Jūsu laiks ir vērtīgs, tāpēc kāpēc tu to velta, veicot jogu? Jūs varētu darīt Zumba vai vērpšanas vai Tae Kwan Do. Ņem naps, pastaigājies , peldies. Patiesībā visas lietas ir lieliskas, un jums noteikti jādara. Bet jums vajadzētu arī darīt jogu. Šeit ir desmit iemesli.
1 - Jūs esat uzsvērts
Diemžēl stresa un tā draugu satraukums un trauksme ir problēmas daudziem cilvēkiem, un tiek pierādīts, ka tie nelabvēlīgi ietekmē veselību. Joga ir lieliska, lai atvieglotu stresa fiziskos simptomus (pat trauksmes uzbrukuma laikā ) un lai ieviestu domu par prāta mierināšanu. Es bieži esmu redzējis joga kā līdzekli, lai novērstu cilvēku dzīves vai darba situācijas, kas saistītas ar stresu, no cilvēku dzīves. Joga var palīdzēt jums atbrīvoties no kāmja riteņa un gūt perspektīvu par to, kas patiešām ir svarīgs.
2 - Jūs nevar pieskarties savām pirkstiem
Cilvēki man visu laiku man sakā, ka viņi nevarētu darīt jogu, jo viņi nevar pieskarties viņu pirkstiem. Nu, tas ir joga, muļķīgi. Uzlabota elastība ir diezgan daudz garantēta regulāra jogas prakses rezultāta, nevis tikai jūsu hamstrings.
3 - Tu sēdi pie galda visu dienu
Stāvs ir liels jautājums daudziem cilvēkiem, kuri pavada lielāko daļu savas darba dienas datora priekšā. Ja jūs braucat uz darbu un no darba un paņemat laiku, sēdot dīvānā, jūs vismaz atradīsit sevī muguras sāpes. Jogai ir daudzi veidi, kā palīdzēt mugurkaula garai un pleciem atgriezties, ieskaitot tos, kurus jūs varat darīt darbā .
4 - Jūsu muguras sāpes
Kā es minēju iepriekš, sāpes mugurā ir endēmiskas attiecībā uz mazkustīgu dzīvesveidu. Pārcelšanās un izstiepšanās vairākas reizes nedēļā var būt preventīva un pat novērst sāpes, kas jums jau ir. Tā kā muguras sāpes var izraisīt tik daudz dažādu lietu, ir svarīgi redzēt ārstu, ja Jums ir hroniskas sāpes, lai viņš vai viņa varētu jums pastāstīt, vai ir jāizvairās no kāda veida kustībām. Mūsu rokasgrāmatā muguras sāpēm ir dažas lieliskas informācijas par jogu muguras sāpēm, kuras jums vajadzētu arī pārbaudīt.
5 - Jūs vēlaties zaudēt svaru
Joga svara zudumam ir mazliet pretrunīga tēma. Lai gan ir daudz zinātnisku pierādījumu, ka pat fiziski vissmagākie jogas veidi nesajauc daudzas kalorijas, ir arī daudz anekdotisku pierādījumu no cilvēkiem, kuri uzskata, ka joga ir bijusi nozīmīga loma svara zudumā. Ņemot vērā šo pretrunu, ir ierosināts, ka joga spēlē atbalsta lomu, veicinot veselīgāku dzīvesveidu un uzlabojot uztura izvēli.
6 - Jums ir artrīts
Cilvēkiem ar artrītu ir ieteicams pārvietot savas ķermeņa daļas un palikt aktīviem, bet viņiem ir nepieciešami vingrinājumi, kas ir maza ietekme un maigi uz locītavas. Joga atbilst rēķinam. Ja iespējams, atrodiet tādu klasi, kas paredzēta cilvēkiem ar artrītu, lai jūs varētu būt pārliecināti, ka jūsu skolotājs ir iepazinies ar jūsu stāvokli.
7 - Jūs esat grūtniece
Apsveicam! Ja jūs nekad vēl neesat veicis joga, tas ir lielisks laiks, lai sāktu. Ir tik daudz iemeslu, kāpēc joga jāturpina grūtniecības laikā (un pēc tās) . Joga var palīdzēt jums sagatavoties dzemdībām, atverot ķermeni un dodot jums paņēmienus, kā tikt galā ar sāpēm. Prenatālās jogas nodarbības piedāvā laiku, lai palēninātu un savienotos ar mainīgo ķermeni.
8 - Tu vari izmantot laiku
Atcerieties, kad biji bērns, un jūsu māte tev teica dziļi elpu, kad tev strādāja? Nu, tas joprojām darbojas. Elpošanas vingrinājumi, kurus māca jogas nodarbībās (sauc par pranayama ), piedāvā pārsteidzošus instrumentus, lai uzlabotu elpošanas funkciju un kontrolētu tā ietekmi uz centrālo nervu sistēmu. Joga ir arī lielisks veids, kā izņemt laiku no pārējās dienas. Jūsu laiks uz paklāja ir īsta pārtraukuma no pastāvīgās pļāpāšanas jūsu galvas.
9 - Jūs vienkārši vēlaties justies labāk
Sākotnēji jūs varat izmēģināt jogu tikai fiziskām aktivitātēm, palīdzēt citās sporta aktivitātēs vai dzirdēt, ka tas jums dos labu mucu, bet jūs ātri uzzināsiet, ka joga priekšrocības ir daudz tālāk par fizisko. Daži cilvēki atrod savienojumu ar garīgo, bet pat tad, ja tas nav jūsu čajs , jūsu garastāvoklis būs paaugstināts, un jūs jutīsieties labāk.
10 - visi citi dara to
Vai jūs neesat vienkārši mazākais ziņkārīgs, kāpēc visi no jūsu barista uz jūsu mailman jūsu boss ar jūsu mamma vienmēr skriež pie joga? Lai gan es parasti esmu pēdējā persona, kas ieteiktu jums sekot ganāmpulkam, plaša ļaužu peļņa, baudot jogu, liecina, ka tam ir kaut kas. Un ja jums nepatīk, vismaz jūs zināt, kāpēc.