Domājat par maratona vadīšanu? Protams, ir daudz attaisnojumu neveikt 26,2 jūdžu sacensības (pārāk grūti, pārāk tālu, baidoties no ievainojumiem, nevēlas zaudēt nagus), taču ir daudz iemeslu, kāpēc visas mācības un sāpes ir pilnīgi vērts tas
Šeit ir 26 iemesli - viens par katru mile jums palaist - kāpēc jums vajadzētu apsvērt darboties maratona.
1. Jūs paliksit motivēts palaist. Jūs nevarat izkļūt, neveicot apmācību ar maratonu, tādēļ, pateicoties savam kalendāram, jūs saglabāsit motivāciju ievērot savu mācību grafiku.
Dienās, kad jūsu motivācija ir atpalikuša, jūs domājat par to, kā jūs jūtaties, ja jūs esat mazināts, nevarat pabeigt vai arī vēlaties atcelt.
2. Jūs varat sasniegt mūža mērķi. Daudzi cilvēki savā marķēšanas sarakstā ir "vadījuši maratonu", bet daži no tiem tiešām seko līdzi.
3. Jūs uzlabosiet savu veselību. Braukšana regulāri nostiprina jūsu sirdi, kā arī palīdz uzturēt asinsspiedienu un augstu holesterīna līmeni normālā līmenī. Tas arī uzlabo jūsu imūnsistēmu, tāpēc, cerams, jūs sāpēsiet retāk.
4. Jūs varat palielināt informētību un naudu laba iemesla dēļ. Daudzi maratoni palīdz labdarības organizācijām un vērtīgiem cēloņiem, sākot no katastrofu seku likvidēšanas līdz vēža vai citu slimību apkarošanai. Darbs ar kaut ko, kas ir lielāks par jums, ir lielisks veids, kā palikt motivēts turpināt mācības, satikt citus braucējus ar treniņiem un var padarīt jūsu apmācību un sacīkstes vēl nozīmīgāku.
5. Jūs varat pierādīt savai vidusskolas sporta skolai (vai jebkuram citam, kas tevi apšaubīja), ka esat sportists. Labi, tāpēc pieredze naysayers, ka jūs varat pabeigt neticami fizisko sasniegumu, nebūtu vienīgais iemesls, kāpēc jūs nolemjat apmācīt maratons, bet tas ir jauks maz prēmiju.
6. Jūs varat iegūt labāku formu. Ja neesat labā formā - iespējams, labākā sava dzīves forma - līdz brīdim, kad jūs sasniedzat sākuma līniju, jūs pietiekami nepietiekami apmācījāt!
7. Jūs labāk gulēsiet. Maratona treniņš var būt nogurdinošs, un jūsu ķermenis alkst miegā, jo tas remonts pats, kamēr jūs atpūšaties.
Jūs noteikti atradīsit sev gulēšanu agrāk un guļ daudz daudz drošāk.
8. Jums būs brāļu tiesības. Kad esat šķērsojis šo skaisto finiša līniju, jūs esat maratona finisher un vienmēr būs viens. Neviens nevar noņemt šo titulu no tevis!
9. Jūs paliksit aizņemts. Maratona treniņš aizņem daudz laika, tādēļ, ja esat izgājis nesenās dzīves pārmaiņas - pensionēšanās, pārtraukuma, darba zaudēšanas, tukšas ligzdas - tas dod jums vairāk brīvā laika, tagad var būt ideāls laiks, lai ņemtu par maratona izaicinājumu.
10. Jums būs lielisks attaisnojums, lai iegādātos jaunu apģērbu. Jūs darbosies daudz, lai jūs nevarētu izkļūt ar vienu vai diviem treniņiem, izņemot gadījumus, ja jūs pastāvīgi vēlaties veļas veļu. Dažādu jaunu skriešanas apģērbu un pārnesumu pacelšana ir lielisks veids, kā atlīdzināt sevi par savu apmācību.
11. Jūs būsiet lielisks lomu modelis. Ir grūti nepievērst uzmanību cilvēkam, kurš ir veltīts un apņēmies sasniegt būtisku mērķi, piemēram, maratona vadīšanu. Jūs būsiet lielisks piemērs tiem, kas tavā dzīvē domājat.
12. Jūs saņemsiet medaļu un vēsu kreklu. Neatkarīgi no tā, vai tā ir medaļa, krekls vai lielisks apdares foto, jūs saņemsit kaut ko tādu, kas atzīst jūsu sasniegumus.
Jūs nevarat valkāt to vai skatīties uz to visu laiku, bet tas būs tur, kad jums ir nepieciešams reāls atgādinājums par savu veiktspēju.
13. Cilvēki dos jums zīmes. Jūs nevarat sagaidīt, ka draugi un ģimene darīs jums zīmes, ja jūs izmantojat īsākas sacensības, piemēram, 5K. Bet maratona vadīšana noteikti ir nozīmīgs centiens. Ja jūs domājat, ka viņiem vajadzīga kāda palīdzība, jūs pat varat dot viņiem dažas idejas par smieklīgām zīmēm un iedvesmojošām pazīmēm .
