Kā palikt drošībā pārgājienu takās un tuksnesī
Pārgājieni ir lielisks veids, kā pievienot savu mazu šķirni jūsu vingrinājumiem, un daži vienkārši drošības pasākumi nodrošinās patīkamu ceļojumu. Papildus fiziskai sagatavošanai jūs vēlaties izvēlēties pareizo taku, iesaiņot pareizo pārnesumu un zināt, kā sevi pasargāt ārkārtas situācijā.
Mājas plānošanā
- Izvēlieties taku, kas atbilst jūsu sagatavošanās nosacījumiem, laika ilgumam, kāds jums ir, un jūtamo reljefa veidu. Iegūstiet topogrāfisko karti vai pārgājienu ceļvedi. Un vienmēr pārbaudiet laika prognozi, pirms atrodaties.
- Kondicionēšana un līdzsvars . Pārliecinieties, vai izvēlētā taka atbilst jūsu spējām. Agrā sezonā jums vajadzētu sākt ar mēreniem kāpnēm un palielināt savu izturību sezonas laikā.
- Ļaujiet kādam zināt, kur jūs dodaties un kad plānojat atgriezties.
- Ja iespējams, izveidojiet pārgājienu partneri. Lai gan vislabāk ir izvairīties no pārgājieniem, ja jums ir jāiet pie sevis, ir prātīgi izvēlēties populārākas takas, lai, ja jūs saskartos nepatikšanās, visticamāk, ka kāds dosies tajā pašā takā.
Uz ceļa
- Kleita slāņos un vienmēr iegūsti lietus rīkus, lai sagatavotos laika apstākļu maiņai. Izvairieties no kokvilnas apģērba, kas slapjo sāli izskalo un ļoti lēni žūst.
- Pārliecinieties, vai jūsu pārgājienu zābaki ir piemēroti. Lai izvairītos no blisteriem un sāpīgiem plankumiem, nekad nevelciet jaunu zābaku pāri uz ilga pārgājiena. Pārtrauciet tos lēni, izmēģinot zābakus īsākos pārgājienos vai mazliet pirmā pastaigā pa savu apkārtni.
- Nēsājiet kompasu un teritorijas topogrāfisko karti un zināt, kā abus izmantot.
- Pievērsiet uzmanību orientieriem uz takas, un bieži pārbaudiet savu karti, pat uz acīmredzamām takām. Dažkārt jums vajadzētu arī pagriezties, lai redzētu, kā taka izskatās, kad jūs virzāties otrā virzienā. Tas atvieglos atgriešanos ceļā atpakaļ.
- Neizpaudieties no sava partnera vai grupas. Vienmēr glabājiet savas grupas redzesloku un apstājieties un no jauna sagrupējiet jebkurā takas krustojumā.
- Viegli sasniedzams svilpe. Trīs svilpiena svārstības ir vispārējs signāls palīdzībai
- Dzeriet bieži, lai izvairītos no dehidratācijas .
- Nedzeriet ūdeni no dīķiem vai plūsmām, ja vien tās nav vispirms apstrādājušas, vārot, filtrējot vai izmantojot attīrošas tabletes.
Ten Essentials pārgājieniem
Sietlas pārgājienu organizācija, kuras nosaukums ir "Alpīnisti", iesaka visiem ceļotājiem pārvadāt šādus 10 būtiskus priekšmetus.
- Karte . Karte ne tikai norāda, kur jūs esat un cik tālu jums ir jāiet, tas var palīdzēt atrast kempingus, ūdeni un avārijas izejas maršrutu negadījuma gadījumā.
- Kompass . Kompass var palīdzēt jums atrast ceļu pa nepazīstamu reljefu, it īpaši sliktos laika apstākļos, kad jūs nevarat redzēt orientierus.
- Ūdens un tā attīrīšanas veids . Neuzturējot hidratāciju, jūs cietīsit par taku, jo jūs esat vairāk uzņēmīgi pret hipotermiju un augstuma slimībām.
- Papildu ēdieni . Jūs nekad nezināt, vai jums būs garāks, nekā gaidīts, tāpēc esi gatavs.
- Rain Gear un papildus apģērbs . Laiks ir neparedzams, it īpaši virs koku līnijas, tāpēc iegūstiet papildus slāņus. Neaizmirstiet izvairīties no kokvilnas (mitrums jūsu ādai tuvu), kā arī cepuri un cimdus.
- Ugunsgrēks un sērkociņi . Ja esat pazudis vai vēlaties pavadīt nakti ārpus uguns, varat palīdzēt novērst hipotermiju un palīdzēt.
- Pirmās palīdzības komplekts . Ieteicams lietot pirmās medicīniskās palīdzības klasi, lai uzzinātu, kā ārstēt traumas iespējamos ievainojumus.
- Nazis vai daudzfunkcionāls instruments . Visu veidu avārijas remontam jūs vēlaties nazi.
- Lukturis Ja jūs pēc tumsas nozvejotas takā, zibspuldzes var palīdzēt jums atrast ceļu.
- Saule ekrāns / saulesbrilles . Īpaši virs koku līnijas, kad ir sauļošanās un sniega kombinācija, jums vajadzēs saulesbrilles, lai novērstu sniega aklumu un sauļošanās, lai novērstu saules apdegumus.
Ārkārtas padomi
Ja jūtaties zaudējusi, apstājieties, skatieties līdz 10, dzeriet nedaudz ūdens, ēdiet uzkodu un novērtējiet savu situāciju.
Uzdodiet šādus jautājumus: vai varat noteikt, kur jūs bijāt pēdējie pārliecināti par savu atrašanās vietu? Ja tā, mēģiniet atgriezties šajā punktā. Vai jūs varat atgriezties zināmā takā vai vietā? Ja nē, palieciet. Glābējiem ir vieglāk atrast jūs netālu no sākotnējā ceļa, ja paliksit. Tālāk ir sniegti daži padomi.
- Ja jūs zaudējat, saglabājiet mierīgu, paliekiet sausu, glabājiet siltumu un palieciet.
- Ja jums ir nepieciešams pavadīt nakti, ugunskurs var nodrošināt siltumu, gaismu un komfortu. Ugunskurs var arī palīdzēt citiem atrast jūs.
- Ja jūtat, ka varat izmēģināt un atrast savu ceļu no meža, atcerieties, ka pēc plūsmu lejup būs gandrīz vienmēr atgriezīsies pie dzīvesvietas pazīmēm.
- Nelaimes gadījuma gadījumā vismaz vienam cilvēkam jāpaliek cietušajai personai. Zināt un izmantot pamata pirmās palīdzības metodes. Citiem grupā uzmanīgi jāievēro atrašanās vieta un jāsazinās ar vietējo meža dienestu.
Pārgājieni ir lielisks veids, kā dabūt ārā un uzlabot savu izturību . Vienkārši pārliecinieties, vai plānojat uz priekšu, tāpēc ceļojums ir patīkams.