Programmu motivēšana grupām un privātpersonām
Vai jūs vēlaties motivēt sevi staigāt vairāk , izmantojot savu pedometru? Vai jūs vēlaties, lai jūsu darbinieki pārvietotos vairāk vai iedvesmotu jūsu skolas klasei būt aktīvākai? Pedometru programma var tikt izmantota, lai motivētu jūs un citus sasniegt šo mērķi. Ar uzskaitītajām programmām ir iekļauta kājāmgājēju programmēšanas grāmata, žurnāls vai tiešsaistes klubs. Daži no tiem ir piemēroti korporatīvās veselības programmā vai skolas izaicinājumam.
Daudziem fitnesa monitoriem, piemēram, Fitbit , ir mērķi, trofejas, nozīmītes un draudzīgas sacensības, kas iebūvētas tiešsaistes informācijas panelī vai mobilajā lietotnē. Bet jums var būt vecs skola, kas nav saistīta ar pedometru, vai vēlaties sacensties ar citiem, kuriem nav tādas pašas fitnesa izsekošanas firmas.
Veselībai, jums vajadzētu domāt vismaz par 6000 soļiem dienā un svara zudumam jūsu mērķim jābūt 10 000 soļu dienā . Pedometra pastaigas programmas var arī samazināt sēžu laiku .
1 - Webwalking USA Virtuālā pastaigas žurnāla programma
Webwalking USA žurnāls ir veids, kā izsekot jūsu pedometra pastaigas soļus, jūdzes vai laiku virtuālā pastaigā pa American Discovery taku no Atlantijas okeāna līdz Klusajā okeānā. Jūs izdrukājat žurnālus, kurus izmantot, lai ierakstītu savu statistiku. Tas ir bezmaksas veids, kā izveidot savu virtuālo pastaigu. Iespējams, vēlēsities iepazīties ar American Discovery Trail informāciju no viņu vietnes, lai apskatītu, kur jūs varētu staigāt jebkurā dienā.
2 - Walker Tracker
Walker Tracker izstrādā pastaigas balstītas labsajūtas programmas kopienām, lieliem un maziem uzņēmumiem un skolām. Viņu platforma un lietotne var saistīt ar populāriem fitnesa izsekošanas līdzekļiem, piemēram, Fitbit, vai lietotāji var katru dienu veikt pasākumus. Programmas ir pielāgotas, lai jūs varētu iegūt pareizo mijiedarbības apjomu, izaicinājumus un ieguvumus savai grupai. Viņi ir izstrādājuši inovatīvas programmas, piemēram, Hadassah katru posmu. Šajā programmā sievietes izmanto savu pedometru pakāpju skaitu, lai dotos uz virtuālo svētceļojumu no Ņujorkas uz Jeruzalemi, apgūstot vēsturi un tradīcijas, jo viņu pakāpju skaits ņem tos aiz pagātnes interesējošām vietnēm.
3 - Jaunu dzīvesveidu skolas vai darbvietas pedometru programmas
Jauns dzīvesveids piedāvā vairāk nekā 20 dažādas skolas un pieaugušo pedometru pastaigu programmas ar trim bāzes komplektiem - WOW (WHOLE WATUSI !!!), GUS (Get-You-Started) un BEK (Bare Essentials). Izvēlieties no programmām, kas paredzētas pamatskolām un vidusskolām, kā arī pusaudžiem un pieaugušajiem. Viņu CHALLENGE diagrammas ļauj jums veikt virtuālu pastaigāšanu dažādos ģeogrāfiskos reģionos.
4 - Pasaules pastaigas
Jūs varat pievienoties World Walking kā grupai vai individuālai personai un izmantot savu vietni vai lietotni, lai izsekotu jūsu pastaigām. Tai ir tiesības brīvi pievienoties un to atbalsta ziedojumi. Pievienošanās aizņem tikai dažas sekundes, un jūs varat būt savā ceļā īsā laikā. Tas ir labs risinājums jauktām grupām, kurās dažiem cilvēkiem ir viedtālruņi, bet citi to nedara. Jūs varat izvēlēties vairāk nekā divpadsmit maršrutu un izsekot pastaigām daudzās pasaules vietās. Jūs pat varat apskatīt ielas skatu, kur jūs ejiet, un izdrukājiet savu progresu. Tā ir ērti izmantojama vietne, kas daudz var piedāvāt personām vai grupām.
5 - CHALLENGE Charts
CHALLENGE diagrammas ir lielisks veids, kā motivēt sevi, savu klasi vai savu klubu, lai staigātu. Izmantojiet diagrammas, lai izsekotu jūsu pastaigas nobraukumu uz tādiem galamērķiem kā Across America, Hawaii, Across Wild West. Tas ir jautri un vizuāli, jums nav jāatceras, lai pārbaudītu lietotni, kad tā ir ievietota jūsu dēļa vai ledusskapī.
6 - Global Corporate Challenge
Global Corporate Challenge ir 100 dienu darba vietas labsajūtas izaicinājums, kas kopš 2003. gada ir iesaistījis gandrīz miljonu cilvēku visā pasaulē. Uzņēmumi iegādājas programmu un izveido septiņas komandas. Katrs darbinieks nēsā pedometru, cenšoties reģistrēties vismaz 10 000 soļu dienā. Ieejot savus pasākumus tiešsaistē, viņi dodas uz virtuālām sacīkstēm visā pasaulē un konkurē ar citām komandām savā uzņēmumā.
7-10 000 soļu diena
10 000 Steps a Day ir 8 nedēļu programma par saprātīgu cenu. Tas ietver izvēles pedometru, piekļuvi tīmekļa vietnei mežizstrādes un treniņu padomiem, drukātiem materiāliem, ieskaitot vingrinājumus un padomus, kā arī iknedēļas informatīvo izdevumu.
8 - WalkingSpree
Jūs varat izmantot WalkingSpree darbinieku labsajūtas programmu, sākot no maziem uzņēmumiem līdz lielām korporācijām. Varat izmantot kādu no savām lietotnēm, lai veiktu pasākumus no mobilā tālruņa vai izveidotu saderīgu Fitbit vai Garmin pedometru. Lietotni var pielāgot jūsu uzņēmumam.