Privāto treniņu priekšrocības
Šis raksts ir par Pilates mājas treniņu priekšrocībām, taču tas nav par to, lai mudinātu nevienu to vienatnē bez personīga apmācības. Pilates nodarbības un Pilates pasniedzēja palīdzība ir nenovērtējama. Tomēr ir kaut kas ļoti īpašs, izstrādājot atsevišķi. Tas var uzlabot jūsu Pilates praksi ārkārtīgi. Šeit ir daži iemesli, lai iegūtu iedvesmu no Pilates mājās.
1 - laba vide pašapzinīgumam
Pilates ir ķermeņa / prāta fitnesa metode. Kā tāda, iekšēja uzmanība ir prakses neatņemama sastāvdaļa. Pilates klasē liela uzmanība jāpievērš instruktoram, mazāk pazīstamai videi un klasei. Mājās jums ir iespēja patiesi pilnībā pievērst uzmanību tam, ko jūs darāt un kā tā jūtas. Tas ir ideāls iestatījums, lai atklātu dziļākos Pilates kustības līmeņus sevī, padarot vingrinājumus vēl efektīvākus.
Uzziniet, kā iestatīt savas mājas treniņu vietas .
2 - Tu vari pavadīt laiku
Ir daudz ko teikt, lai pārvietotos ar treniņu vienmērīgi. Bet dažreiz tas nozīmē, ka mēs izlaižam daļas, kurās mēs neesam labi vai nesaprotam.
Jūs varat izmantot to, ka esat savā laikā, lai uzzinātu par lietām, ar kurām jums ir jāstrādā. Eksperimentējiet ar vingrinājumiem, kas jums nav strādājuši. Mēģiniet izdomāt sev, kas viņiem ir jādara, un kāpēc viņi, iespējams, nedarbosies. Daudzus atklājumus var izdarīt tādā veidā, ka jūsu prakse nonāks nākamajā līmenī.
Mājas prakse ir arī lielisks laiks, lai izbaudītu sev rakstīto treniņu instrukciju izpēti tiešsaistē un grāmatās, kā arī skatītos un atkal skatītos DVD un videoklipu daļas .
3 - Neviens neredz
Vai jums kādreiz ir bijis instruktors, kurš jūs pareizi izlabo, pat pirms jums bija iespēja uzzināt, kas ir kāds konkrēts uzdevums? Kaitinošas, vai ne? Lai gan mums ir vajadzīgs mūsu instruktora rentgena vīzija (kvalitāte, kas nekad vairs mani neizbrīns), dažreiz mums arī ir vajadzīga iespēja brīvi izskatīties mazliet dumjš, pirms mēs iegūstam kaut ko labu.
Mājās neviens nenogurdina jūsu kustību. Nav citu skolēnu, kas liekas tuvu tam, par ko jūs saskataties, un neviens skolotājs nav apmācījis piezīmes pie malas. Mājas ir jūsu iespēja strādāt pie jūsu malas, un varbūt pat noslaucīt to, neuztraucoties par meklējumiem dumjš!
Nemēģiniet kaut ko bīstamu (piemēram, uzlabotas kustības, ja esat iesācējs), bet to, ko heck-do iet uz savu nākamo līmeni.
4 - Jūs varat iemiesot savu Pilates praksi
Embody: veidot vai iekļaut kā daļu no vienota veseluma (no Merriam-Webster vārdnīcas).
Dažreiz dodas uz Pilates klasi ir kā atņem mazu mūsu dzīves daļu. Tad mēs turpināsimies par mūsu dienu, cerot, ka efekti turpināsies. Kad jūs lietojat savu Pilates māju, jūs aust šo praksi vairāk personīgo auduma savu dzīvi. Tas var radīt milzīgas atšķirības, kā jūs redzat sevi kā Pilates students. Tas ir tāpat kā prasot Pilates kā savu un ļaujot jums aizpildīt savu praksi no iekšpuses - pilnvaru un stiprināšanas kustība, ko es garantēju, palielinās jūsu fizisko sagatavotību.
5 - Jūs saņemat pasniedzēju Pilates treniņu
Ja jūs esat pieraduši strādāt pie sevis, jūs neesat atkarīgi no kāda cita, lai jūsu fitnesa prakse turpinātu ceļu un progresu.
Ļoti jauks Pilates grafiks ir divas nodarbības nedēļā, ko papildina viena vai divas mājas treniņi. Ja jūsu budžets nav paredzēts biežām Pilates nodarbībām, studija ir slēgta brīvdienās vai arī jūs daudz ceļojat, neviens no tiem neizdosies, ja jūs patiešām izmantojat Pilates praktizēšanu.