Kad jūs domājat par šokolādi, jūs varat iedomāties ārstēšanos ar cukuru. Bet vienkāršai šokolādei ir ļoti maz cukura, un tam var būt kāds labums no veselības viedokļa . Šeit ir saraksts ar receptēm, resursiem un produktiem, kas paredzēti šokolādes lietošanai tādos veidos, kas ir saderīgi ar samazinātu carb dietu.
Visiem receptēs citur norādītajiem ogļhidrātu giem tiek pieņemts, ka jūs izmantojat nulles karbona saldinātājus, piemēram, eritritolu un sukrulozes šķidrumus (saldinātājs Splendā). Splenda tagad ir šķidrums Splenda Zero, ja vēlaties izmantot šo zīmolu.
1 - bez cukura bez zemesriekstu sviesta šokolādes izdomājums
Bez cukura saturoša zemesriekstu sviestā šokolādes izšļakstīšanai nav vajadzīga ēdiena gatavošana ar šo vienkāršo recepti. Katrā blīvā šokolādes / zemesriekstu sviestra gabalā ir tikai trīs grami ogļhidrātu. Labākos rezultātus var iegūt eksperimentējot ar labākas kvalitātes šokolādi un dažādiem saldinātājiem.
2 - Šokolādes rums vai Bourbon Balls bez cukura
Šīs bez cukura šokolādes ruma bumbiņas ir arī bez lipekļa. Jūs varat sajaukt tos pēc dažām minūtēm bez ēdiena gatavošanas. Varat izmantot citus aromatizētājus, ja jūs nevēlaties lietot šķidrumu. Viņiem ir tikai viens grams ogļhidrātu uz bumbu. Viņi garšo pat labāku dienu pēc tam, kad tos sagatavojat, tāpēc dariet partiju dienu pirms savas ballītes.
3 - Pecan Torte
Šis šokolādes pekanrieksts ir mīļākais ģimenes svinībām. Viena no labākajām lietām par šo bezkrāsaino šokolādes kūku ir, cik viegli to izdarīt. Visu pārtikas procesora sastāvdaļu sajauciet apmēram piecas minūtes. Katrā šķēlei ir 2 grami ogļhidrātu.
4 - zema carb šokolāde Ganache
Izmantojiet šo zemas carb šokolādes ganache, lai apsegtu zemenes vai trifeles pārklājumu vai šokolādes mērci. Konsistence ir atkarīga no šokolādes un saldinātāja veida, kuru jūs lietojat, un no krējuma daudzuma. Par šo zemas carb versiju, nesaldinātu šokolādi, manu mākslīgo saldinātājs pēc izvēles, un pulverveida eritritola tiek izmantots regulāra cukura vietā. Ar ganache vai šokolādes mērci jūs varat apmierināt savas šokolādes tieksmes.
5 - šokolādes linšķiedras brūnogļi
Šokolādes flaxseed brownies ir bez lipekļa un augsta šķiedrvielu un uztura. Šajā receptē izmanto agaves sīrupu, tāpēc ogļhidrātu saturs nav tik mazs kā daži citi šokolādes receptes. Bet ir padomi, kā samazināt summu, vai arī jūs varat aizstāt nulles carbs saldinātāju.
6 - Cincinnati ķiploki ar zemu ogļhidrātu
Cincinnati čili satur noslēpumainas sastāvdaļas, kuras jūsu ģimene vai viesi, iespējams, nevarēs uzminēt. Tā kā tas ir šajā sarakstā, jūs zināt, ka viens no tiem ir šokolāde. Izmēģiniet šo garšīgi atšķirīgo čili, kurā katrai porcijai ir tikai 6 grami ogļhidrātu. Kad jūs ēdat ar zemu ogļhidrātu saturu, jums vajadzēs izlaist to, lai padarītu to divvirzienu Cincinnati čili, ko pasniedz par spageti nūdeles. Jūs varat aizstāt spageti skvošs ar zemu carb iespēju.