1 - Kāda veida Walker tu esi?
Kāda veida pastaigas jūs baudāt visvairāk? Ne visi gājēji ir līdzīgi. Viņi atšķiras no tā, kur viņi grib staigāt, cik ilgi viņiem patīk staigāt, cik ātri, ar ko viņi staigā un daudz ko citu.
Pārbaudiet tālāk minētos jautājumus. Par katru, novērtējiet sevi ar vēstuli. Beigās noskaidrojiet, no kuras vēstules esat visvairāk. Tad mēs jums pateiksim mazliet vairāk par jūsu iecienīto gājēju stilu.
1. Cik ilgi gribat staigāt?
- A. Vairāk nekā 2 stundas
- B. 15 minūtes līdz 1 stundai
- C. Divas stundas
- D. Apmēram stunda
2. Cik ātri jūs gribat staigāt?
- A. Viegli
- B. Viegli uzliesmojošs
- C. Noturīgs
- D. Tik ātri, kā es varu
3. Cik bieži jūs staigājat?
- A. Kad es varu izkļūt
- B. Lielākā daļa nedēļas dienu
- C. Nedēļas nogales
- D. Pēc noteikta mācību grafika
4. Cik bieži jūs rīkojat organizētos pastaigājumos vai sacīkstēs?
- A. Ļoti reti
- B. Pēc kāda laika, lai lietas būtu interesantas
- C. Man visvairāk manas kājām ir organizētas pastaigas vai sacīkstes
- D. Bieži - lai uzvarētu!
5. Vai jums patīk sekot jūsu pastaigām?
- A. Nē, es vienkārši staigāju.
- B. man vajadzētu. Es dzirdu, ka tas palīdz tev sekot.
- C. Jā. Ierakstīšana manos pastaigos ir lielisks stimuls.
- D. Jā - ātrums, attālums, laiks, kurjera nobraukums. Jūs to nosaucat, man patīk to izsekot.
6. Vai jūs vēlaties saņemt apbalvojumus vai atpazīt pastaigas?
- A. Nē, man patiešām nav uzmanības, es to daru gan par mani, gan par pieredzi.
- B. Man patīk t-krekls vai lente no labdarības staigāšanas.
- C. Es gribu balvu katru reizi, kad es gribu, tikai apdari.
- D. Es gribu uzvarēt manas medaļas un trofejas, jo manā klasifikācijā esmu ātrāk nekā visi pārējie.
7. Kādus pastaigu maršrutus vēlaties izmantot?
- A. Izkāpšana takās un dabā.
- B. Mans parastais apkārtnes maršruts, kā arī gadījuma rakstura takas vai labdarības pastaigas vai pastaigas / braucieni.
- C. Man patīk visu laiku darīt jaunus takas, ko citi gājēji izvēlējušies gājēju vietās.
- D. Es dodu priekšroku dziesmai.
8. Vai jums patīk iepazīties ar citiem staigulīšiem?
- A. Nē, es gribētu iekļūt vidē, nevis cilvēki.
- B. Esmu apmierināts ar manu pastaigu partneri vai dodas solo.
- C. Es bieži piedzīvoju citus gājēju celiņus staigā vai pastaigu klubā.
- D. Man patīk satikties ar citiem staigulīšiem, pēc tam tos sacīkstot sacīkstēs.
9. Kāda veida pastaigu dzīvnieks tu esi sevi redzējis?
- A. Kalnu kazas
- B. Gazelle
- C. zirgs
- D. Greyhound
10. Kā jūs jūtaties par kalniem?
- A. Man patīk skats no augšas.
- B. Daži ir OK. Es zinu, ka tie ir labi manam treniņam.
- C. Es gribu zināt, kā tiek novērtēts maršruts, lai es varētu sagatavoties.
- D. Nav kalnu, viņi palēnina mani.
11. Kāda veida pastaigu virsma vēlaties?
- A. Dabas takas un netīrumi.
- B. Tālsatiksmes, velosipēdu ceļi, golfa laukumi
- C. Man nepatīk šķirne - dabas takas, kā arī ietvars.
- D. Es gribu gludu un atsaucīgu ceļu.
12. Vai jūs staigāt lietū, aukstumā vai karstumā?
- A. Tikai tad, ja es nokļuvu pēkšņā vētrā.
