Tāpat kā nav vienotas diētas, kas darbojas ikvienam , nav neviena diētiskā ēdiena piegādes pakalpojuma, kas vislabāk atbilstu visiem. Tātad, pirms jūs reģistrējat diētas piegādes maltīšu plānu, uzdodiet šos kritiskos jautājumus par pārtikas cenām, ēdienu kvalitāti un uztura standartiem, uz kuriem balstās programma, lai atrastu jums vislabāko maltītes piegādes pakalpojumu.
10 jautājumi par labāko diētas piegādes ēdienu programmu
Atbildes uz lielāko daļu no šiem jautājumiem varat atrast populārās diētas piegādes programmu vietņu tīmekļa vietnēs. Bet, lai tos atrastu, jums, iespējams, būs jādodas mazliet rakšana. Pārskatot piegādes pārtikas programmas, lielāko daļu atbilžu es atrast sadaļā FAQ, nevis galvenajās lapās. Jūs varat arī saņemt atbildes, nosūtot e-pastu uzņēmumam.
- Vai šis pārtikas plāns paredzēts svara zudumam? Tas var šķist vienkāršs jautājums, taču daudzi ēdienreižu piegādes pakalpojumi nodrošina veselīgas maltītes, kas nav kaloriju kontrolēta un ne vienmēr palīdzēs jums zaudēt svaru. Diētiskās pārtikas piegādes plānos, kas paredzēti svara zudumam, jāsniedz informācija par to, cik daudz kaloriju katrā ēdienreizē un citu būtisku uzturvērtības informāciju.
- Cik daudz kaloriju es katru dienu patērē par šo plānu? Jūs jau zināt, cik daudz kaloriju jums vajadzētu ēst katru dienu, lai zaudētu svaru. Daži plāni ir paredzēti, lai katru dienu noteiktu noteiktu kaloriju daudzumu, savukārt citiem ir zināms elastīgums kopējā patērēto kaloriju skaitā. Atcerieties, ka svara zudums nenotiks, ja nedēļas beigās neradīsit noteiktu kaloriju deficītu . Tāpēc pārliecinieties, vai zināt, cik daudz kaloriju jūs patērēsit plānā.
- Vai informācija par uzturvērtību ir pieejama katram ēdienam? Smart dieters pārbaudīs, vai viņi saņem pietiekami daudz olbaltumvielu, lai uzturētu muskuļu masu , pietiekami daudz ogļhidrātu, lai nodrošinātu enerģiju un dažus veselīgus taukus, lai veicinātu veselīgu ķermeni. Ja katras ēdienreizes laikā tiek nodrošināta uztura faktu etiķete, jūs varēsiet atrast šo informāciju. Varat arī vēlēties pārbaudīt katras ēdienreizes sastāvu un uzturu, lai jūs varētu plānot nākamās maltītes, pamatojoties uz to, kas jums patika un nepatika. Piemēram, jūs varat uzzināt, ka brokastu ēdieni ar vairāk šķiedrvielu palīdzēs jums palikt apmierināti ar vidēja rīta kritumu. Šī informācija palīdzēs jums plānot šķiedrvielu bagātas rīta maltītes pēc tam, kad esat pārcietis uztura plānu.
- Vai ēdiena garša būs laba? Pirms pasūtīšanas tas būs grūts jautājums, jo katra cilvēka gaumi atšķiras. Bet jūs varat atrast, ka tiešsaistes atsauksmes ir noderīgas. Manas diētas piegādes dienestu atsauksmes sniedz komentārus par pārtikas garšu un pārtikas kvalitāti. Un tiešsaistes izpētes uzņēmums NextAdvisor arī pārskata vairākus top uzņēmumus un novērtēja katra no pārtikas kvalitātes un izmaksām.
- Vai nedēļas maksa par ēdienu plānu ietver visu pārtiku? Daži ēdienreižu piegādes plāni izskatās lētāk, bet jums var nākties nodrošināt savas uzkodas un / vai savus svaigi augļus un dārzeņus. Pārliecinieties, vai ņemat vērā papildu pārtikas izmaksas, salīdzinot katra plānotā plūsmas izmaksas. Un atcerieties, ka no jūsu nopirkto pārtikas kaloriju palielinās kopējā ikdienas kaloriju daudzums. Tas var ietekmēt to, cik ātri jūs zaudējat svaru.
