Futbola traumu parasti definē kā kumulatīvu (pārmērīgu) vai akūtu (traumatisku) traumu.
Pārmērīgas lietošanas traumas rodas laika gaitā sakarā ar stresu uz muskuļiem, locītavām un mīkstajiem audiem bez pienācīgas ārstēšanas ilguma. Tās sākas kā mazs, nagsošs sāpes vai sāpes, un tās var kļūt novājinošas traumas gadījumā, ja tās agri netiek ārstētas.
Akūtas vai traumatiskas traumas rodas pēkšņa spēka vai trieciena dēļ, un tās var būt diezgan dramatiskas.
Biežas traumas
Potīšu plakstiņi : visbiežāk sastopamās potītes, potīšu sastiepums rodas, kad ir potīšu locītavas aptraipīšana un saitēšana.
Achilles tendinīts: Achilles tendinīts ir hronisks traumas, kas rodas galvenokārt pārmērīgu lietošanu, un tas jutās kā sāpes potītes aizmugurē. Ja tas tiek ignorēts, tas var palielināt jūsu Achilles cīpslas plīsuma risku.
Sitvekcijas: satricinājums notiek ar pēkšņu ietekmi vai sitieni uz galvu.
Groin Pull : Cirks (adductor) pull vai celms rodas, kad iekšējā augšstilba muskuļi ir izstiepti ārpus viņu robežām.
Hamstring Pull, asarošana vai celms : vainagu ievainojumi ir izplatīti starp skriemeļiem un var būt robežās no maziem celmiem līdz pilnīgam muskuļu plīsumam augšstilba aizmugurē.
Iliotibālā joslas sindroms: IT joslu berzes sindroms bieži noved pie ceļa sāpēm, ko parasti izjūt ceļa vai apakšējā ārējā (sānu) aspektā.
Muskuļu krampji: krampji ir pēkšņi, intensīvas sāpes, ko izraisa muskuļu nejauša un piespiedu muskuļu sasprindzināšana, kas neizpaužas. Līdzīgs, bet ne tāds pats kā sānu dūriens .
Blisteri : Blisteri ir šķidrumu pildīti maisiņi uz ādas virsmas, kas parasti rodas uz rokām vai kājām.
Aizkavēta muskuļu sāpīgums : To sauc arī par "DOMS", šīs muskuļu sāpes, stīvums vai sāpīgums rodas 24-48 stundas pēc īpaši intensīvas fiziskās aktivitātes vai jaunas programmas.
Patellofemorālo sāpju sindroms : šis termins parasti attiecas uz sāpēm ceļgalu kauliņā un ap to. To sauc arī par "Runner's Knee".
Pamata fasciīts : pēdu fascīts ir visbiežākais sāpju cēlonis papēdes apakšā un pirmo reizi no rīta pirmo reizi tiek definēts sāpes.
Pulled or tensed teļa muskuļi: teļa celms rodas, kad daļa no apakšstilba muskuļiem (gastrocnemius vai soleus) tiek izvilkti no Achilhes cīpslas. Tas ir līdzīgs Achilles cīpslas plīsumam, bet tas notiek augstāka kājas aizmugurē.
Shin Splints : Shin Splines apraksta dažādas vispārējas sāpes, kas rodas apakšstilba priekšpusē gar stilbiņa (apakšstilba kaulu). Shin Splines tiek uzskatīti par kopēju stresa traumu.
Izstiepumi un celmi : tie ir akūti ievainojumi, kas atšķiras smaguma pakāpē, bet parasti izraisa sāpes, pietūkums, zilumi un spēja pārvietoties un lietot locītavu.
Stresa lūzumi: Stresa lūzumi kājā bieži ir pārmērīgas vai atkārtotas ietekmes rezultāts uz cietas virsmas.
Tendinīts un pietrūkst Tendon: Tendinīts ir vienkārši cīpslas iekaisums. Tas parasti rodas no pārmērīgas lietošanas, bet tas var rasties arī no spēcīgas kontrakcijas, kas izraisa mikroteļus muskuļu šķiedrās.
Šīs asaras var novest pie vājuma un iekaisuma.
Pēdu traumām, kas ir bijuši futbola spēlētāji
- Priekšējo plaukstas locītavas (ACL) un mugurējās krustveida saites (PCL) ievainojumi
- Mediālā ķermeņa locītava (MCL) un sānu ķermeņa saites (LCL) ievainojumi
Ceļa locītavas ievainojumi ir ļoti bieži sastopami sporta veidos, kas prasa apstāšanos un uzsākšanu vai ātri mainīt virzienu.
Cietojošie saišu ievainojumi ne vienmēr izraisa sāpes, bet parasti rada skaļu "pop". Lielākā daļa šo ievainojumu tiek apstiprināti ar MR. Arthroscopic operācija dažkārt ir labākais veids, kā atrast daļēju asaru.
Reizē ielautais skrimšlis (meniskus traumas) : Rūgtais ceļa skrims parasti ir saplēsts menisks.
Šie mazie "c" formas skrimšļi veido kā spilvenus starp augšstilba kaulu (augšstilbu) un smailīti (apakšstilba kaulu). Asins plīvurs bieži rodas, pagriežot, pagriežot, palēninot vai pēkšņi iedarbojoties. To var identificēt ar dažādām manuālajām pārbaudēm, ko ārsts var veikt, lai noteiktu saplēsto skrimšļu.
Daudzi sporta ievainojumi var rasties pārmērīgas lietošanas dēļ, nepietiekama atpūtas, trūkst vai nepareiza sasilšana vai slikta kondicionēšana. Lai novērstu basketbola traumu palīdzības novēršanu, ieteicams veikt šādus drošības pasākumus:
- Sekojiet ACL traumu profilakses programmai futbola spēlētājiem
- Pirms spēlēšanas rūpīgi sasilst.
- Izmantojiet aizsarglīdzekļus (mutes aizsargi, ceļgalu un elkoņu aizsargi, acu aizsardzība).
- Izmantojiet labu tehniku un spēlē ar noteikumiem.
- Tīri no tiesām pirms spēles - pārbaudiet, vai ir slidenas plankumi vai gruži.
- Pirmās palīdzības komplekts ir pieejams rokā.
- Saņemiet atbilstošu atgūšanu.
- Palieciet hidrātu.