1 - kā baudīt Volksmāras pastaigu notikumu
Volksmārs ir pastaigas pasākums, ko rīko vietējais klubs, kuru ieliek gājēji, lai sabiedrība varētu nākt un baudīt. Visi ir laipni gaidīti, un pasākumi ir vai nu brīvi, vai arī ir ļoti maza maksa. Šīs pastaigas ir paredzētas staigulīšiem staigulīšiem. Viņi bieži vien koncentrējas uz skatuviskiem apskates objektiem un vēsturiskām vietnēm, nevis par domu uz finiša līniju. Tā vietā, lai sacensties iepakojumā, jūs pastaigāties pēc sava ātruma, parasti nepieejamā maršrutā.
Kā atrast Volksmāras gājienu
Atrodiet vietējo notikumu, apmeklējot abu nacionālo organizāciju tīmekļa vietnes. American Volkssport Association (AVA) un Kanādas Volkssport Federation (CVF) ir lielākās Amerikas pastaigu klubu organizācijas. To 600 klubi uzņem nekonkurējošus pastaigas, kas ir atvērtas publikai.
ASV notikumu meklēšana vietnē AVA.org: lai veiktu golfa turnīrus, izvēlieties "Tikai tradicionālie notikumi". Ja vēlaties iet pa karti, nevis rīkojieties, izvēlieties "YRE / Seasonal Events". kad jūs to izvēlēsities, tiks parādīts pasākumu saraksts un informācija par katru no tiem, tostarp kontaktu e-pasta adresi un tālruņa numurus pasākuma organizatoriem un uzņemošās kluba tīmekļa vietnei.
Kanādas pasākumos Walks.ca ietilpst hosted volksmarch pastaigas, kas uzskaitītas pēc mēneša. Tajos ir arī saraksts ar pastāvīgajām takām, kas ir pašpārbaudes maršruti.
Ja neviens nav norādīts, atrodiet tuvāko klubu no AVA klubu lapas vai CVF kluba lapas un dodiet viņiem zvanu vai e-pastu, lai redzētu, kas notiks.
Kad jūs redzat staigāt, jūs vēlaties baudīt
Pēc tam, kad esat apskatījis, kāda informācija ir tiešsaistē, varat zvanīt vai nosūtīt vietējai klubu kontaktpersonai informāciju par notikumu. Iespējams, vēlēsities uzzināt vairāk par to, cik viegli vai sarežģīti būs maršruts, norādes uz sākumu, darbības stundas, vai mājdzīvnieki ir atļauti un vai taka ir pieejama ratiņkrēslos un ratiņos. Arī pajautājiet par jebkādām maksām par gājienu, parku iebraukšanu, autostāvvietu utt. Bieži vien jūs varēsiet reģistrēties, kad ieradīsieties, nevis ieplānojot iepriekšēju reģistrāciju, taču dažiem notikumiem ir nepieciešama iepriekšēja reģistrācija.
Ko valkāt par Volksmāršas gājienu
Valkājiet ērtas kāju kurpes, kuras jau esat sadalījis. Kleita par laika apstākļiem. Slāņi vienmēr ir laba ideja. Jūs, iespējams, uzskatu kādreiz uz takas, bet jūs varētu vēlēties jaku vai lietussargu.
2 - reģistrācija Volksmāras gājienā
Atrodiet reģistrācijas / sākumpunktu, lai staigātu pa Volksmārkstu tā darbības stundu laikā. Tas var būt parkā, skolā, kopienas centrā utt. Bieži vien tas ir neliels komplekts ar dažām galdiem un dažiem izkārtojumiem.
Iepriekšēja reģistrācija. Parasti jūs varat reģistrēties pasākuma sākuma punktā. Par retiem notikumiem jums ir jāreģistrējas iepriekš. Noteikti lūgt klubu, kad jūs zvanāt viņiem pirms laika. Lielākā daļa notikumu, kuriem ir piešķirta balva, ļauj iepriekš reģistrēt pa pastu, lai pārliecinātos, ka jūs saņemat balvu pasākumā.
Reģistrācija: sākuma punktā atrodiet reģistrācijas tabulu, aizpildiet sākuma karti un samaksājiet atbilstošo maksu.
- Daudzi pasākumi ļauj jums staigāt bez maksas.
- Dažiem dalībniekiem ir neliela dalības maksa par visiem pastaigājiem.
- Pasākumu balvas var būt pieejamas. Tie var būt plāksteris, medaļa, spraudītes vai cits priekšmets, kas atlīdzina jūs par piedalīšanos. Tie ir pieejami par nelielu samaksu.
New Walkers Packets: tie ir pieejami lielākajā daļā gadījumu jaunajiem staigulīšiem, lai strauji pārietu AVA programmā. Tikai 5 USD jaunā gājējs saņem:
- Pirmā IVV ierakstu grāmata
- Kuponi, lai saņemtu IVV kredītu par trim pasākumiem bez maksas (parastā kredīta maksa ir $ 3 par notikumu).
- Kupons, lai saņemtu bezmaksas jautājumu par American Wanderer
- Paskaidrojumi par volkssporting programmu.