- B. Es ienīstu to, ja es varu nokļūt tweeter vai mall.
- C. Es staigšu, ja man ir kājām notikums, ko es vienkārši nevaru palaist garām.
- D. Es pielīpšu ar savu treniņu un sacīkšu grafiku.
Pielāgojiet, cik daudzas no katrām vēstulēm esat izvēlējies. Tagad lēciens uz rezultātu lapu, kurā pastāstīts par savu kājāmgājēju personību.
2 - A tips. Jūsu pastaigājošā personība ir Hiker
Jūs varētu baudīt pārgājienus: izkāpiet no ceļa uz taku, baudot dabu un dabiskos ceļus.
- Kā staigāt: kā baudīt lielisko ārā kājām. Uzziniet, kas jums vajadzētu valkāt, un kā risināt problēmas, piemēram, kalnus un plūsmas krustojumus.
- Trail Shoes : Par taku, jums vajag taka apavi vai zābaki, lai aizsargātu jūsu kājām no akmeņiem un atbalstīt jūsu potītes.
- Pārgājienu un trekking poļi: pārgājienu nūja vai pāris pārgājienu stabi palielina stabilitāti. Uzziniet vairāk par stabu vai nūju izmantošanu.
- Kā staigāt pa kalniem augstā augstumā
Jūs varat baudīt treniņu arī tālsatiksmes pārgājienam, piemēram, pastaigājoties Camino de Santiago Spānijā.
3 - B tips. Jūsu pastaigas personība ir Fitness Walker
Jūs varat baudīt pastaigas kā fitnesa aktivitātes. Jūs vēlaties regulāri staigāt, lai saglabātu veselību un fizisko sagatavotību, kā arī saglabātu svaru.
- Walking Workouts : Izveidojiet savu kājām, lai sniegtu sev labu treniņu.
- Kā staigāt off svars
- Pastaiga Absolute Iesācējiem
Pievienojiet kādu nodomu jūsu kājām, veicot treniņus labdarības pastaigām un izturības pastaigām.
- Vilciens 5K staigāt . Šis ir populārs attālums labdarības pastaigām.
- Vilciens 10 km staigāt
- Kā vilciens uz pusmaratona staigāšanu
- Kā vilciens uz maratona staigāšanu
- Kā vilciens staigāt Camino de Santiago
4 - C tips. Jūsu pārejoša personība ir Volkswalkers
Jūs varētu baudīt pievienoties pastaigu klubam jautrībai, fiziskai aktivitātei un draudzībai. Jūs vēlaties baudīt dažādus pastaigas un pastaigāties ar citiem staigulīšiem jautros pasākumos.
Kā atrast un pievienoties pastaigas klubam
Volkssporta pastaigas un pastaigas klubi
Šie pastaigas klubi rada 10K (6,2 mile) nedēļas nogales gājēju notikumus, kas ir atvērti sabiedrībai, lai izbaudītu, kā arī tiem ir tūkstošiem pašpilnveidotu pastaigu maršrutu, kurus varat baudīt jebkurā laikā. Šī ir vispasaules programma.
- Iet uz Volksmarch Walk : Soli pa solim, tas ir, kā atrast pastaigas un klubus un kā baudīt savu pirmo gājienu.
- Pastaiga ar Starptautisko Volksporta federāciju
5 - D tips. Jūsu pastaigājošā personība ir Racewalker
Jūs varētu baudīt sacīkšu sacīkstes: staigāt pa ātrumu, sacensties, uzvarot medaļas un sacīkstes.
Kā Racewalk : pilnīga apmācība par mācīšanos sacīkstēs, no Erofit trenera Judy Heller.
Kā staigāt staigāt ātrāk : kā paātrināt pastaigāšanu, nepieņemot likumīgas sacīkstes tehnikas. Tas palīdzēs ātrāk sasniegt finiša līniju labdarības pastaigās un jautrajos trenažos.
Kā atrast Walker-friendly races: Kad jūs varat staigāt ātri, iespējams, vēlēsities atrast Walker-friendly 10K, pusmaratonus un maratonus, lai nopelnītu balvas un iestatītu jaunus personiskos ierakstus.