Diagnoze, ārstēšana un profilakse
Kvadricikli ir muskuļu grupa augšstilba priekšā. Četrskābju muskuļu vai četrgalvu cīpslas trauksme, celms vai asarošana ir bieži sastopama sporta trauma. Jūs izmantojat savu četrgalvu braukšanu, lekt un kicking.
Pārskats
Četrvietīgie muskuļi ir rektūnas femoris, atbildes lateralis, atbildes medialis un atbildes uz intermedius. Viņi strādā, lai gūst gūžu un paplašinātu ceļu.
Tās ir no gūžas un augšstilba un savienojas ar ceļu (kauliņu) ar četrgalvu cīpslu.
Cēloņi
Parasti velk kvadrāts ir izturības nelīdzsvarotības iznākums starp četrgalvu un kakla skriemeļu grupu, kur gals ir spēcīgāks. Tā ir skeleta muskuļu nelīdzsvarotība, jo skrienvirsma parasti izmanto vairāk kā četrgalvu. Kvadricikpļa cīpslas bojājums var notikt ar nepatīkamu lecena vai kritiena nolaišanos.
Pazīmes un simptomi
Vilktu vai sasprindzinātu četrgalvu muskuļu var identificēt ar sāpēm augšstilba priekšā. Smaga asaru pēkšņa pēkšņa pēkšņa izpausme, kas izraisa akūtas sāpes darbības laikā (bieži sprinta), un tai var būt pietūkums vai sāpes augšstilbā un funkciju zudums. Ja ir četrgalvu cīpslas plīsums, jūs nevarēsiet iztaisnot savu ceļu. Dažreiz sāpes attīstās tikai spēles vai aktivitātes beigās.
Diagnoze
Ārsts veiks jūsu vēsturi un veic fizisku pārbaudi, pārbaudot izturību ar ceļa pagarinājumu un gūžas locītavu un novērtējot kustību. Ārsts novērtē traumu, balstoties uz maigumu, palpināmu defektu un izturību. Iespējams, ka attēlveidošana nav vajadzīga, lai veiktu diagnozi.
- 1. pakāpes celmi ir nelielas asaras.
- 2. pakāpes celmi ir smagāki ar ievērojamām sāpēm un izturības zudumu.
- 3. pakāpes celmi ir pilnīgs muskuļu asums, kuram ir stipras sāpes un izturība.
Ārstēšana
Lai saņemtu tūlītēju ārstēšanu, pirmo 24-72 stundu laikā tiek izmantots RICE terapijas plāns (atpūta, ledus, kompresija un pacēlums), tāpat kā ar visiem vilkiem un celmiem. Šīs pirmajās dienās jums var būt nepieciešams izmantot kruķus ar 2. vai 3. pakāpes celmu. Pretiekaisuma līdzekļi var palīdzēt samazināt sāpes un iekaisumu. Pēc ledus uzlikšanas, noslaukiet augšstilbu ACE saišķī, lai to saspiestu.
Pēc trim līdz piecām dienām, atkarībā no spriedzes smaguma pakāpes, jūs varat sākt aktīvo atveseļošanos ar izstiepšanos, kustības diapazonu un aeroba fitnesa saglabāšanu. Kad aktivitāte tiek sākta no jauna, muskuļu noskalojiet pēc treniņa, lai samazinātu pietūkumu. Pētījumi par apledošanu vēl nav pierādījuši, ka tas pastiprina sadzīšanu un atgriešanos pie atlētikas, bet tas palīdz mazināt sāpes.
Kad jūs varat izmantot savu kāju bez sāpēm, jūs varat sākt lēnu skriešanas programmu un izvairīties no pēkšņām paātrinājumiem un sprintām. Pirms aktivitātēm jums būs jānodrošina aktīvs iesildīšanās. Pievērsiet uzmanību sāpju pazīmēm vai paaugstinātas jutīguma un samazināt vingrinājumu, ja tas attīstās.
Pareiza četrgalvju izstiepšanās ir būtiska.
Atveseļošanās parasti notiek divu vai trīs nedēļu laikā. Jums nevajadzētu atgriezties sportā, kamēr jums nav sāpju, ir normāls kustības diapazons un tam ir gandrīz normāla izturība skartajā kājā salīdzinājumā ar to, kas nav ievainots.
Profilakse
Veids, kā novērst šo traumu, ir četrgalvu muskuļu nostiprināšana, pirms trenažierīšanas un regulāra izstiepšanās pamatīgi uzsilst. Quad paplašinājumi, squats, riteņbraukšana, un kāpšanas kāpšana ir vērts vingrinājumi, lai skrējēji varētu izmantot kā pārrobežu treniņu .
> Avots:
> Kary JM. Quadriceps celmu un kontūziju diagnostika un vadīšana. Pašreizējie komentāri par muskuļu un skeleta medicīnu . 2010; 3 (1-4): 26-31. doi: 10.1007 / s12178-010-9064-5.