Pārskats par sojas sastāvdaļām, labākajiem lietojumiem un izmaksām
Ja jūs meklējat modernu maltītes aizstājēju dzērienu, jūs, iespējams, dzirdējāt par Soylent. Produkts (nosaukts pēc izdomātas pārtikas, kas izgatavots no sojas un lēcām) ir populārs tajos, kas vēlas iztikt bez uzturu ar uzturu. Bet vai Soylent ir labs jums? Ir plusi un mīnusi, kā izmantot šo dzērienu kā maltītes aizstājēju.
Kas ir sāļš?
Saskaņā ar uzņēmuma datiem, Soylent ražo "veselīgus, funkcionālus pārtikas produktus, kas ir labvēlīgi ķermenim un planētai." Sojas lietotāji iegādājas vai nu iepriekš sajauktās dzēriena pudeles vai pulveri, lai radītu savus dzērienus vai kokteiļus mājās vai ceļā.
Populārais Soylent Cafe dzēriens nāk no trim rīta-tēmu aromātiem - Coffiest, Vanilla un Chai. Tas nodrošina kofeīna palielināšanos, tāpēc daudzi klienti to izmanto kā brokastu aizstājēju. Tā kā dzēriens satur veselīgus taukus un olbaltumvielas , tas var būt daudz labāks jūsu ķermenim nekā dažiem saldajiem dzērieniem, kas tiek pasniegti kafijas bārā .
Sojas dzēriens ir vēl viens iebiezināts dzēriens, ko var izmantot kā ēdienu aizstājēju. Sojas dzēriens ir oriģināls un kakao aromāts. Visbeidzot, Soylent Pulveris var tikt izmantots, lai sajauktu atsevišķu dzērienu, vai arī jūs varat to izmantot kā kokteiļu bāzi.
Dažiem patērētājiem daļa no Soylent apelācijas ir tāda, ka uzņēmums reklamē organizāciju, kas par labu planētai. Kā daļu no šīs misijas viņi veicina faktu, ka to konteineri ir pārstrādājami. Viņi arī saka, ka viņu ēdināšanas sistēma ir labāka planētai, jo tai vajadzīgs mazāk ūdens un mazāk ogļskābās gāzes nekā lopi, un tas prasa mazāk saldēšanas nekā svaigiem augļiem un dārzeņiem.
Visbeidzot, uzņēmums reklamē, ka tā piedalās pārtikas banku programmās, kas piegādā pārtiku "tiem, kuriem nepieciešama lielāka piekļuve uzturvērtībai" gan Amerikas Savienotajās Valstīs, gan visā pasaulē.
Sojas sastāvdaļas
Salda sastāvdaļa patērētājiem var radīt neskaidrības, jo nosaukumi, kurus jūs redzat sastāvdaļu sarakstā, nav pazīstami pārtikas produkti.
Primāro sastāvdaļu premiksos dzērienos ir ūdens. Citas galvenās sastāvdaļas Pudelēs pildītajos sojas dzērienos ir:
- Sojas proteīna izolāts. Sojas ir augu izcelsmes olbaltumvielas. Ir bijuši daži strīdi par sojas patēriņu, jo sojas nodrošina fitoestrogēnus, kas atdarina estrogēnu jūsu organismā. Bet daudzi veselīgi ēšanas, treniņu un veselības eksperti joprojām izmanto sojas pārtikas produktus, tostarp sojas proteīna izolātu (papildinājums, kas ir 90 procenti olbaltumvielu), lai apmierinātu ikdienas proteīna vajadzības.
- Maltodekstrīns . Šo pārtikas piedevu bieži izmanto kā biezinātāju, lai padarītu produktus krēmīgākus. Maltodekstrīns ir pārstrādāts pārtikas pulveris, kas gatavots no cietes pārtikas produktiem, piemēram, kukurūzas, rīsu, kartupeļu vai kviešu, un tai ir ļoti augsts glikēmiskais indekss .
