Amenoreja ir termins, ko izmanto, lai aprakstītu menstruācijas trūkumu. Ir divu veidu amenoreja:
- Primārā amenoreja , kurā sieviete nekad nav sākusi regulāri menstruālo periodu.
- Sekundārā amenoreja , kurā pēkšņi pārtrauc regulāri ilgu sievieti, kas ir sākusi regulāras menstruācijas.
Amenoreja sportisti, dažreiz saukta par ar vingrinājumiem saistītu amenoreju, rodas, ja sievietei nav regulāra perioda arī tāpēc, ka viņa pārāk daudz strādā, ēd pārāk maz kaloriju vai abus.
Lai regulāri uzturētos, sievietēm ir nepieciešams patērēt noteiktu kaloriju daudzumu un uzturēt apmēram 16% ķermeņa tauku vai vairāk. Ja sievietei ir pārāk maz ķermeņa tauku, olnīcas pārstāj ražot estrogēnu un sieviete apstājas menstruāciju.
Ir daudz amenorejas cēloņu, bet sportisti, kas pārtrauc jūsu laiku, ir brīdinājuma zīme, ka ķermenis ir pārāk daudz stresa un tam ir pārāk maz enerģijas krājumu, lai atbalstītu veselīgu darbību. Eksperti domā, ka sieviete pārtrauc ovulāciju un menstruāciju, lai pasargātu no grūtniecības ekstrēmā fizioloģiskā stresa laikā un izmantotu jebkādu pieejamo enerģiju, lai atbalstītu viņas pamata fizioloģiskos procesus. Intensīvas fiziskās aktivitātes un ļoti zems ķermeņa masas līmenis ir saistīts arī ar zemāku hormona estrogēna līmeni, kas nepieciešams veselīgu kaulu uzturēšanai.
Athletic Amenorrhea un veselības komplikācijas
Viens no pirmajiem pētniekiem, kas atklāja sportiskas amenorejas komplikācijas, bija Dr Barbara Drinkwater.
Viņa atklāja, ka sieviešu sportistiem ar amenoreju bija ievērojami zemāks kaulu blīvums nekā sievietēm sportistiem, kuriem bija normāli periodi. Kad šīs sievietes atjaunoja regulārus periodus, samazinot viņu apmācību vai palielinot viņu kaloriju daudzumu, viņi atguva nelielu daudzumu kaulu blīvuma, bet nekad pilnībā neatgriezās pie normāla masas blīvuma līmeņa.
Tagad ir skaidrs, ka ar vingrinājumiem saistītā amenoreja izraisa neatgriezenisku kaulu masas zudumu.
Tas bija iespaidīgs pētījums, jo laikā, kad tika uzskatīts, ka svara pieaugums veicina kaulu blīvumu un aizsargā sievietes no kaulu zudumiem. Kad sportisti sāka parādīt zemu kaulu blīvumu regulāru periodu trūkuma dēļ, tas izklausījās trauksmi sporta medicīnas kopienā un sāka daudz vairāk pētījumu par sieviešu sportistu triādi, kas apvienoja:
- Zemas enerģijas pieejamība ( ēšanas traucējumi )
- Menstruāciju traucējumi / amenoreja
- Vāji kauli (palielināts stresa lūzumu un osteoporozes risks)
Nākamās veselības problēmas, kas saistītas ar kaulu masas zudumu agrīnā dzīvē, var būt postošas kā sievietes vecumā. Stresa lūzumu risks ievērojami palielinās, bet nopietnas bažas rada ilgstoša nopietna osteoporozes risks, kas izraisa kaulu lūzumus, kas var pienācīgi neārstēties sievietes vecumā.
Ārstēšana
Jebkura sieviete, kas pārtrauc periodu, ir jāuztraucas par viņas veselību. Amenoreja nav normāla apmācības daļa. Tas ir bīstams un neveselīgs. Ja esat pārtraucis menstruāciju, pirmā prioritāte ir mēģināt atsākt menstruāciju:
- Apmācības apjoma samazināšana no 10 līdz 15 procentiem
- Palielinot kaloriju patēriņu par 10 līdz 15 procentiem
- Palieliniet kalcija daudzumu
- Skatiet savu ārstu, uztura speciālistu vai personīgo treneri
Sievietēm, kas cenšas pārvarēt amenoreju, var būt nepieciešams iegūt no 2 līdz 5 mārciņas. Tā kā ķermeņa attēls un svara problēmas bieži ir šī nosacījuma sastāvdaļa, šiem sportistiem var būt noderīga sadarbība ar psihologu, kas specializējies sportistiem ar ēšanas traucējumiem .
Redzēt savu ārstu
Ja esat sportists ar amenoreju, ārsts var veikt dažādus izmeklējumus, lai noskaidrotu, kāpēc jūs pārtraucāt menstruāciju. Viņa sāksies ar pilnu medicīnisko vēsturi, fizisko izmeklēšanu un asins analīzes.
Viņa prasīs informāciju par savu treniņu grafiku un ēšanas paradumiem un var jautāt par jebkuru ēšanas traucējumu, piemēram, anoreksiju , bulīmiju vai vingrojuma atkarību, vēsturi. Jums var lūgt samazināt savu treniņu intensitāti un ilgumu, kā arī palielināt kalcija daudzumu, kā arī kopējo kaloriju daudzumu. Sievietēm ar amenoreju ir ieteicams iegūt vismaz 1500 miligramus ikdienas kalcija.
Jums var būt DEXA skenēšana, kas ir rentgenstaru veids, kas mēra kaulu blīvumu. Tas palīdz noteikt jūsu osteoporozes attīstības risku.
Ja regulāri sešu mēnešu laikā pēc izmaiņu veikšanas fiziskajā praksē un uztura laikā netiek sākti atkal, ārsts var apsvērt iespēju lietot hormonu aizstājējus vai perorālos kontracepcijas līdzekļus.
Pat ja sievietes ar amenoreju nav menstruācijas vai, iespējams, ovulējot, joprojām ir iespējams iestāties grūtniecība. Amenoreja nedrīkst uzskatīt par dzimstības kontroles veidu.
Pārvarot Athletic Amenorrhea
Amenoreja ir nopietns veselības stāvoklis, kas var radīt neatgriezeniskus kaulu masas zudumus un postošas ilgtermiņa sekas veselībai. Ja esat sportists, kurš pārtraucis regulārus periodus, neignorējiet to. Agrāk pievēršot uzmanību un ārstējot amenoreju, jūs varat novērst kaulu zudumu un izvairīties no nopietniem lūzumiem, kad jūs vecumā.
Avoti:
Sievietes sportista triāde, pozīcijas statuss, Amerikas Sporta medicīnas koledža, Medicīna un zinātne sporta un fiziskās aktivitātēs, 2007.
Warren MP, Chua AT., Treniņu izraisīta amenoreja un kaulu veselība pusaudžu sportists. Ņujorkas Zinātņu akadēmijas lekcijas, 2008. gads.
Nattiv A, Agostini R, Drinkwater B, Yeager KK. Sieviešu sportista triāde. Nesakārtotas ēšanas, amenorejas un osteoporozes saistība. Clin Sports Med. 1994. gada aprīlis.