Labākais veids, kā uzsākt jogas nodarbības, ir veikt nodarbības iesācējiem.
Bet kāda veida klase jums vajadzētu ņemt? Izvēloties grafiku vietējā sporta vai jogas studijā, var būt grūti pateikt, ņemot vērā to, ka ir pieejami tik daudz dažādu jogas stilu. Drīzāk, lai notvertu tumsā, izmantojiet šādus kritērijus, lai sašaurinātu lēmumu uz tām nodarbībām, kuras, visticamāk, darbosies ar jums.
Tomēr, lūdzu, atcerieties, ka, ja jums nepatīk jūsu pirmā klase, tas nenozīmē, ka jūs un joga nav domāti. Dažreiz jūsu ķermenis vēlas kaut ko atšķirties no prāta, tāpēc esiet atvērti tā ieteikumiem. Dažreiz tas vienkārši nonāk, lai nenokļūtu ar skolotāja personību. Piešķiriet tam vēl vienu vai divu mēģinājumu, pirms izsaucat visu.
Hatha vs Vinyasa
Hatha un vinyasa ir divas ļoti plašas joga kategorijas. Izvēle, kura no tām izklausās jums pievilcīgāka, ir pirmais solis, lai atrastu jogu jūsu sapņiem. Hatha mēdz būt maigs un lēns paced, padarot to par lielisku vietu, lai iemērktu pirkstu pirkstiem un sāktu apgūt pamata pozas.
Tomēr, ja jūs esat tāds cilvēks, kurš patīk būt aktīvākam un pārvietoties, hatha varētu būt liels izslēgts. Lai iegūtu dinamiskāku, spēcīgāku joga klasi, mēģiniet vinyasa (ko sauc arī par plūsmu). Tas virzīsies daudz ātrāk, tāpēc vispirms var rasties problēmas, lai turpinātu rīkoties, bet sākuma līmeņa klasē ikvienam būs vairāk vai mazāk tāda pati situācija.
Ja kāds no šiem aprakstiem liek justies nedaudz panikains, izmēģiniet citu.
Hatha un vinyasa ir tikai sākums, kad runa ir par dažādiem jogas veidiem. Zem viņu saulessargiem krīt daudzi, vēl daudzi jogas nodarbību veidi, katrs ar savu īpašo slīpumu. Mūsu joga stila apkrāptu lapas ļauj ātri izlasīt dažus populārākos jogas veidus un viegli salīdzināt stilus.
Kā būt iesācējs
Šajā brīdī nesaprotu! Jūs patiešām būsi jauki iesācēju klasē gandrīz jebkura veida jogas. Tie tiek izmantoti, lai apmierinātu jaunpienācējus un negaidītu, ka jūs pirms laika varēsit kaut ko zināt. Ja jūs dodaties uz lielu jogas studiju, uzdodiet viņiem pie galda, kur skolotājs viņiem patīk iesācējiem. Tas ir lielisks veids, kā efektīvi sašaurināt savas iespējas.
Pat ja jūs jau esat lieliskā formā, veiciet dažus iesācēju nodarbības, lai uzzinātu pozas un atvieglotu sevi. Pēc dažām sesijām jūs vienmēr varat pāriet uz kaut ko vairāk fiziski izaicinājumu. Pirmajā klasē, kuru jūs izmēģinājat, nav nekādu saistību ar kādu konkrētu skolotāju, studiju vai stilu. Ir tik daudz iespēju, ka jūs noteikti atrodat kaut ko tādu, kas jums patīk, ja jūs joprojām cenšaties.
Lai jautri, jūs varat arī mēģināt identificēt savu jogas veidu vai noskaidrot, kāda ir jūsu joga personība. Jūs varētu vienkārši atrast nepieciešamās atbildes.