- Augstas olīveļļas saulespuķu eļļa. Šī konkrētā veida eļļa ir augstāka oleīnskābē, veselīga mononepiesātināta taukskābe, kas var palielināt sirds veselību, ja to lieto citu (mazāk veselīgu) tauku formu, piemēram, piesātināto tauku un transtauku, vietā.
- Izomaltuloze . Saskaņā ar dažiem avotiem šis saldinātājs ir labāks par cukuru, jo tas sagremj lēnāk un var izraisīt stabilāku cukura līmeni asinīs.
- Rapšu eļļa. Šī sastāvdaļa ir tāda, kuru jūs, iespējams, izmantojat savā virtuvē. Kanola eļļu bieži izmanto par cepamo eļļu un ir labs mononepiesātināto taukskābju avots.
Soylent Pulveris ir izgatavots no dažām šīm sastāvdaļām, ieskaitot sojas olbaltumvielu izolātu, augu oleīnskābes rapšu eļļu, maltodekstrīnu un izomaltulozi. Saskaņā ar uztura faktu marķējumu tas nesatur saulespuķu eļļu.
Kā nopirkt un uzglabāt Soylent
Soylent izmaksas atšķiras atkarībā no tā, cik daudz jūs pērkat un kādu produktu izvēlaties. Visdārgākais dzēriens ir Soylent Cafe, kas maksā no $ 3,00 līdz $ 3,25 par vienu ēdiena pudeli. Sojas dzēriens maksās apmēram $ 2,69 līdz $ 3,25 par pudeli atkarībā no tā, vai jūs izvēlaties reģistrēties abonementam un pirkumu. Sojas pupu pulveris svārstās no nedaudz vairāk par 1,50 ASV dolāriem uz porciju līdz mazliet zem 2,70 ASV dolāriem atkarībā no daudzuma.
Kad jūs iegādājaties Soylent produktus tiešsaistē uzņēmuma tīmekļa vietnē, jūs automātiski pierakstīsieties abonēšanas pakalpojumā, ja vien jūs pāradresēsit pogu pirkuma lapā uz vienreizēju pirkumu. Abonenti saņem regulāras ikmēneša produkcijas piegādes un tiek iekasēti automātiski. Jūs varat arī iegādāties Soylent Amazon.com vai izvēlētos 7-Eleven veikalos, galvenokārt Losandželosas apgabalā.
Soylent jāuzglabā vēsā, sausā vietā. Pēc produkta atvēršanas vai pagatavošanas to vajadzētu uzglabāt ledusskapī un 72 stundu laikā patērēt dzērienu. Neatvērti produkti ir piemēroti vismaz divus mēnešus (iespējams, līdz pat gadam) pēc pirkuma. Datums "Labākais līdz" ir atzīmēts katrā iepakojumā.
Vai sojas lieta jums ir laba?
Ir grūti pateikt vienu īsu atbildi par to, vai Soylents ir vai nav piemērots jums. Katrs dzēriens dienā satur aptuveni 400 kalorijas un 20 procentus noteiktu vitamīnu un minerālvielu, ja jūs patērē 2000 kālija dienas diētu .
Sojas mīksto tauku sadalījums ir labākais patērētājiem, kuri ēd diētiku ar lielāku tauku saturu. Aptuveni 47 procenti kaloriju nāk no taukiem, 33 procenti kaloriju nāk no ogļhidrātiem, un 29 procenti kaloriju nāk no olbaltumvielām. Katrs dzēriens arī nodrošina trīs gramus veselīgas šķiedras, lai palīdzētu palielināt sīrupību un 300 miligramus nātrija.
