi piedāvā vēl vienu veidu, kā mainīt pretestību. Jūs varat piestiprināt kabeli ar rokām vai zemākiem skriemeļiem pie pamatnes, lai pārvietotos, piemēram, bicep cirtas, kokšķiedras, squats un lunges. Ir iekļauta nūjiņu zirglieta, kā arī noņemama kāju stiprinājums cirtieniem un pagarinājumiem, kā arī iekšējā un ārējā augšstilba, četrstūra un elkoņa vingrinājumi.
Jūs varat arī paaugstināt, samazināt vai noņemt sēdekli un aizmugurējo spilvenu, lai mainītu savu pozīciju. Tas var šķist neskaidri, bet iekļautajā rokasgrāmatā un DVD displejā parādīts, kā precīzi pielāgot mašīnu, lai panāktu pretestību tieši katrā kustībā.
Pēc dažām prakses treniņiem pielāgojumi kļūst par otro raksturu.
Pretestība
Viens no jautājumiem, kas var būt ar tradicionālajiem treniņiem, ar XP ir tā pretestības veids, ko tā piedāvā, kas atšķiras no tradicionālajiem svariem. Iekārta ir aprīkota ar 200 mārciņas SpiraFlex plāksnēm, taču tās nav kā standarta svara plāksnes. Piemēram, uzņemiet 10 mārciņu plāksni, un jūs sapratīsiet, ka tas ir daudz vieglāks. Tas ir tāpēc, ka pretestība atrodas plāksnes iekšpusē un tiek iedarbināta tikai tad, kad plāksni piestiprina pareizi.
Tas ir vēl viens vienkāršs pielāgojums. Jūs nospiežat svaru uz joslu, pagrieziet to, vienlaikus spiežot to, un plāksne pieslēdzas citiem svariem. Plātnēm ir 5, 10, 20 un 40 pēdu soli līdz 200 mārciņām, taču, ja tās ir nepieciešamas, varat pasūtīt vairāk plates.
Jūs varat uzskatīt, ka vissmagākā daļa ir saprast, cik daudz svars ir jāizmanto. Tā kā spriedze ir nemainīga (atšķirībā no hanteles), jūs atradīsiet kustības daudz grūtāku. Jūs arī strādājat katru ķermeņa pusi neatkarīgi, un nav noteikts kustības ceļš, tāpēc jums ir jāizmanto savi muskuļi, lai stabilizētu ķermeni. Tas padara vingrinājumus ļoti funkcionālu reālajā pasaulē. DVD ir ļoti noderīgs, lai iemācītos pareizi pozicionēt kustības.
Papildu iespējas
Ja vēlaties, varat arī pasūtīt papildu piederumus. Bowflex piedāvā lattu torni un plauktu, lai saglabātu savus svarus. Pastāv abpusēja aizmugurējā atsperojuma paliktnis, ko lielākā daļa cilvēku neredzēs, jo aizmugurējais spilventiņš, kas aprīkots ar to, darbojas labi. Viņi piemin, ka Ab Back Pad ir izliekts, lai sniegtu labāku atbalstu ab mācībām, tāpēc tas var būt noderīgi dažiem cilvēkiem.
Plusi un mīnusi
Kopumā man nav daudz sūdzību par šo mašīnu. Tā ir kvalitatīva mašīna ar pārsteidzošu tehnoloģiju, kas ietaupa vietu, taču papildina neticamas iespējas pacelt svaru. Tomēr ir dažas lietas, kas jādomā par to, pirms to iegādājaties.
Cons
- Augstākās izglītības curve : tā kā ir daudz iespējas, jums būs jāiegulda zināms laiks, lai uzzinātu, kā pielāgot mašīnu un kā izvēlēties pareizo svaru.
- Izaicinošs pretestība : ja jūs izmantojat tradicionālās mašīnas, šāda veida pretestība var justies daudz grūtāk. Iesācējiem pirmajā brīdī var rasties neērti.
- Cena : vairāk nekā 2000 $ šī mašīna nav lēta. Tomēr tas nav pārāk dārgs ne par to, ko jūs saņemat atgriezeniskā saite. Tas ir salīdzināms ar daudzām daudzcentru mājas sporta zālēm.
Plusi
- Kompakts izmērs: ir lieliski, ka ir kvalitatīvas izturības mašīna, kas aizņem ļoti maz vietas.
- Instrukcijas video un rokasgrāmatas: mācību DVD iet cauri dažādiem vingrinājumiem ar detalizētām instrukcijām no personīgā trenera. Šī rokasgrāmata ietver tonnas vingrinājumus, treniņus un citu svarīgu svara zudumu un uztura informāciju.
- Šķirne: viss uz XP ir regulējams, lai jūs varētu tūlīt mainīt treniņu. Nospiediet sēžot krūtīs, pēc tam noņemiet sēdekli, noregulējiet rokās un veiciet pastāvīgu nospiedienu, lai pievienotu citu izaicinājumu. Stāviet, sēdiet, ceļosties uz augšu, izmantojiet vingrojumu bumbu, izmēģiniet vienu roku vienlaikus vai izmēģiniet vairākas iespējas, lai mainītu vingrinājumus. Jūs strādājat katrā kustības plaknē, kas ideāli piemērota funkcionālai apmācībai .
Kopumā XP ir lieliska izvēle mājas trenažieriem, kuri vēlas izaicinājumu un šķirni nelielā iepakojumā.
Vārds no
Mājas treniņu aprīkojums var būt labs ieguldījums pareizai personai. Tomēr, ņemot vērā šo ierīču augsto cenu, vislabāk ir stingri apņemties veikt regulāru vingrinājumu pirms pirkuma veikšanas. Ja jūs neesat sācis strādāt, apsveriet iespēju piedalīties sporta nodarbībās, lai to justos. Sporta zāles ir arī iespēja iemācīties pareizi izmantot mašīnas, lai jūs varētu izvairīties no ievainojumiem.