Uzturvērtība (katrai porcijai)
Kalorijas - 221
Tauki - 3g
Carbs - 25g
Proteīns - 1g
Kopējais laiks 5 min
Sagatavošana 5 min , Cook 0 min
Porcijas 1
Mēs visi esam dzirdējuši teikumu: "Pina Colada ir kā tropu atvaļinājums glāzē". Tas var likt mums justies kā uz pludmali, kur fons atrodas ar tērauda tvertnēm, taču tas nedrīkst likt mums justies vainīgiem, jo mēs esam sasnieguši mūsu ikdienas kaloriju daudzumu tikai dažās siksnās.
Tipiski pina colada tiek ielādēta ar cukuru, pateicoties kokosriekstu un ananāsu sulas krēmam. Bet ir veidi, kā sasniegt tādu pašu salduma līmeni bez visām pievienotajām kalorijām. Šī recepte samazina cukuru, aizstājot konservētu ananāsu sula ar svaigiem ananāsiem un samazinot kokosriekstu krēmu. Arī, izmantojot saldētus ananāsus, jūs varat samazināt ledu un izveidot biezāku, bagātāku kokteili. Protams, jūs varat izveidot "neapstrādātu" versiju, izlaižot rumu.
Sastāvdaļas
- 1 džigers rums (1,5 unces / 3 ēdamkarotes) vai gaismas un tumšo rumu sajaukums
- 1 ēdamkarote kokosriekstu krēma
- 1/2 glāze ananāsu gabaliņos , saldēti
- 2 ēdamkarotes ananāsu sulas
- 1/4 glāzes ledus
Sagatavošana
- Ielieciet visas sastāvdaļas maisītājā un sajauciet, līdz tas ir notriekts.
- Ja vēlaties, lai nesasaldētu versiju, ielieciet sastāvdaļas kokteiļu kratītājā, krata un izkaujiet ledus.
Sastāvdaļas aizstāšana un gatavošanas padomi
Parasti pina coladas tiek izgatavotas ar baltu rumu, taču šī vieglā versija darbojas labi ar baltu un tumšu rumu kombināciju.
Attiecībā uz kokosriekstu šķidrā veidā ir trīs dažādi produkti: kokosriekstu piens (kokosriekstu mīkstums sajauc ar ūdeni un sasprindzināts), kokosriekstu krējums (bagātāka kokosriekstu piena forma ar mazāku ūdens daudzumu) un kokosriekstu krējums (produkts, kas satur kokosriekstu piens un cukurs).
Kokosriekstu krēms ir izvēle, kad runa ir par kokteiļiem, bet, ja jūs vēlētos izmēģināt kaut ko ar nedaudz mazāk cukura, jūs varat izmantot kokosriekstu krēmu, tas vienkārši var nebūt garšīgs kā salds.