Pokemon Go spēles labā no malas var samazināt veselības apdraudējumu
Vai varat spēlēt Pokemon Go, lai palīdzētu sasniegt jūsu aktivitātes mērķi 10 000 soļu dienā ? Populārā tālruņu spēļu programma Pokémon Go tika izstrādāta tā, lai spēlētāji izkļūtu no mājas, staigātu apkārtnē un mijiedarbotos ar vidi. Pētnieki atklāj, ka tas ir veiksmīgs, lai palīdzētu cilvēkiem būt aktīvākiem, jo īpaši tiem, kuriem bija liekais svars vai aptaukošanās vai kuriem bija zems aktivitātes līmenis pirms spēles uzsākšanas.
Trīs pētījumi atklāja ievērojamu ikdienas fizisko aktivitāšu pieaugumu spēlētājiem pirms un pēc spēles sākuma. Viņi, visticamāk, staigāja par papildu jūdzi dienā, sasniedzot mērķi 10 000 soļu dienā un sasniegt iecerētos fiziskās aktivitātes mērķus . Spēle var būt viens no veidiem, kā motivēt cilvēkus, kuriem visvairāk nepieciešama fiziska aktivitāte, lai pārvietotos.
Ja jūs uzzināsit, vai paplašinātās realitātes spēle ir laba vai slikta jums vai jūsu bērniem, uzskata, ka blakus spēles priekšrocība var samazināt risku veselībai.
Pokémon Go spēlētāji staigā vairāk nekā vienu mēnesi dienā
Pirms un pēc pētījuma tika ieskaitīti 167 iPhone lietotāji, lai dokumentētu viņu ikdienas solījumu skaitu pirms un pēc tam, kad viņi sāka spēlēt Pokemon Go. Viņi kopīgoja ekrānuzņēmumus no ikdienas soļiem, ko automātiski pierakstījis lietotne iPhone Health.
Pētnieki atklāja, ka viņu priekšmeti, pirms viņi sāka spēlēt spēli, staigāja vidēji par 5678 soļiem.
Pēc tam, kad viņi sāka spēlēt, tas palielinājās līdz vidēji 6754 spēlēm, vidēji palielinot 1976 soļus. Tas ir tikai apmēram jūdze vairāk kājām dienā vai 15 līdz 20 papildu fizisko aktivitāšu minūtes. Kā liecina iepriekšējie pētījumi, šis pieaugums aptuveni 2000 pakāpēs var ievērojami mazināt veselības apdraudējumu.
Dalībnieki divreiz biežāk sasniedza 10 000 soļus dienā, salīdzinot ar to pakāpju skaitu, pirms tie sāka spēlēt spēli. Spēlētāji, kuri visvairāk uzlaboja pakāpju skaitu, bija tie, kuriem bija liekais svars vai aptaukošanās, un tiem, kuriem bija viszemākā fiziskā aktivitāte, pirms viņi sāka spēlēt. Šīs grupas staigāja gandrīz 3000 papildu soļu dienā vai pusotras jūdzes. Tas būtu no 25 līdz 30 fiziskās aktivitātes minūtes.
Protams, tā kā interese par spēli laika gaitā var samazināties, šis uzlabojums var nedarboties. Bet spēle izrādījās motivējoša, ieviešot spēlētājus aktīvākai.
Pokémon Go spēlētāji palielina fizisko aktivitāti par 25 procentiem
Pētījums par cilvēkiem, kuri valkā Microsoft Band darbības monitoru un brīvprātīgi dalās ar saviem datiem ar Microsoft, atklāja, ka tie, kuri aktīvi spēlēja spēli, palielināja soļu skaitu par 1 479 soļiem dienā, kas ir par 26 procentu pieaugumu. Tas ir apmēram trīs ceturtdaļas no astoņu jūdzu vai 10 līdz 15 minūtes ilgstošai pastaigai.
Līdzīgi kā citā pētījumā, liekais svars un iepriekš neaktīvie spēlētāji palielināja savu darbību tik daudz vai vairāk kā cilvēki, kas jau bija aktīvi. Šajā pētījumā bija liela kontroles grupa, kurā ietilpa 32 000 Microsoft joslas lietotāju, salīdzinot tos ar tiem, kas tika identificēti kā iespējamie Pokemon Go spēlētāji.
Spēlētāji, kuri bija ļoti iesaistīti spēlē, trīs reizes biežāk atbilda oficiālajām darbības vadlīnijām mēnesī pēc spēles sākuma, salīdzinot ar iepriekšējo aktivitātes līmeni.
Kā Pokemon veicina fizisko aktivitāti?
Pokemon Go ir paplašinātās realitātes spēļu lietotne. Spēlētāju kustību savā viedtālrunī reģistrē GPS sensors. Lai atrastu un uztvertu Pokemon, spēlētājiem ir jādodas uz noteiktas vietas, lai tos uzņemtu.
Spēlētāji arī mijiedarbojas ar Pokéstops, kur viņi var atjaunot priekšmetus, kas nepieciešami, lai attēlotu Pokemon. Viņi var apmeklēt sporta zāles, kur viņi var apmācīt savus Pokemon cīņā.