Kaut arī Soylent tauku veids tiek uzskatīts par veselīgu, produkts nodrošina vairāk tauku nekā daudzi veselības eksperti un barošanas organizācijas. USDA vairs nesniedz ieteikumu par kopējo tauku daudzumu. Tā vietā viņi iesaka piesātināto tauku patēriņu ierobežot līdz 10 procentiem no kopējām kalorijām. Tomēr daži uztura speciālisti joprojām ievēro iepriekšējo ieteikumu, kas nosaka, ka jums vajadzētu patērēt ne vairāk kā 30 procentus no kopējās dienas kalorijas no taukiem. Ja jūs lietojat Soylent kā vienu no jūsu ēdienreizēm, jums jāpārliecinās, vai jūsu pārējās ēdienreizēs ir mazāk tauku, lai uzturētu kopējo dienas tauku devu šajās vadlīnijās.
Sojas produkti tiek uzskatīti par zemu glikēmisko pārtiku, jo katra produkta glikēmiskais indekss ir mazāks par 55. Soylenta pulvera glikēmiskais indekss ir aptuveni 41 un glikozes slodze ir 16. Sojas dzērienu glikēmiskais indekss svārstās no 36 nektāra aromātam līdz 44 Soylent Drink oriģināls aromāts (glikēmiskā slodze svārstās no 13 līdz 14). Glycemic indekss Soylent Cafe ir 38 ar glikēmisko slodzi 14.
Tātad, kāda ir apakšējā pozīcija? Galvenā Soylent vai jebkura uztura bagātinātāja problēma ir tā, ka tas izbauda prieku no ēšanas. Patiešām, Soylent padara maltītes laiku vienkāršāku un ātrāku. Bet daudziem cilvēkiem, kas sēž uz maltīti, ir viena no patīkamākajām dienas daļām. Kad jūs ēdat pa salmām, jūs noliedzat vienu no dzīves primārajiem priekiem.
Tomēr ne katram cilvēkam ir laiks vai enerģija, lai katru dienu sagatavotu barojošas maltītes. Uzņēmuma līdzdibinātāji izveidoja zīmolu no neapmierinātības pēc tam, kad ēda pastāvīgu uztura no kukurūzas suņiem un ramen. Tiem (un cilvēkiem, kuri ēd līdzīgu pārtikas produktu līdzsvarotu uzturu), Soylent ir palielināts uztura ziņā. Bet citiem tā var nodrošināt pārāk daudz tauku un nepietiekamu apmierinātību, lai saglabātu veselīgus ēšanas paradumus vai veselīgu svaru ilgtermiņā.
Sojas Svars Loss
Daži lietotāji varētu mēģināt lietot Soylent, lai zaudētu svaru. Maltīšu rezerves cāļi ir efektīvs un vienkāršs risinājums, kad jūs mēģināt samazināties, bet Soylent svara zudums, iespējams, nav gudrs plāns. Dzērieni ir lielāki par kaloriju, nekā daudzas citas maltītes aizstāj.
SlimFast kratīšana , piemēram, nodrošina 200 kalorijas. Shakeology šokolādes sakrata nodrošina 160 kalorijas, un Nutrisystem Nutricrush krata nodrošina 110 kalorijas. Jūs varat arī veikt svara zudums smoothie ar svaigu, barojošu sastāvdaļu par 300 kalorijas vai mazāk.
Soylent nepārdeva sevi kā svara zaudēšanas uzņēmumu un nesniedz nekādas svara zuduma prasības savā tīmekļa vietnē.
Vārds no
Ēst veselīgu uzturu nav par vienu ēdienu vai vienu ēdienu, kuru izvēlaties ēst. Laba uzturs ir par visaptveroša plāna izstrādi, lai nodrošinātu ķermenim nepieciešamo enerģiju, lai labi darbotos un samazinātu slimības risku. Dažiem cilvēkiem dažu nedēļu nedēļā dzēriens Soylent var palīdzēt viņiem sasniegt šo mērķi. Bet, ja jums patiks ēdiens vai ja jums ir dažas minūtes katru dienu, lai noteiktu maltītes, kas pagatavotas ar reāliem ēdieniem, piemēram, sezonas augļiem un veggies, liesa gaļa, veseli graudi un veselīgi tauku avoti, tad Soylent, iespējams, nesniegs jums labāku uzturs. Un tas nebūs tik jautri ēst.