14. Jūs būsiet apmulsis. Manā maratona treniņu grupā es satieku daudzus maratona trenerus, kuri tikko nesen izglāba no ilgtermiņa attiecībām vai nodarbojas ar sarežģītu ģimenes situāciju.
Skriešana var būt neticami izturīgs pret stresu un pievēršanās mērķim, piemēram, maratons, var atbrīvoties no savām problēmām.
15. Jūs tikties ar jauniem cilvēkiem. Pievienošanās skriešanas grupai ir lielisks veids, kā satikt jaunus, līdzīgi domājošus cilvēkus. Es zinu daudz cilvēku, kuri, vadot grupas, ir sasnieguši savus labākos draugus un laulātos.
16. Vai arī jūs varat pavadīt laiku kopā ar ģimeni un draugiem. Ja jūs nevēlaties satikties ar jauniem cilvēkiem, varat pārliecināt draugu vai ģimenes locekli kopā ar jums vadīt maratonu. Apmācība kopā un ceļošana uz sacīkstēm ir jautri veids, kā sazināties un pavadīt laiku kopā.
17. Jūs iegūsit pārliecību, ka nekad nezināja, ka jums bija. Pēc tam, kad esat pieteicies 20 milimēriem, jūs jūtaties kā jūs varat iekarot pasauli (protams, pēc pēkšņas pārtraukuma). Jūsu uzticības rādītājs, protams, pārtaps citās jūsu dzīves jomās, piemēram, darbā un attiecībās.
18. Jūs atradīsiet jaunas vietas, kurās jāstrādā. Ja jūs parasti braucat un braucat īsākos attālumos, maratona apmācība piespiedīs jūs atrast jaunas vietas, kur varēsit braukt, jo jūs darbosies daudz un jums būs garlaicīgi ar tiem pašiem maršrutiem. Iepazīstieties ar MapMyRun.com vai uzdodiet vietējiem dalībniekiem ieteikumus par to, kur darboties.
19. Jūs varat ceļot atdzist, jaunas vietas. Ja jums patīk ceļot, maratona brauciens ir lielisks atvaļinājums, lai apmeklētu jaunu pilsētu vai valsti. Jūs varēsiet redzēt daudz vietējās sacensības un pat varēsiet novērtēt viesnīcas numuru numuros ar diskontētu maratonu skrējēju.
20. Jūs visticamāk iedvesmoties ceļā. Neatkarīgi no tā, vai tas ir divtaktu amerikāņu ratiņkrēsls, 73 gadus vecā vecmāmiņa, kas vada savu 35. maratonu, vai jūsu bērni, kam ir zīmes "Mēs mīlam tevi, mamma!", Tie visādi iedvesmo tevi.
21. Pēc ilgiem braucieniem jūs varat mazliet nodoties. Ir svarīgi, lai jūs neaizietu ar ēšanas paradumiem un uzņemtos, ka maratona treniņš dod jums licenci ēst visu, ko vēlaties, kad vien vēlaties. Bet ļoti ilgu laiku laikā jūs dedzināsiet tūkstošiem kaloriju, tāpēc ir labi, lai pēc tam būtu nedaudz pazemīgs. Galu galā jums būs izsalcis . Varat smagi skriet un svinēt smagi.
22. Jūs labāk saprasīsit skrējējus. Ja jūs līdz šim brīdim esat bijis ikdienas spēlētājs, maratona apmācība nozīmē, ka jūs vairs nevarēsit izvairīties no skrējēja subkultūras. Jūs atklāsiet, ka runājat runājošajos akronīmos un runājam par daudzdarbību.
23. Tonis kājas. Svara zudums bieži vien ir maratona treneru mērķis, bet, kā atklāj daudzi, tas ne vienmēr notiek . Kaut arī jūs nevarat zaudēt lielu svaru, mežizstrāde visas šīs jūdzes absolūti palielinās jūsu liesās muskuļu masu, kā rezultātā dažas jauku izskatu kājas.
24. Jūs varat saņemt masāžu bez vainas. Marathoners-in-apmācības parasti saskaras ar saspringtiem muskuļiem, un regulāras masāžas var palīdzēt jums justies ērti un palikt bez ievainojumiem. Apmācieties sev pie masāžas vai diviem, veicot apmācību, lai palīdzētu atbrīvot kādu no šīm spējām.
25. Jums būs pārsteidzoša sajūta par sasniegumu. Lai gan maratona treniņā un sacīkstes laikā jūs pieredzēsiet aptuvenus plankumus , viss ir tā vērts, kad šķērsosit šo skaisto finiša līniju. Jūs jutīsieties lepni, zinot, ka esat izvirzījuši mērķi pabeigt maratonu, un jūs ar to sekojāt.
26. Pieredze mainīs tevi. Man patika šī citāts: "Persona, kas sāk maratonu, nav tā pati persona, kas beidz maratonu." Taisnība, ka maratons tevi mainīs un, kad būsit pabeigusi sacensību, tu būsi cita persona. Jūs uz visiem laikiem uzzināsiet, ka jums ir garīga un fiziska spēka, lai turpinātu, pat laikā, kad jūs domājat, ka nevarat un nevarēs gūt panākumus.
Skatīt arī: