Veikals Smart par labāko mājas treniņu mašīnu
Eliptiskie trenažieri ir viena no populārākajām trenažieru zālēm. Tie nodrošina mazu treniņu kardio, kas simulē skriešanu, bet mašīna samazina triecienu.
Eliptiskais kustības elements palīdz aizsargāt jūsu locītavu no bojājumiem, kas ir svarīgi ikvienam, kam ir ceļa, gūžas vai ķermeņa ievainojumi. Bez tam, eliptisks var padarīt treniņus jautri, tāpēc nav brīnums, ka tā ir populāra izvēle mājas treniņu aprīkojumam.
Mājas elipses trenera pirkšana var būt mulsinoša, jo ir pieejamas daudzas iespējas. Tās svārstās no standarta aerobikas treniņa pamata mašīnām, lai veiktu spēcīgus modeļus, kas var piedāvāt intensīvu fizisko aktivitāti. Bez tam, ir pieejami daudz zvani un svilpes.
Jūsu budžets
Daudziem cilvēkiem nauda ir lielākais faktors, iegādājoties jebkuru mājas sporta inventāru. Eliptiskie trenažieri svārstās no $ 200 līdz $ 5000 atkarībā no jūsu budžeta un vajadzībām.
Jūs noteikti varat atrast lēti modeļus atlaides universālveikalos, un tie var darboties labi. Tomēr tie parasti ilgst tik ilgi, un tie var nebūt tik izturīgi kā augstākas kvalitātes modeļi.
Jums jāņem vērā arī jūsu treniņa vajadzības un ķermeņa tips. Ja jums ir mazāks būvēt un izmantosiet mašīnu iknedēļas palaišanai, var būt pietiekama maza mašīna. Tad atkal, ja jums ir lielāks būvēt vai vēlaties izmantot šo mašīnu kā daļu no jūsu HIIT apmācības, jūs vēlaties kaut ko izturīgu, kas var nostāties pret jums un jūsu mērķiem.
Ja jūs nevarat atļauties tādu mašīnu, kas atbilst jūsu vajadzībām, tas var būt vērts jūsu laikā, lai ietaupītu uz augstākas kvalitātes mašīnu. Daži no ieteicamajiem eliptiskajiem veidotājiem meklē arī Precor, Nautilus, Sole un ProForm.
Jūsu treniņu telpa
Eliptiskās mašīnas nav mazas. Tie var aizņemt nedaudz vietas, tāpēc jums ir jānodrošina, lai jūsu mājās varētu tikt izmantota jūsu iepirktā mašīna.
Jūs varat sagaidīt, ka eliptiska mašīna ir no četrām līdz septiņām pēdu garumā. Jums vajadzēs arī atstāt vietu pedāļiem, kamēr esat kustībā. Dažām mašīnām tie var pagarināt pēdu vai tā aiz galvenā rāmja. Jūs arī vēlaties reģistrēt aptuveni 20 collas brīvas vietas abās pusēs.
Pēdējā lieta, kas jāapsver, ir jūsu griestu augstums, it īpaši, ja jūs cerat to ievietot pagrabā. Dažiem eliptiskajiem cilindriem maksimālais pedāļa augstums ir pie kājas vai vairāk pēdu. Ja jūs esat augsts vai jūsu telpā nav daudz vietas, jūs varat nokaut galvu.
Eliptiskie stili
Elliptiskajās mašīnās ir trīs pamata modeļi, un katram ir savas priekšrocības un trūkumi.
- Priekšējā piedziņa: parasti tiem ir liels riteņu korpuss mašīnas priekšpusē. Viņi mēdz būt vispieejamākie, jo tas ir pamata dizains, lai gan tie var būt skaļš un vibrēt diezgan daudz.
- Center-Drive: dizains ir līdzīgs skrejceliņam, bet ar pedāļiem, kur tas būtu. Tie piedāvā ļoti maigu treniņu. Viņi arī mēdz būt kompaktīvākais dizains, taču jums ir jāņem vērā pedāļa sasniedzamība aizmugurē.
- Aizmugures piedziņa: mazāks riteņu korpuss atrodas aiz pedāļiem, padarot tos garāko dizainu. Pedāļi var būt uz sliežu ceļa un veltņa, kas pieļauj slīpumu. Tā vietā daži izmanto piekarinātas rokas sistēmas un piedāvā vienmērīgāko treniņu.
Must-Have Features
Dažas no iezīmēm, kuras vēlaties meklēt eliptiskajā mašīnā, ir šādas:
- Sitiens garums: dažās mašīnās ir tikai 14 collu soļi, kas būtu pārāk īss kādam no vidējā izmēra. Tā vietā meklējiet vienu ar solis aptuveni 21 collas. Regulējams solis ir pieejams, un tas būtu labi, ja vairāki cilvēki to izmantotu.
