Ko jūs varat ievietot savā sporta somā, var veikt vai pārtraukt treniņu. Vienkārši iedomājieties šausmas, kas rodas sporta zālē, lai jauks skats uz skrejceļš . Tu uzvelk kurpes, satver savu dvieli un nonāk savā somā tikai, lai atklātu, ka ... GASP ... tu esi aizmirsis savu iPod. Tas ir pietiekami, lai nosūtītu jums tieši atpakaļ no durvīm.
Tad ir tādas dienas, kad jums nav daudz laika, un jūs esat iestrēdzis gaida elipses trenera rindā, kamēr dārgie momenti jūsu dzīvē atzīmēt prom.
Vai nebūtu jauki, ja būtu sporta plānošanas un pilna ar kaitinošiem cilvēkiem, ja būtu alternatīva plāna?
Šeit ir daži galvenie priekšmeti, kas jums jāuzņem, lai jūs varētu iegūt lielisku treniņu, lai kur jūs atrastos.
1 - lēciena virve
Lēciena virve ir pārsteidzošs kardiovasinājums un patiešām darbojas šīs kājas.
Tā vietā, lai stāvētu un gaidītu savu iecienīto sirds mehānismu, atrodiet vietu stūrī un sāciet ar dažām minūtēm gaismas lekt. Ja kādu brītiņu leciet, tad lēkiet uz dažām minūtēm un pēc tam veiciet pastaigu pārtraukumus, lai veiktu lielisku intervāla treniņu.
Izmēģiniet šo Jump Rope Circuit Workout, lai sāktu darbu.
Vairāk
2 - Portable Exercise Mat
Jā, lielākajā daļā vingrošanas zāļu ir paklāji, bet esmu redzējis šos paklājiņus, un es domāju, ka šajos paklājos ir daudz nosvīdušu ķermeņu.
Izmantojot savu līdzekli, ir jāizvairās no baktērijām un citiem ķermeņa šķidrumiem, un, iegūstot tādu, kas ir pārnēsājams, piemēram, šis, nozīmē, ka jūs to varat lietot jebkurā vietā.
Plus, jūs varat veikt tonnas vingrinājumus - Pushups , dēļi , tilti vai pat kardio vingrinājumi, piemēram, lekt pa mat.
Vairāk
3 - Svars celšanas cimdiem
Cilvēku celšanas cimdi, iespējams, ir labākās lietas, ko varat darīt jūsu rokās, kad pacelat svarus. Es jo īpaši mīlu Harbinger cimdus, jo tie ir pietiekami biezi, lai pasargātu jūs no mocītēm un piešķirtu jūsu rotaslietām zināmu aizsardzību, taču tie nav lieli.
Ielieciet šos līdzekļus un esat gatavs sākt spēku treniņu .
Vairāk
4 - viedtālrunis
Es zinu, ka telefoniem vajadzētu būt zvanīšanai. Patiesībā, nosūtīt īsziņas un pārbaudīt Facebook, kamēr jūs gaida ilgu vilcienu.
Neatkarīgi.
Jūsu viedtālrunis ir vissvarīgākā lieta, kas nepieciešama treniņam. Protams, jums ir sava mūzika, un pēc tam ir pieejamas vairākas progr un video iespējas, lai palīdzētu jums veikt treniņu. Izmēģiniet šos
- Motion Traxx - Šī programma piedāvā tonnas treniņu visam, sākot no elipsveida trenera līdz skrejceliņam. Lieliski piemērotas vadīšanas treniņiem, kas patiešām uzspiež jūsu sitienu
- Pace DJ - Šī programma palīdz jums atrast perfektu tempu jūsu treniņiem
- YouTube - YouTube videoklipus varat atrast daudzos treniņu videoklipos, kurus varat veikt tieši sporta zālē vai mājās. Pārbaudiet manu Low Impact Circuit Workout un mēģiniet to.
- Gym Hero - Šī programma ir lieliska, lai izsekotu treniņiem
5 - sirds ritma monitoru
Es domāju par sirdsdarbības monitoru tik svarīgu kā skābekli un manu viedtālruni. Un ūdens. Jā, man ir nepieciešams arī ūdens.
Un vīns.
Redzi, intensitāte ir viens no svarīgākajiem jūsu treniņu elementiem, un, kamēr nevajag sirdsdarbības monitoru, lai pārbaudītu savu intensitāti , tas sniedz skaidru pierādījumu tam, cik smagi vai vienkārši jūs strādājat.
Redzot, ka nepārtraukta sirdsdarbība jums precīzi norāda, kur atrodas mērķa sirdsdarbības frekvenču joslā, un tajā ietilpst gudra kaloriju funkcija, enerģijas taustiņš un krūšu siksna.
Vairāk
6 - bezvadu austiņas
Es to iepriekš esmu teicis, un es to atkal to pateiksšu - man vienoti ir turēti austiņu uzņēmumi biznesā. Es pat nevēlos zināt, cik daudz es esmu tērējis austiņas ... tāpēc es mīlu šīs JayBird BlueBud X bezvadu austiņas.
Akumulators ilgst mūžīgi, jūs varat izmantot vadības ierīces, lai izlaistu mūziku, un, vislabāk, tie ir bezvadu, tāpēc jūs nevarēsit noķert savam sirdsdarbības ierīcēm.
Vēl labāk, viņi strādā lieliski par tālruņa zvaniem, kas ir neparasta sporta austiņām.
Vairāk
7 - ķermeņa salvetes
Es atzīstu, ka man ne vienmēr ir laiks dušai pēc treniņa. Nē, tas nenozīmē, ka esmu stinky. Man nav sviedri ... Es glosten.
Labi, man ir sviedri, bet šeit ir tas, ko es daru: es lietoju ķermeņa salvetes, kad man nav laika vai pieeja ātrai dušai. Es jo īpaši mīlu šos, jo viņi neatstāj lipīgu atlikumu aiz un jūs patiesībā jūtas tīri.
Tie ir arī lieliski piemēroti ceļojumiem un kempings.
Vairāk