Joga un Pilates kā bezmaksas disciplīnas
Šajās dienās liela nozīme ir hatha jogā un pilates kopā. Abas ir sarežģītas integratīvas mācīšanas sistēmas ar daudz kopīgu. Sešus pilates principus : centību, koncentrāciju, kontroli, precizitāti, elpu un plūsmu, var vienkārši izmantot, lai aprakstītu daudzu jogas principus.
Pilates un joga arī ir diezgan atšķirīgi, un tas ir atšķirības, ka mēs atrodam daudzus no abiem aspektiem, kas padara tos tik lielisku komandu.
Spēks un stiept
Vispārējā skatījumā, pilates koncentrējas vairāk uz spēku un hatha joga koncentrējas vairāk uz stiept. Noteikti ir izņēmumi šim apgalvojumam, jo pilates neietver pagarināšanu , patiesībā pilates ir pazīstamas ar garuma izveidošanu ķermenī, un joga kļūst spēcīgāks. Atšķirība ir uzsvars.
Daudzi cilvēki atklāj, ka galvenais spēks un integrācija, ko viņi attīstās pilates, labi atbalsta ikdienas aktivitātēs un kropļošanos, par ko viņi iesaistās. Tiem, kas arī veic jogu, pilates dod viņiem stabilitāti, kas tiem ir jākontrolē un jāpaplašina joga. . Savukārt ekspansīvā jogas attīstība nodrošina brīnišķīgu līdzsvaru ar parasti orientētām pilates vingrinājumiem.
Un neaizmirsīsim faktu, ka, lai gan Pilates un jogas daļa ir vingrinājumi, lielākoties vingrinājumi ir atšķirīgi. Turklāt, lai arī joga izmanto dažus priekštečus, Pilates ietver milzīgu materiālu kopumu, kas tiek veikts ar lielu aprīkojuma daļu .
Centrēšana, elpa un plūsma
Darbs ar elpu ir svarīgs gan Pilates, gan joga. Elpa ir lielisks ķermeņa attīrītājs, un abās sistēmās tiek iedrošināts veidot apzinātu elpošanu, izmantojot dziļu elpu, lai uzlabotu treniņu dziļumu un kustību.
Uzziniet vairāk par elpošanu Pilates
Jogā ir daudz plašāks un meditatīvāks disciplīnu komplekts, kas saistīts ar elpu. Jogas elpošana tiek izmantota, veicot jogas asanas (pozas), kā arī meditācijas praksi, kas pilnībā balstās uz elpu. Pilates, dziļa elpošana , sānu elpošana un elpošanas koordinēšana ar kustību ir primārās elpošanas metodes. Pilates izelpotā elpa tiek atzīta par atjaunojošu, detoksikācijas un izpratnes veicināšanas līdzekli. kā tas ir joga.
Joseph Pilates , Pilates metodes dibinātājs, ļoti rūpējās par elpu. Viņš mudināja savus skolēnus pēc iespējas pilnīgāk izmantot elpu, paplašinot elpu uz muguras un pilnībā izraidot gaisu, lai nodrošinātu plūsmu kustību. Gan joga, gan pilates, darbs ar elpu saista fizisko piepūli ar prāta uzmanību - radot žēlastību un plūsmu kustībā un nodrošinot līdzekli praktizētāja klātbūtnes koncentrēšanai.
Joga un Pilates priekšrocības
Pilates un jogas priekšrocības ir ārkārtējas. Abi ir zināmi, ka tie atbalsta ilgu, spēcīgu, graciozu struktūru attīstību, kas efektīvi pārvietojas, neradot apjomīgus muskuļus. Abas disciplīnas ir integrējošas; kas saistīti ar stresa samazināšanu un labklājības paaugstināšanos.
Gan joga, gan pilates izmanto kā rehabilitācijas sistēmas. Tie var tikt pielāgoti plašam cilvēku lokam un fitnesa līmenim, un abi palīdz sasniegt ļoti augstu ķermeņa / prāta / spirta piemērotību.
Joga, Pilates un Garīgums
Kad cilvēki domā par jogu un Pilates, viņi dažreiz domā, ka joga ir "garīga", un Pilāts nav. Hatha Joga piedāvā ilgu vēsturi, kas saistīta ar garīgo praksi vai ir garīgais ceļš uz sevi. Neapšaubāmi, jogas garīgais aspekts ir daudz atklātāks un direktīva kā garīgais ceļš, nekā tas, ko atrod Pilātos.
Tomēr, lai gan ir maz ticams, ka viņš atradīs meditāciju vai dziedās pilates klasē, Pilates ir ķermeņa / prāta / garu disciplīna.
No Džozefs Pilates raksta un principiem, kas uzrakstīti viņa darbā, ir skaidrs, ka viņš domā, ka viņa metode ir līdzeklis ķermeņa, prāta un garā uzlabošanai. Daudzi Pilates praktizētāji ar Pilates palīdzību uzlabo savu dzīvi, pārsniedzot fizisko sagatavotību.
Jogas / Pilates nodarbības un integritāte
Lai gan joga-pilates izpēte un miksēšana un saskaņošana ir ļoti derīga un var uzlabot jūsu fitnesa līmeni, ir svarīgi arī atcerēties, ka pilates un joga ir ļoti pilnīgas, atšķirīgas un izsmalcinātas disciplīnas. Patiešām, iepazīties vai nu ar vienu no viņiem, piedzīvojot visas priekšrocības, vai nu nepieciešams laiks. Lai gūtu labumu no pilates vai joga, nepieciešams skolotājs, jo vismaz daži no viņiem mācās, un ir nepieciešams regulāri rīkoties.
Joga un Pilates combo klases popping up visur. Studenti vēlēsies apzināties, ka, lai gan ir lieliskas pilates sertificēšanas programmas un jogas skolotāju apmācības, lai kļūtu par labu jogas vai pilates pasniedzēju, nepieciešams ļoti daudz laika un pūļu. Šī iemesla dēļ gribēs rūpēties par to, lai gan instruktors patiešām būtu pietiekami daudz apmācību gan Pilates, gan joga, lai tos kopā mācītu. Tā kā cilvēki turpina izpētīt ieguvumus, ko sniedz pilates un jogas praktizēšana kopā, skolēni un skolotāji varēs uzraudzīties un saglabāt katras disciplīnas integritāti.
Lasiet vairāk par izpratni par Pilates Fusion
Pilates vs joga
Tātad, ko darīt? Laimīgā atbilde ir: dariet abus! Uzziniet sev, kura disciplīna ir piemērota tieši jums. Iespējams, ka viss, kas sevi vislabāk velt sev vai kāds cits, jūtas vislabāk, vai, iespējams, attīstot pilates spēku stabilitāti un spēku, jūs arī palielināsiet kustības klāstu ar jogu.
Vairāk par Pilates un jogu
Pieci vingrojumi Pilates un joga dalīties
7 Jogas pozas jūsu Pilates praksei
(c) 2006. gads, Marguerite Ogle, kas ir licencēta .com, Inc.