- Gludais virziens: pārliecinieties, ka pedāļi pārvietojas vienmērīgi un klusi. Tai nevajadzētu justies trausli un tai vajadzētu iederties, lai jūs būtu ērti ar visu kustību. Neviens no gabaliem arī nedrīkst kavēt jūsu kustību.
- Augšējā ķermeņa ērtība: Jums nav nepieciešami roku rokturi, taču tā ir jauka iespēja, lai palielinātu intensitāti. Arī jūs vēlaties pārliecināties, vai roktura kustība jums ir ērta.
- Klusais faktors: Dažas mašīnas var būt diezgan skaļa. Jūs nevēlaties, lai jūsu treniņš izklausās kā kravas vilciens, it īpaši, ja jūs baudāt vienu no rīta, kad ģimene mēģina gulēt.
- Regulējams pretestība: Lielākā daļa elipsveida mašīnu piedāvā regulējamu pretestību, un plašais diapazons var piedāvāt maksimālu labumu. Tas ir ļoti viegli zemākā līmenī, un tas ir diezgan izaicinājums aptuveni 75 procentiem, ar ievērojamām izmaiņām katrā līmenī. Tas ļauj jums iet tālāk, palielinot spēku un izturību.
- Regulējams slīpums: tas nav nepieciešams, bet spēja pielāgot rampas var pievienot intensitāti jūsu treniņiem. Dažas mašīnas piedāvā automātiskas korekcijas, bet citas ir jāveic manuāli.
Drošības līdzekļi
Lai jūsu laiks būtu drošs un efektīvs, meklējiet eliptisku treniĦu, kas piedāvā iesildīšanās un atdzišanas periodus . Nevajadzētu iegūt arī margas, kas nodrošina līdzsvaru. Jūs arī vēlaties viegli lasāmu konsoli, lai jūs zināt, cik smagi jūs strādājat.
Lai aizsargātu jūsu investīciju, meklējiet elastīgu treniĦu bez tehniskās apkopes un labu garantiju (vienu gadu darbaspēkam, vienu līdz trīs gadus detaĜām) tikai gadījumā, ja kaut kas notiek. Ir arī prātīgi lūgt tirgotāju, ja viņi ir apmācīti personālam, lai apkalpotu jūsu aprīkojumu.
Ja jums ir bērni, elipsveida mašīna var izskatīties kā jautra rotaļlieta. Dažās iekārtās ir piespraudes atslēga, tāpēc pedāļi nevar kustēties, un citi ļauj aizslēgt ekrānu un darbību. Šie ir drošības elementi, kas jāapsver, lai gan daudzi vecāki vienkārši aizver durvis, ja tās ir pieejamas telpā.
Bonusa iespējas
Tas ir jautri, jo jūsu eliptiskajā mašīnā var būt visa veida bonusa iespējas. Daži palīdzēs jūsu treniņā, bet citi var padarīt to patīkamāku. Piemēram, ūdens pudeles turētājs ir labs, lai uzturētu hidratāciju, kamēr tablešu turētājs var tevi izklaidēt.
Sirdsdarbības monitoru ir viena noderīga funkcija, kas jāizskata. Interaktīvā versija pat var automātiski pielāgot savu treniņu, lai jūs saglabātu jūsu zonā. Daudzās iekārtās ir iepriekš iestatītas programmas, taču jo vairāk jūs tērējat, jo vairāk jūs saņemsiet. Daži no tiem arī ļauj jums izveidot savus pielāgotos treniņus.
Var būt arī noderīgas iespējas, piemēram, wi-fi, fitnesa izsekošanas lietotne un daudzveidīga motivācijas programmatūra. Ņemiet vērā, ka vairāk funkciju, ko izvēlaties, jo vairāk naudas jums būs jāpiešķir. Tomēr, ja tas jums palīdzēs sekot un baudīt treniņu, tas var būt tā vērts.
Mēģiniet pirms pērkat
Pirms iegādājaties kaut ko, apmeklējiet dažus mazumtirgotājus, vēlams, tos, kas specializējas fitnesa aprīkojumā, un izmēģiniet vairākus modeļus. Valkājiet treniņa rīku un izmantojiet katru mašīnu 10 minūtes, lai jūs to sajutīsit.
Izmēģinot lietas, pievērsiet uzmanību konsolei. Vai to ir viegli redzēt un lietot? Pārliecinieties, vai kustība ir gluda un ka nekas neietekmē jūsu kustību. Izmēģiniet to, lai mājās būtu pietiekami daudz vietas.
Vārds no
Eliptisko mašīnu iegāde nav vienkārša izvēle. Un tomēr, ja jūs domājat, ka, pievienojot vienu savai mājas trenažieru zālei, jūs saglabāsit motivāciju un to varēsiet atrast savā budžetā, tas var būt lielisks līdzeklis, kas uzturēs jūsu veselību.