Būsim skaidrs: joga vai meditācija nedod jums pēkšņu citu acu kāpšanu. Trešā acs ir daļa no tā saucamās "smalks ķermenis", kas nozīmē, ka, lai gan to nevar redzēt, tas ir svarīgs spēks, kas nosaka, cik prana (enerģija) pārvietojas organismā. Daži joga praktizētāji izvēlas aptvert maigu ķermeņa ideju un uzzināt, ka tas palīdz viņiem palikt līdzsvaroti, veselīgi un laimīgi.
Citi cilvēki uzskata, ka šī pieeja viņiem nav jēga vai ir pārāk ezoterika. Abus jogas skolēnu veidus daudz var gūt no joga fiziskās prakses, lai arī viņi to var nākt no dažādiem leņķiem.
Tātad, kur ir šī trešā acs?
Jūsu trešā acs atrodas jūsu pieres centrā. Tā ir ajna čakras vieta , kas saistīta ar gaismu, uztveri un intuīciju. Ja tās tiek bloķētas, čakras var kļūt nelīdzsvarotas, un tas var izraisīt to, ka cilvēks jūtas kā apgabali, kurus ietekmē šī čakra, nedarbojas pareizi.
Meditācija un joga ir paredzēti, lai novērstu aizsprostojumu. Meditējot, padariet trešo aci jūsu kontaktpunktu. Jūs varat to izmantot kā drishti , pagriežot acu āķus pret to ar atvērtajām vai slēgtām acīm. Vai arī jūs varat vienkārši koncentrēties uz pieres centru, atkārtojot mantru "om" (sēklu zilbi, kas saistīta ar ajna chakra) vai nu jūsu prātā, vai skaļā skaļumā.
Pozē Trešā acs
Jogas pozas, kas stimulē pieri, var būt noderīgas. Bērna pozu ir laba izvēle, jo tas tiek darīts ar pieri uz grīdas. Tā kā tas ir atpūtas stāvoklis, jūs varat palikt tajā vairākas minūtes, ja vēlaties. Baložu priekšējā locītava ir arī pozija, kur jūs varat palikt kādu brīdi.
Ja jūsu pieres neatrodas uz grīdas, ielieciet zem tā bloks, lai tam būtu kaut kas, uz kuru jābalstās. Ajna chakra arī nonāk saskarē ar grīdu, kad gatavojat pakļautajām pozīcijām, piemēram, zemu cobra un ceratoniju. Lai gan šīs sagatavošanas pozīcijas parasti ir pārejošas, jūs varat izvēlēties palikt tajā, ja vēlaties.
Sētu priekšējie līkumi piedāvā arī iespēju pacelt trešo aci pret grīdu. Ja tavs pieres galamērķis to nedarītu, izmantojiet bloka zem tā atbalsta. Mēģiniet upavistha konasana un baddha konasana šādā veidā. In paschimottanasana , ielieciet bloku uz kājām.
Lai nostātos, mēģiniet ērgli , kurā jūs varat pacelt īkšķi trešo acu priekšā, liekot. Patiesībā jūs varat novietot roku no ērgļa uz vairākiem citiem poziem. Tas darbojas labi un ļauj jums sazināties ar trešo acu karavīru III , pazemīgs karavīrs un, piemēram, govs sejas pozas .