Drishti ir uzmanības centrā, kur jūs atpūšaties pie joga asanas un meditācijas prakses laikā. Koncentrēšanās uz fiksētu punktu uzlabo jūsu koncentrāciju, jo jūs viegli varat kļūt apjucis, kad jūsu acis ceļo pa istabu, iekļaujot apkārtni, vai pārbaudot savus kolēģus. Drishtis arī palīdz pareizi saskaņot .
Lai arī Drishti bieži tiek raksturots kā fiksēts skatiens, acīm vienmēr vajadzētu palikt mīksta, nevis celma.
Drishti Ashtanga joga
Drishtis ir īpaši uzsvērti Ashtanga joga . Tos pat pieminēja Ashtanga priekštecis T. Krishnamacharya savā 1934. gada grāmatā Joga Makarenda , kurā aprakstītas viņa metodes. Ashtanga joga dibinātājs K. Pattabhi Jois bieži raksturoja trīskārtīgu pieeju joga (sauca Tristana), kas ietvēra elpu ( pranayama ), stāju (asana) un Drishti, kas parāda, cik svarīgi viņš ir devis, lai izmantotu uzmanības centrus, lai koncentrētos prātā. Ashtangā ir deviņi iespējamie līdzekļi: deguna galva, pirkstiņi, pirkstu galā, īkšķis, naba, starp uzacīm ( trešā acs ), līdz debesīm, pa labi un pa kreisi. Katrai pozai ir piešķirts viens no šiem specifiskajiem galvenajiem uzmanības punktiem. Jūs varat redzēt, kā drishtis strādā, lai saglabātu izpratni iekšpusē Mysore stila Ashtanga, kur visi istabas ir citā secības vietā, bet izmanto savu piešķirto drishtis, lai saglabātu savu koncentrāciju un koncentrēties uz savu praksi.
Drishti un Alignment
Papildus tam, lai uzlabotu uzmanību, drishtis arī palīdz nostiprināt svarīgākos saskaņošanas punktus, jo īpaši tos, kas attiecas uz kaklu un tādējādi arī mugurkaulu. Piemēram, lejup vērstā suns (adho mukha svanasana) Drishti ir naba. Tas atgādina jums, lai saglabātu jūsu galvu uz leju, atbrīvojot savu kaklu, nevis kraukšķinot kaklu, lai gaidītu.
Warrior II (virabhadrasana II) Drishti ir jūsu priekšu roku pirksti. Zinot, ka tas palīdz palikt galā pret paklāja priekšpusi, nevis pagrieziena malā. Sarežģītā acu dēļ bieži tiek plānots turpināt rotācijas virzienu, kas var palīdzēt padziļināt šos veidus.
Drishti citās jogas praksēs
Drishti lietošana ir izplatījusies daudzās mūsdienu jogas praksēs, it īpaši tajās, ko ietekmē Ashtanga, piemēram, Jivamukti un Baptiste Power Vinyasa . Drishti ir iekļāvies arī vispārējā jogas izmantojumā, lai aprakstītu vietu, kuru jūs varētu izskatīties pozā. Piemēram, jūsu skolotājs var likt jums atrast stacionāru vietu, lai meklētu, lai palīdzētu jums palikt taisni balansējošā pozā, piemēram, kokā (vrsksasana) . Tas nav īsti viens no deviņiem dzērieniem, kas aprakstīti Ashtangā, bet tas joprojām ir noderīgs, lai saglabātu savu pozu. Meditācijā, paturot mīkstu skatienu noteiktā punktā, ir alternatīva acu aizvēršanai. Deguna gala ir laba vieta, kur izmēģināt uzmanību koncentrēt.