Vai tiešām ir tāda lieta kā zemu tauku saturu zemesriekstu sviestam, kurā nav daudz kaloriju? Atbilde ir jā. Gūstiet roku uz pulverveida zemesriekstu sviestu, kas šodien ir viens no burvju produktiem plauktos.
Pulverveida zemesriekstu sviesta pamati
Pulveris zemesriekstu sviests ir izgatavots no reāliem zemesriekstiem. Atšķirība starp pulverveida PB un parasto zemesriekstu sviestu? Pulverveida versija ir izgatavota no attaukotiem zemesriekstiem, kas nozīmē, ka visa liekā eļļa tiek izspiesta no zemesriekstiem, pirms tie sasniedz burku.
Kā norāda nosaukums, pulverveida zemesriekstu sviests ir pulverveida veidā, kas nozīmē, ka jums ir nepieciešams pievienot ūdeni, lai iegūtu PB struktūru.
Pulverveida zemesriekstu sviesta uztura fakti
Šī ir patiešām pārsteidzošā daļa. Pateicoties tiem attaukotiem zemesriekstiem, pulverveida PB ir daļa no tauku un kaloriju par regulāru stuff. Standarta zemesriekstu sviesta 2 ēdamkarotei ir aptuveni 200 kalorijas un 16 grami tauku, savukārt zemesriekstu pulvera daudzumam ir aptuveni 45 kalorijas un 1,5 grami tauku. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka pēc tam, kad jūs iemaisāt ūdeni 2 ēdamkarotes pulvera, jūs galu galā ar 1 līdz 1 1/2 ēdamkarotes faktiskā zemesriekstu sviestu, tāpēc jums, iespējams, vajadzēs divkāršot porciju. Joprojām lieliski iespaidīgi stats! Pulverveida PB satur vismaz 50 procentus mazāk kaloriju un 80 procentus mazāk tauku nekā tā tradicionālais ekvivalents.
Kā pagatavot pulveri zemesriekstu sviestā
Tur ir tikai viens solis! Viss, kas Jums jādara, ir sajauciet pulveri ar ūdeni, sajauciet to, un jums ir zemesriekstu sviests!
Ja jūs veicat vienu ēdiena piegādi, vispirms sajauciet 2 ēdamkarotes pulvera ar nedaudz ūdens. Lēnām pievienojiet vairāk ūdens, līdz tas sasniedz vēlamo konsistenci. Jūtieties brīvi pievienot mazliet saldinātāju un / vai sāli, jo īpaši, ja izmantotais zīmols to vēl neietver.
Tagad jums ir kaloriju saturošs zemu tauku PB, lai izmantotu vienmēr, kad jūs izmantojat regulāru zemesriekstu sviestu.
Kur atrast pulverveida zemesriekstu sviests
Divi no maniem iecienītākajiem zīmoliem ir PB2 (ko izgatavoja Bell Plantation) un Just Great Stuff (izgatavoja Betty Lou). Abi var atrast izvēlētajos lielveikalos, jo īpaši tajos, kas piedāvā labu dabisko produktu sortimentu, kā arī tiešsaistē. Arī lielveikalu štāpeļšķiedrām Jifs ir arī sācis pagatavot zemesriekstu sviestu.
Pulverveida zemesriekstu sviestu un uzkodu idejas
Kad to sajaucat ar ūdeni, varat izmantot pulverveida PB jebkurā vietā, kur izmantojat regulāro PB. Bet tas vēl nav viss! Piens pats var tikt izmantots kā sastāvdaļa jebkurā laikā, kad jums vajadzēs labu zemesriekstu sviestu garšas devu!
- Kokteiļos: pievienojiet ēdamkaroti vai divus pulveri savam iecienītam kokteiļus vai kratīt. Vienkārši pārliecinieties, vai garšas ir saderīgas. Izmēģiniet to ar jauktu ogu smoothieju PB & J vērpšanai!
- Ceptas preces: pievienojiet zemesriekstu sviestu, lai iegūtu smalkmaizītes, cepumus un daudz ko citu. Visa PB garša bez visām kalorijām, kas parasti nāk ar zemesriekstu sviestu!
- Auzu miltos: brokastis garšas daudz dekadents, ja PB aromāts ir maisījums. Tas ir lielisks papildinājums auzu bļodiņā.
Bez receptēm, kas saistītas ar vainu, pārtikas produkti, padomi "n triku" un citi, reģistrējieties bezmaksas ikdienas e-pastus vai apmeklējiet Hungry Girl!