Izmantojiet savu spēli vislabāk
Tas izklausās pārāk labi, lai būtu patiesība, taču, spēlējot golfu, varat pievienoties gadiem savai dzīvei. Kāpēc Padomā par to: golfa kārta aizņem apmēram 5 stundas, lai spēlētu. Visā kārta golfa spēlētājs ir ārpusē, ejot, saulē un dedzinot kalorijas. Faktiski 18 golfa caurumi ir 306 kalorijas stundā, ja jums ir savi klubi. Ja jūs izmantojat bagāžas grozu: 292 kalorijas stundā; un, ja jūs braucat ar golfa grozu: 238 kalorijas stundā.
Vai tas viss var padarīt ilgāku un veselīgāku dzīvi?
Par pētījumu
Zviedrijas Golfa federācijai ir vairāk nekā 600 000 biedru. Dalība ir nepieciešama, lai spēlētu gandrīz visur Zviedrijā, tāpēc sarakstā ir iekļauti gandrīz visi Zviedrijas golfa spēlētāji. Zviedrija arī reģistrē visus nāves gadījumus, kas notikuši Zviedrijā pēdējo gadu desmitu laikā.
Pētnieki varēja iegūt informāciju no abām datu bāzēm, lai pētītu ietekmi, kāda varētu būt golfa ietekmei uz mirstību. Viņi salīdzināja golēnus un golfa spēlētājus un konstatēja, ka golfa spēlētāji bija par 40 procentiem mazāk ticami miruši nekā tāda paša vecuma neglīti spēlētāji.
Kopumā golfs ir ne tikai labs jūsu dzīves ilgumam, bet jo vairāk golfa spēlētājs, jo lielāks ir viņu vispārējās veselības pieaugums. Kad vienlīdzībai tika pievienoti golfa spēlētāju trūkumi, golfa spēlētāji ar viszemākajiem trūkumiem, kas norāda uz labāku golfa spēlētāju, kurš teorētiski spēlēja vairāk, bija lielāks nāves riska samazinājums.
Kāpēc golts uzlabo dzīves ilgumu un ilgmūžību
Iespējams, ka golglistu nodarbību pieaugums izskaidro pētnieku redzamo ietekmi. Diemžēl analīze nespēja salīdzināt golfa spēlētāju nodarbību līmeni. Nav zināms, vai pieaugošā nodarbība izskaidro golfa labumu. Var būt citi paskaidrojumi, tostarp:
- Cilvēki ar noteiktas slimības un noteiktiem veselības apstākļiem nevar golfa, tāpēc golfa spēlētāji ir tikai veseli cilvēki.
- Cilvēki, kuri golfa spēlēs, vidēji ir bagātāki nekā cilvēki, kuriem nav golfa, kas liecina par labāku veselību.
- Papildus aktivitātēm var būt stresa mazinoši ieguvumi, kas saistīti ar ārpus mājas, kā arī sociālie pabalsti, kas saistīti ar golfu ar draugiem un kolēģiem.
Kā maksimāli izmantot savu golfa spēli
Protams, mācības ieguvums ir reāls un zināms. Golfa izbraucieniem vislabāk izmantojiet šādus padomus:
- Ievērojiet stingru, bez grozu politiku. Tas nozīmē staigāt, ja varat. Jūs sadedzināsiet daudz vairāk kaloriju.
- Nēsājiet savus klubus. Ja tu esi spējīgs, nēsājiet savus klubus. Jūs izveidosit spēku un izturību, sadedzinot vēl vairāk kaloriju .
- Uzlabojiet savu spēli. Jo vairāk jūs golfa, jo labāk jūsu ilgmūžība, saskaņā ar pētījumu. Strādājiet, lai pazeminātu savu handikapu un izkļūtu un golfa tik bieži, cik vien iespējams.
- Sargieties kluba mājā. Viens viltus pārvietojums klubā, un jūs varat izdzēst visas jūsu kārtas priekšrocības. Sargieties no alus, hamburgeriem un citas clubhouse brūnas pārtikas, kas vienkārši nodot visas kalorijas esat sadedzinājis atpakaļ savā ķermenī.
Avoti:
B. Farahmands, G. Bromāns, U. de Faire, D. Vågerö, A. Ahlboms (2008) Golfs: Zviedrijas golfa spēlētāju dzīvības un nāves spēle - samazināta mirstība. Skandināvijas medicīnas un zinātnes žurnāls sporta jomā.