Jūs varat pasūtīt New Walker Packet, ja jūs vienkārši nevarat gaidīt.
Atlasiet taku un attālumu: standarta vulkjoslu taka garums ir 10 kilometri (6.2 jūdzes), un jums ir atļauts to aizpildīt divreiz vienā un tajā pašā starta kartē (20 km vai 13 jūdzes). Tiem, kuriem tas ir vajadzīgs, var piedāvāt īsāku attālumu. Daudzi pasākumi ir 5 kilometru attālumā (3,1 jūdzes).
Daudziem notikumiem ir pieejama vairāk nekā viena taka, tādēļ noteikti uzziniet garumu un grūtības un izvēlieties sev vispiemērotāko taku. Pirms sākat jautāt arī par tualetes pieejamību, ūdeni un kontrolpunktiem.
Trail vērtējumi: takas ir novērtētas par grūtībām 1-5 no visvieglāk līdz visgrūtākajām un no A līdz D virsmas, no ceļa līdz dabas taka, un akmeņains un sakņotas takas. Volksmarka pastaigas notiek katrā veida reljefā, no pilsētām līdz parkiem, laukiem un mežiem.
3 - sākot Volksmāršas gājienu
Brauciens pa taku: klubs var norādīt karti un norādes un / vai marķēt taku ar lentēm, bultām vai krītu. Noteikti prasiet, kādus marķējumus meklēt. Daži pastaigas ir grupām, kuras plāno iziet kopā, ja vēlaties staigāt kopā ar citiem. Jautājiet par to pirms sākat darbu.
Staigāt pa savu gaitu: iet tik ātri vai tik lēni, kā vēlaties. Pabīdiet vai jauciet, ja vēlaties doties aerobos apstākļos. Ritiniet, ja vēlaties. Apstāties pie piknika, veikalu vai apskates vietām, ja vēlaties. Vienkārši pārliecinieties, ka jūs varat pabeigt taku pēc oficiālā beigu laika.
Cik ilgs laiks aizņem 10 kilometru taku? Ļoti vienkāršā tempā lielākā daļa cilvēku aizņem divas stundas. Ja esat Power Walker, jūs pabeigsiet pusotru stundu vai mazāk. Sarežģītākās takas aizņem ilgāku laiku. Ja staigājat 5 kilometru garumā, tas aizņem apmēram stundu.
Pārbaudes punkti: gar takā jābūt vienam vai vairākiem kontrolpunktiem. Parasti šajos darbiniekos strādā draudzīgi klubu locekļi. Pielāgojiet laiku, lai iegūtu kādu ūdeni, varbūt mazliet izbaudiet un sazinieties ar viņiem. Iesniedziet savu starta karti, lai to apzīmogotu.
Ūdens: Jums vajadzētu jautāt par ūdens strūklu pieejamību gar taku pirms sākuma. Tā ir laba ideja uzņemt savu (piepildīto) ūdens pudeli, lai nodrošinātu, ka jūs nezelsieties izslāpušies gar taku.
Uzkodas: kontrolpunktos bieži būs cietas konfektes vai keramikas. Daži sākuma punkti arī pārdod pārtiku. Uzlieciet uzkodas, ja jūs domājat, ka jums būs izsalcis. Ja jums ir kādas veselības problēmas, konsultējieties ar savu ārstu, lai noteiktu, kā jums vajadzētu sagatavoties divu stundu pastaigai.
Tualetes: pirms sākat jautāt, vai tualetes ir pieejamas trasē.
4 - Volksmāršas gājiena pabeigšana
Finish: ieslēdziet sākuma karti pie finiša galda, pat ja jūs vienkārši staigājat bez maksas. Bieži vien klubs atgriezīsies pie katras personas, lai nodrošinātu, ka visi atraduši ceļu atpakaļ.
Savāc savu balvu: Tagad jūs saņemat savu medaļu, plāksteri vai citu balvu, ja esat to reģistrējuši sākumā. Ja jūs neesat reģistrējies par vienu un tagad vēlaties to, vienkārši lūgt jaunināt un samaksāt nodevu.
IVV Record Books Stamping: Tagad jūs saņemsiet savu IVV Record Books, ja esat reģistrējies balvai vai kredītam. Ja esat iegādājies New Walkers Packet , atveriet to un izņemiet IVV Record Books un iesniedziet tos štancēšanai. Pārliecinieties, ka IVV ierakstīšanas grāmatas ir pieejamas katram pasākumam. Ja esat aizmirsis, jautājiet, vai ievietota iespiesta karte ir apzīmogota.
Informācija par gaidāmajiem notikumiem: Informācijas tabulā būs iespēja saņemt brošūras par gaidāmajiem pasākumiem. Jūs varat arī reģistrēties kluba e-pasta sarakstā.
Relax un satikt jaunus draugus: Volkssporta klubi sveic jaunos gājēju cienītājus un vēlas, lai jūs tiktu apmeklēts ar kluba biedriem un citiem gājējiem pie finiša. Jautājiet par to, kā pievienoties vietējam klubam.