- Kādi papildu pakalpojumi ir pieejami ar šo plānu? Daži pārtikas piegādes pakalpojumi nodrošina piekļuvi fitnesa pakalpojumiem, atbalstu no reģistrētu diētas ārstu komandas vai pat tiešsaistes kopienas, kas var būt noderīgi dažiem diētiem.
- Vai es varu pielāgot pasūtīto pārtikas daudzumu? Iespējams, jums vajadzētu plānot iziet no programmas, pirms jūs pat sākat programmu. Kāpēc Jo lielākajai daļai cilvēku ar diētu pārtikas piegādes plāns nav pieņemams dzīvībai. Lai saglabātu svaru par labu , jums vajadzēs iemācīties gatavot savu ēdienu mājās. Ja pāreja uz mājas gatavošanu ir lēna un pakāpeniska, jūs, visticamāk, saglabāsiet svaru, ēdot labu ēdienu plānošanu un veselīgas uztura stratēģijas . Ja jūs varat pielāgot katru pasūtīto pārtikas daudzumu katru nedēļu, jūs varēsit lēnām sašaurināt iepirkto pārtikas daudzumu un palielināt ēdiena daudzumu, ko gatavojat.
- Vai es varu ēst šos pārtikas produktus, kad es esmu plānāks? Daži uztura piegādes pakalpojumi nodrošina tautas ēdienreizes, kuras jums patīk ēst. Maltītes, piemēram, lazanja vai gaļas vilna, labi izklausās, kad jūs mēģināt zaudēt svaru. Problēma ir tā, ka, ja jūs pieradīsit ēst šo pārtiku, jūs joprojām varat vēlēties ēst tos, kad jūs pāriet uz diētu piegādes programmu. Ja ēdat tradicionālos šo pārtikas produktu variantus mājās, jūs, visticamāk, atgūsit svaru, kuru tikko pazaudējāt . Tātad protektēt viegli, ja uztura piegādes plāns ietver pārāk daudz pārtikas produktu, kas jums lika svarā.
- Kā tiek piegādāts pārtikas produkts un cik tas maksā? Dažos pārtikas piegādes pakalpojumos nav jāmaksā piegādes maksas, kad pirmo reizi reģistrējat. Tātad jums ir jājautā par piegādes izmaksām, lai pārliecinātos, ka neesat pārsteigts, kad šis rēķins galu galā nāk. Papildus kuģniecības izmaksām noskaidrojiet, kā pārtika tiek piegādāta. Piemēram, ja dienas laikā neesat mājās, jūs nevēlaties reģistrēties pakalpojumam, kuram ir nepieciešams paraksts, kad tas tiek piegādāts. Un, ja ēdiens ir sasalts, kad tas ierodas, jūs vēlaties, lai tas varētu palikt šādā veidā, līdz jūs atgrieztos mājās.
- Vai plāns tiek automātiski atjaunots? Ja jā, tad kā es varu atcelt? Daudzi diētas piegādes ēdienreižu plāni tiek automātiski atjaunināti. Tas ir ērtāk vairumam dieters. Bet galu galā jūs, iespējams, vēlēsities samazināt piegādes maltītes plānu un sākt gatavot maltītes mājās. Pārliecinieties, vai esat skaidrs, kā atcelt pakalpojumu, un atzīmējiet visus atbilstošos atcelšanas termiņus, ja jums nepatīk ēdiens.
Ir viegli izvēlēties uztura piegādes programmu, kas balstīta tikai uz ēdienu attēliem vai uzņēmuma pārstāvniecības pievilcīgām fotogrāfijām. Taču programma var nenodrošināt svarīgus rīkus, kas jums vajadzīgi, lai samazinātu izmaksas. Tāpēc veltiet laiku, lai veiktu nelielu detektīvdarbu, pirms investējat. Atbildēm uz šiem jautājumiem vajadzētu palīdzēt jums atrast vislabāko diētas piegādes ēdiena plānu jums.