Vai kāds var vadīt maratonu?

Ar atbilstošu apmācību, ir iespējams, ka ikviens, kas ir labs veselības stāvoklis, var pabeigt maratonu. Tomēr tas ir milzīgs fiziskās un garīgās pūles, un tas nav kaut kas viegli uztverams.

Apmācība ir būtiska

Tas ir vilinoši skatīties maratonu, skatīties visu vecumu un ķermeņa tipu cilvēkus un domāt: "Hei, es varētu to izdarīt". Bet ir svarīgi atcerēties, ka lielākā daļa cilvēku, kas vada maratonu, jau gadiem ilgi darbojas un pakāpeniski izveidojušies maratona attālums 26,2 jūdzes .

Tikai tas, kas ir neticami piemērots, var nolemt vadīt maratonu par kaprīzēm.

Vidējais maratona dalībnieks ir sasniedzis šo punktu pēc mēnešiem, lai iegūtu fizisku un garīgu sagatavotību. Un viņus visus ir pārbaudījuši viņu ārsti, kuri viņiem deva medicīnisko atļauju, lai apmācītu un pabeigtu sacīkstes.

Laiks un dievkalpojums

Ja jūs esat veselīgi, labprāt apņemtos mācības , kā arī esat gatavi veikt finansiālus un personīgus upurus, tad jūs varētu būt gatavi uzņemties izaicinājumu.

Lielākajai daļai maratonu jums ir jābūt vismaz 18 gadus vecam , lai gan dažiem minimālais vecums ir 16 gadi. Un, protams, jums patiešām patīk skriet, vismaz mazliet! Bieži vien ieteicams, lai kāds, kas interesējas par maratona pabeigšanu, vispirms mēģinātu vadīt īsāku sacīkstes attālumu. Tas var būt 10K vai puse maratons , taču tas jums dos labu priekšstatu, vai jums tas patīk, vai tas ir pietiekami, lai trenētos pilnam maratonam.

Maratona treniņam ir nepieciešama liela laika saistība, kā arī fiziskā un garīgā enerģija. Jums ir jāizlemj, vai esat gatavs uzņemties visu, kas nepieciešams, lai sagatavotos izaicinājumam.

Maratona treniņu grafiks ir liels centiens, un daudzi to salīdzina ar nepilna laika darbu.

Jums būs jābūt gatavam veikt dažus upurus, piemēram, pavadīt mazāk laika kopā ar draugiem un ģimeni, kā arī pārliecināties, vai jūs ēdat veselīgu un gūtu daudz miega.

Pirms jūs nepacietīgi piereģistrējat maratons, jums jāuzdod sev šos astoņus vienkāršus jautājumus, lai noteiktu, vai esat gatavs ienirt. Tie ietver jautājumus par jūsu pieredzi, veselību un saistību ar attiecīgo laiku.

Ups un Downs

Pirmā maratona aizraušanās ir neaizmirstama pieredze. Daudzi cilvēki arī mīl šo uzmundrinājumu, uzspiežot sevi savā ikdienas apmācībā. Tomēr vienmēr ir daži pārsteigumi.

Piemēram, daži cilvēki, tostarp ģimenes locekļi, faktiski nevar atbalstīt jūsu apmācību, ja viņi uzskata, ka tas traucē jūsu ģimenes dzīvi un saistībām. Šā iemesla dēļ jums vajadzētu būt gatavam tikt galā ar dažiem svētajiem un paskaidrojiet, kāpēc jūs to vēlaties izdarīt.

Tāpat, ja jūs domājat, ka maratona treniņš ir drošs veids, kā zaudēt svaru, jūs varat būt pārsteigts, ka tas ne vienmēr notiek .

Vārds no

Pirms jūs nolemjat vadīt maratonu, ir jāapsver daudzi faktori. Paturiet prātā, ka tie dalībnieki, kurus redzat televizorā, nokļuva daudz vairāk nekā 26,2 jūdzes, lai nokļūtu finiša līnijā.

Padomājiet lietas un vispirms palieciet pāris mazākās sacīkstes. Ja jums tas patiešām patīk un pietiekami veselīgi, lai saņemtu medicīnisko aprūpi, tad dodieties uz lielo!