Tās var būt daudzas pilsētu teritorijās vai to ir ierobežotas lauku un piepilsētu teritorijās. Spēlētāji arī saņem vairāk atlīdzību, kad viņi 10 minūtēs mijiedarbojas ar 10 dažādiem Pokéstops, mudinot viņus ilgstoši staigāt. Lielākajā daļā vietu tas prasītu ejot kilometru vai pusi jūdzes vai vairāk.
Pokéstops atrodas publisko mākslas darbu un parku gabalos. To apmeklēšana var būt pastaigu ekskursija pa apkārtni, iepazīstinot dalībniekus ar interesantām un pievilcīgām vietām, kur viņi var staigāt. Vingrošanas zāles atrodas vietās, kas pieejamas visiem vecumiem, piemēram, baznīcām, parkiem un sabiedriskām ēkām. Spēles atskaņošana mudina spēlētājus labāk izzināt savas kopienas.
Attāluma mērķi Pokemonā
Spēlētājiem arī jāiet noteiktos attālumos, lai izlēstu Pokemona olas un iespēju pievienot viņu zvērnīcai. Olas prasa pastaigas 2, 5 un 10 kilometru attālumā, kas ir vienāds ar 1,2, 3,1 un 6,2 jūdzēm . Spēlētāji var arī pievienoties Pokemon un staigāt ar viņiem, nopelnīt konfektes, ko var izmantot, lai aktivizētu vai attīstītu Pokemon.
Šie maza attāluma mērķi var būt ļoti motivējoši, lai spēlētājs varētu staigāt vairāk. Ir ātruma ierobežojumi, kuru mērķis ir novērst spēlētāju krāpšanos, braucot, nevis staigājot, braucot vai braucot ar velosipēdu. Ja spēlētājs dodas pārāk ātri, attālums netiek reģistrēts.
Spēlētāji uzzina, cik tālu viņi staigā, un var novērtēt viņu spējas apiet kājām. Kaut arī viņi, iespējams, nav izmantojuši pedometru vai fitnesa joslu, pati spēle seko līdzi savai aktivitātei. Spēlētāji spēlējas spēlē, lai iegūtu 10 kilometru, 100 kilometru un 1000 kilometru akumulācijas zīmes.
Kaut arī tālruņa lietotne balstās uz attālumu no GPS, spēlētāji var izmantot lietotni Apple Watch Pokemon Go un saņemt attāluma kredītus par soļiem uz skrejceļš vai ap māju. Šis attālums tiek novirzīts inkubējamām olām un nopelnot draugu konfektes. Kaut arī spēlētāji retāk no skrejceliņa saņem pokemonu, viņiem ir ieteicams lietot lietotni un reģistrēties, ja viņi nevar nokļūt ārpus laika apstākļu vai citu faktoru dēļ.
Paplašinātās realitātes spēles var motivēt cilvēkus būt aktīvākiem
Pokémon Go nebija veidots kā fitnesa programma, taču šie rezultāti ir labvēlīgs spēks. Šie rezultāti norāda uz iespēju vairāk spēļu, kuru pamatā ir paplašināta realitāte, kas iedrošinās cilvēkus būt aktīvākiem. Tā kā spēlētāji riepu no vienas spēles, viņi var pieņemt jaunas spēles, kas turpinās kustēties. Viens pētījums atklāja, ka pēc sešām nedēļām spēlētāji atgriezās parastajā ikdienas soļu skaitā, kad viņu interese par spēli samazinājās.
Atrodoties mājās prom no ekrāniem un izpētījuši vietējos parkus, ceļus un kopienas funkcijas, spēlētāji var biežāk izkļūt ar spēli vai bez tā. Lai gan Pokemon Go ir savi briesmas briesmīgajiem staigulīšiem , šķiet, ka tam ir potenciāli labs ieguvums veselībai. Kā viens Reddit lietotājs sacīja 9 mēnešus pēc spēles debuta, "Sākumā es biju vairāk ieinteresēts spēlēt spēli. Šajās dienās esmu vairāk ieinteresēts iet pastaigāties, jo Pokemon Go aizveda mani daudz vairāk."
> Avoti:
> Althoff, T, White RW un Horvitz E. "Pokemon ietekme uz fizisko aktivitāti: pētījums un sekas". Arxiv.org . Np, 2017.
> Howe KB, Suharlim C, Ueda P, Howe D, Kawachi I, Rimm EB. Gotta catch'em visiem! Pokémon GO un fiziskās aktivitātes jauniešu vidū: atšķirību izpēte. BMJ. 2016: i6270. doi: 10.1136 / bmj.i6270.
> Tudor-Locke C, Schuna JM, Han H, et al. Pakāpeniska fiziskās aktivitātes metrika un kardiometaboliskais risks. Medicīna un zinātne sporta un vingrinājumos . 2016. gada septembris: 1. doi: 10.1249 / mss.0000000000001100.
> Xu H, Xian Y, Haolin X, et. al. "Vai Pokemon Go palīdzības spēlētāji ir aktīvāki? Pokemon Go un fiziskās aktivitātes novērtējums". American Heart Association sanāksme, EPI | Dzīvesveida zinātniskās sesijas 2017 . Portland, Oregona: American Heart Association, 2017.