Izmantojiet tautas deju tendences, piemēram, Zumba, lai zaudētu svaru
Vai jūs izmēģinātu nekonvencionālu treniņu, ja tas palīdzēja jums zaudēt svaru? Ja atbilde ir "jā", tad man ir ieteikums jums. Mēģiniet dejot zaudēt svaru. Tas nav svarīgi, ja jūs kāpjat par treniņu, salsas deju, Zumbas vai balles deju. Dejošana var būt lielisks veids, kā mazināt.
Tverking par svara zudumu?
Kad twerking kļuva par karstu deju tendenci, "twerkouts" sāka popping up tiešsaistē.
Twerkouts bija treniņi, kas ietvēra bagātības popping un slīpēšanas, kā galvenās kustības. Skaņa dīvaina? Dažiem cilvēkiem tā ir. Bet citiem, tas ir lielisks veids, kā pārvietoties un sadedzināt kalorijas, kamēr jums ir jautri solo vai ar draugiem. Jebkura fiziska aktivitāte var palīdzēt jums zaudēt svaru. Burtiski jebkas strādā, kamēr jūs veicat treniņu pietiekami ilgi un veicat treniņu pietiekami intensīvi, lai sadedzinātu taukus un kalorijas. Tātad, kāpēc ne twerking?
Protams, twerking nav vienīgais deju padarījums, kas var palīdzēt pārveidot savu ķermeni. Nav svarīgi, kāds dejas stils jums patīk. Galvenais ir atrast kaut ko tādu, kas jums patīk, lai laiks iet ātrāk. Balles dejas apdegumus kalorijas, Havajiešu dejas var veidot skaistas gurnus, Āfrikas dejas var palīdzēt mazināt savu jostasvietu un mūsdienu dejas var palīdzēt jums veidot spēcīgus muskuļus.
Uzziniet deju kustību, lai zaudētu svaru
Tātad, ja jums ir divas kreisās kājas? Jūs joprojām varat mācīties deju kustības, lai zaudētu svaru.
Vienkārši saņemiet videoklipu vai izmantojiet tiešsaistes pakalpojumu, lai uzzinātu, kā dejot.
Piemēram, Just Dance ir populāra spēle, kas padara deju kustības par jautru, konkurējošu notikumu. Jūs sadedzināt kalorijas, palielināt muskuļu tonusu un uzlabot elastību, nejūtot, kā jūs trenējat. Un jūs uzzināt, kā dejot tajā pašā laikā.
Nav garlaicības, un jūs nepārtraukti pārvietojieties, lai treniņš beigtu, pirms jūtaties kā vēlaties atmest.
Beachbody's CIZE deju treniņš ir vēl viens populārs rīks, ko daudzi dieters lieto, lai slim down. DVD programmu var iegādāties tiešsaistē. Jūs iemācīties profesionāli horeogrāfiskus deju kustības savā mājās privātumu un vienlaicīgi sadedzināt taukus un kalorijas.
Vai neesat televīzijas, DVD vai video deju treniņu ventilators? Tad apmeklējiet vietējo sporta zāli, deju studiju vai deju klubu. Jūs pat varat izmēģināt vēderdejas par svara zudumu . Ir pat deju treniņi, kas palīdzēs justies seksīgāk. Treniņi, piemēram, pole dejas un striptīza stila treniņi, ir izplatītākas visā valstī.
Izklaidējieties, lai iegūtu rezultātus
Jūs visticamāk pietrūksiet treniņu rutīnam, kas ir jautri. Jo vairāk jūs pieskarieties rutīnam, jo vairāk jūs redzēsiet rezultātus. Ja jums patīk dejot, tad vērsieties (vai pavirziet vai pavirziet) uz jūsu sirds saturu. Jūs strādājat ar muskuļu savās gurniem un augšstilbiem, un, ja jūs pareizi piesaistīsiet savu abs , jūs pievelciet muskuļus, kas palīdzēs jums iegūt dzīvokli vēderu .
Lai padarītu jūsu deju treniņu efektīvāku, pārtrauciet vingrinājumu ar veselīgu, uz kaloriju regulētu diētu.
Un izveidojiet draugus (tiešsaistē vai personīgi), lai atvieglotu jūsu svara zaudēšanas plānu. Ja jums ir draugs, kurš jūs atbildēs, jūs, visticamāk, ievērosiet plānu.